Sapete quanto pesa il vostro cuore? Quanto spesso batte il vostro cuore? Continuate a leggere per conoscere fatti poco noti ma davvero sorprendenti sul cuore umano.
Potete sentire il vostro cuore battere ogni volta che mettete la mano sul petto, ma avete idea di cosa succede veramente lì dentro o di cosa fa funzionare il vostro cuore come dovrebbe? doctor the Magazine ha chiesto a Richard Krasuski, MD, direttore dei servizi per le cardiopatie congenite degli adulti e cardiologo della Cleveland Clinic, di aiutarci a spiegare alcuni fatti incredibili e poco conosciuti sul cuore umano.
1. Come funziona il cuore umano
Ogni giorno il cuore batte circa 100.000 volte, inviando 2.000 litri di sangue attraverso il corpo. Anche se non è più grande di un pugno, il cuore ha il grande compito di far scorrere il sangue attraverso i 60.000 chilometri di vasi sanguigni che alimentano gli organi e i tessuti. Qualsiasi danno al cuore o alle sue valvole può ridurre la potenza di pompaggio, costringendo il cuore a lavorare di più solo per soddisfare la richiesta di sangue dell'organismo.
Come assicurarsi che il cuore sia in ottima forma? "Mantenere il corpo in buona salute aiuta a mantenere il cuore un organo più efficiente", consiglia Krasuski. In altre parole, consumate pasti sani ed equilibrati e non lesinate sull'esercizio fisico.
2. Sintomi dell'infarto maschile, sintomi dell'infarto femminile
Quando si tratta di questioni di cuore, uomini e donne non sono assolutamente creati uguali. Per esempio, il cuore di un uomo pesa circa 10 once, mentre quello di una donna pesa circa 8 once.
Non solo il cuore di una donna è più piccolo di quello di un uomo, ma i segnali che indicano un problema sono molto meno evidenti. Quando le donne hanno un attacco di cuore - e sono più di mezzo milione ogni anno - è più probabile che abbiano nausea, indigestione e dolori alle spalle piuttosto che il tipico dolore al petto.
Le malattie cardiache sono il principale killer di uomini e donne. Entrambi i sessi dovrebbero seguire questi consigli salutari: Non fumare, tenere sotto controllo la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo e prestare attenzione ai segnali di allarme più ovvi e più sottili che potrebbero mettere in pericolo il cuore.
3. La risata: La buona medicina del cuore
Gli esperti di salute hanno ora la prova che ridere è una buona medicina.
Una bella risata di pancia può far fluire il 20% di sangue in più in tutto il corpo. Uno studio ha rilevato che quando le persone guardavano un film divertente, il loro flusso sanguigno aumentava. Ecco perché la risata potrebbe essere l'antidoto perfetto contro lo stress.
Quando si ride, il rivestimento delle pareti dei vasi sanguigni si rilassa e si espande, dice Krasuski. Quindi fatevi una bella risata. Il vostro cuore vi ringrazierà.
4. Lo stress e l'infarto del lunedì mattina
È più probabile avere un infarto il lunedì mattina che in qualsiasi altro momento della settimana.
I medici sanno da tempo che la mattina è il momento privilegiato per gli attacchi di cuore. La chiamiamo "l'ora delle streghe"", dice Krasuski. Questo perché i livelli di un ormone dello stress chiamato cortisolo raggiungono il picco nelle prime ore del giorno. Quando ciò accade, le placche di colesterolo accumulate nelle arterie possono rompersi e bloccare il flusso di sangue verso il cuore. Se a ciò si aggiunge l'aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca dovuto allo stress del ritorno al lavoro dopo il fine settimana, si ottiene la ricetta perfetta per l'infarto del lunedì mattina.
Ecco perché è importante ridurre il più possibile i livelli di stress. Praticate lo yoga, meditate, fate esercizio fisico, ridete (vedi il suggerimento n. 3) o trascorrete più tempo con la vostra famiglia, come meglio credete.
5. Come il sesso aiuta il cuore
Avere una vita sessuale attiva potrebbe dimezzare il rischio di morire per malattie cardiache. Secondo uno studio britannico, per gli uomini avere un orgasmo tre o quattro volte alla settimana potrebbe offrire una potente protezione contro un attacco cardiaco o un ictus.
Non è chiaro se il sesso funzioni altrettanto bene per il cuore delle donne, ma una vita sentimentale sana sembra equivalere a una buona salute generale. Innanzitutto, l'attività sessuale è un ottimo antistress. È anche un ottimo esercizio fisico: permette di bruciare circa 85 calorie per ogni sessione di mezz'ora.
Se avete difficoltà a fare sesso, questo potrebbe essere un segnale di allarme per il vostro cuore. Per esempio, alcuni ricercatori ritengono che la disfunzione erettile possa segnalare un attacco cardiaco fino a cinque anni prima.
