Superare l'insufficienza cardiaca: Consigli e suggerimenti quotidiani

Cosa potete fare per rendere più facile il vostro viaggio nell'insufficienza cardiaca? Ottenete consigli e suggerimenti quotidiani da esperti e sostenitori dell'insufficienza cardiaca.

Superare l'insufficienza cardiaca

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Ripensare l'insufficienza cardiaca

"La prima cosa che dico alle persone a cui viene diagnosticata un'insufficienza cardiaca è questa: Siate rassicurati dal fatto che il vostro cuore non sta cedendo. Il nome di insufficienza cardiaca non riflette accuratamente la vera definizione di questa condizione, che consiste essenzialmente nel fatto che il cuore non sta pompando il sangue come dovrebbe. Con scelte di vita e cure intelligenti, si può vivere una vita sana". -- Carolyn Thomas, autrice di A Womans Guide to Living with Heart Disease (Guida femminile alle malattie cardiache).

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Siate sinceri e aperti con il vostro medico

"Sviluppate un rapporto aperto con il vostro medico. Dobbiamo sapere esattamente come vi sentite, quanto potete fare e se state prendendo i farmaci come prescritto. Essere aperti e sinceri ci aiuta a capire come state e a prendere le migliori decisioni terapeutiche. Portate con voi un elenco di domande a ogni visita. Chiedete al vostro medico se potete iniziare con le vostre domande, in modo da non dimenticarvi di farle in seguito". -- Sam Mehta, direttore del laboratorio di cateterismo cardiaco del Rose Medical Center di Denver.

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Tenere d'occhio i fattori di rischio

"Per avere il controllo su questa malattia, è necessario conoscere i propri fattori di rischio e controllarli. Tenete bassi i livelli di colesterolo, riducete al minimo il sale, tenete sotto controllo la glicemia, smettete di fumare, riducete l'alcol e mantenete un programma di esercizio fisico vigoroso. I vostri fornitori, la famiglia e gli amici possono fare squadra con voi per aiutarvi a convivere con l'insufficienza cardiaca". -- Spencer Kroll, direttore della Northeast Lipid Association.

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Fare esercizio per sentirsi meglio

"Potreste sentirvi stanchi o affaticati, ma l'esercizio fisico può aiutarvi. Gli allenamenti aerobici leggeri, come la camminata, aiutano il corpo a utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente e a migliorare il flusso sanguigno. Anche gli esercizi di stretching e di rafforzamento sono utili. Parlate con il vostro medico di un piano di esercizi. È più facile se si ha un sostegno. Prendete in considerazione un programma di riabilitazione cardiaca, una palestra locale o l'esercizio con un amico". -- Christopher Hanifin, presidente del Dipartimento di Assistenti Medici della Seton Hall University.

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Attenzione all'acqua

"Con l'insufficienza cardiaca, l'organismo trattiene liquidi, il che fa sentire peggio e fa lavorare il cuore in modo meno efficiente. Limitate la quantità di liquidi che bevete e la quantità di sale che mangiate. Assumete dei diuretici se il medico ve li consiglia. Conoscere il proprio peso corporeo e prestare attenzione a eventuali aumenti di peso importanti, soprattutto se rapidi. Informate i vostri medici se notate un cambiamento, in modo che possano modificare il vostro trattamento". -- Jonathan Yang, MD, chirurgo cardiovascolare, Austin, TX

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Facilitare il controllo del peso

"Tenete una bilancia in bagno per pesarvi la mattina presto e annotate i dati su un quaderno o sul telefono. Ottenere un peso preciso è molto importante, quindi siate costanti: Usate la stessa bilancia ogni giorno e assicuratevi di avere l'intestino e la vescica vuoti prima di salire. Chiamate il vostro medico se notate un aumento di peso di 2-3 chili durante la notte o di 5 chili in una settimana". -- Cindy Fritzinger, infermiera diplomata, coach infermieristico di soluzioni di assistenza cronica e sostenitrice della salute.

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Provate la meditazione e il Tai Chi per il corpo e la mente

"La meditazione vi mette in contatto con il vostro io interiore e può aiutarvi con l'ansia e la mancanza di respiro. È facile e si può fare da seduti. La respirazione yoga aiuta ad esercitare i polmoni e può essere praticata anche da seduti. Il tai chi è un esercizio lento che combina tecniche di respirazione corrette con movimenti dolci e aiuta a mantenere il tono muscolare scheletrico, la flessibilità, la mobilità e la forza del corpo." -- Radha Gopalan, MD, direttore medico per l'insufficienza cardiaca avanzata e il supporto circolatorio meccanico presso il Banner - University Medicine Heart Institute di Phoenix, AZ.

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Prova un portapillole e un timer

"Siamo fortunati ad avere oggi molti farmaci che aiutano il cuore a guarire e a stare bene. Ma tenere traccia di tutti i farmaci può essere difficile. Innanzitutto, procuratevi un portapillole. Se i farmaci vengono somministrati due volte al giorno, prendetene uno con le fasce orarie del mattino e del pomeriggio. Impostate un timer per ricordarvi quando prenderli. Prendere i farmaci all'ora stabilita insieme a un'altra abitudine che già fate, come lavarvi i denti, può aiutarvi a ricordarli". -- Nicole Harkin, medico, cardiologa e fondatrice di Whole Heart Cardiology a San Francisco.

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Sources | Medically Reviewed on 10/13/2021 Reviewed by Brunilda Nazario, MD on October 13, 2021

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