Il medico esamina l'uso dell'arginina (L-arginina) per migliorare la salute del cuore. Scoprite da dove proviene, se l'integrazione funziona e i suoi possibili effetti collaterali.
Le carenze di arginina sono rare. È presente in abbondanza in molti tipi di alimenti e il corpo può anche produrla. Gli alimenti ricchi di arginina sono la carne rossa, il pesce, il pollame, il germe di grano, i cereali, le noci e i semi e i prodotti caseari. Ma cosa fa l'arginina per il cuore e ci sono potenziali effetti collaterali?
Perché abbiamo bisogno di arginina?
L'arginina, nota anche come L-arginina, è coinvolta in diverse funzioni dell'organismo. Tra queste vi sono:
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Guarigione delle ferite
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Aiutare i reni a rimuovere i prodotti di scarto dall'organismo
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Mantenere la funzione immunitaria e ormonale
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Dilata e rilassa le arterie
Come integratore alimentare naturale, l'arginina ha suscitato particolare attenzione per i suoi possibili benefici per il cuore.
Quali sono i benefici dell'arginina per il cuore?
Nell'organismo, l'aminoacido arginina si trasforma in ossido nitrico (NO). L'ossido nitrico è un potente neurotrasmettitore che aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e migliora la circolazione.
Alcune prove dimostrano che l'arginina può contribuire a migliorare il flusso sanguigno nelle arterie del cuore. Ciò potrebbe migliorare i sintomi di arterie ostruite, dolore al petto o angina e malattia coronarica. Tuttavia, al momento non ci sono dati su come l'uso a lungo termine dell'arginina influisca sul colesterolo o sulla salute del cuore.
Poiché l'arginina può aiutare le arterie a rilassarsi e a migliorare il flusso sanguigno, può essere utile anche in caso di disfunzione erettile.
L'arginina presenta altri potenziali benefici per la salute, come la possibile riduzione della pressione arteriosa in alcune persone e il miglioramento della deambulazione nei pazienti affetti da crampi e debolezza intermittente alle gambe, nota come claudicatio intermittens. Tuttavia, gli studi scientifici non sono abbastanza conclusivi da consentire agli esperti di formulare raccomandazioni definitive.
Non tutti gli studi sull'arginina sono stati positivi. Uno studio del 2006 ha dimostrato che l'arginina non è utile - e potrebbe essere dannosa - per il trattamento degli attacchi cardiaci in combinazione con la terapia standard.
L'integrazione di arginina è sicura?
Negli studi clinici, l'arginina è stata utilizzata in modo sicuro con effetti collaterali minori fino a tre mesi. I possibili effetti collaterali includono dolore e gonfiore addominale, diarrea e gotta. Può anche causare un peggioramento della respirazione nelle persone affette da asma.
L'arginina può interagire con alcuni farmaci che abbassano la pressione sanguigna. Può anche interagire con alcuni farmaci per il cuore e con farmaci come il Viagra che trattano la disfunzione erettile.
Le donne incinte e quelle che allattano non dovrebbero assumere integratori senza averne prima parlato con il proprio medico.
Quanta arginina è necessaria al giorno?
Non è stata stabilita una quantità giornaliera raccomandata per l'arginina, perché il corpo umano ne produce normalmente a sufficienza. Prima di assumerla, discutere i rischi e i benefici con il proprio medico.
