È sicuramente una strada a doppio senso. Con l'insufficienza cardiaca è probabile che si abbiano problemi di sonno. Il trattamento dell'apnea notturna e dell'insonnia può alleviare il carico sul cuore.
Una buona notte di sonno è importante, indipendentemente dal fatto che il cuore sia sano o meno. Il riposo aiuta il cuore, ma anche i livelli di energia, la capacità di pensare e la salute generale. Se riuscite a risolvere i vostri problemi di sonno, potrete alleviare il peso sul vostro cuore.
L'insufficienza cardiaca causa problemi di sonno
Le complicazioni dell'insufficienza cardiaca possono influire sul sonno. Ad esempio:
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Il dolore e il fastidio al petto rendono difficile rilassarsi e addormentarsi o rimanere addormentati.
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Stare a letto può far sentire il fiato corto.
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Potrebbe essere necessario alzarsi durante la notte per fare pipì.
Durante il giorno si sta in piedi e seduti, quindi il liquido in eccesso si deposita normalmente nelle gambe e nei piedi. Ma se ci si sdraia, il liquido si sposta verso l'alto, nel torace, chiudendo i polmoni e le vie respiratorie e rendendo più difficile la respirazione.
Il medico potrebbe prescrivere dei diuretici per aiutare a eliminare i liquidi in eccesso. Ma questi farmaci non smettono di funzionare quando si dorme, il che può significare interrompere il sonno per andare in bagno.
I problemi di sonno portano all'insufficienza cardiaca
L'OSA è più comune tra le persone in sovrappeso, ma chiunque può esserne affetto. Il tessuto nella parte posteriore della gola si rilassa e blocca le vie respiratorie durante il sonno. Quando si smette di respirare, il cervello segnala ai muscoli della gola di contrarsi, aprendo di nuovo le vie aeree. Questo può accadere decine o addirittura centinaia di volte a notte.
Il cervello rilascia anche ormoni dello stress durante questi episodi. Questi possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aumentando la possibilità di sviluppare un'insufficienza cardiaca o di peggiorarla.
I ricercatori hanno anche trovato un forte legame tra la difficoltà di addormentarsi o di rimanere addormentati e la probabilità di insufficienza cardiaca. Uno dei motivi potrebbe essere che l'insonnia innesca la risposta dell'organismo allo stress, che nel tempo potrebbe indebolire il cuore.
Cosa si può fare
Preparatevi a un sonno riposante:
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Rispettate un orario regolare di sonno/veglia.
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Spegnere la TV, il computer e altri dispositivi prima di andare a letto.
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Mantenete la camera da letto fresca e buia.
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Evitate l'alcol prima di andare a letto e la caffeina nel pomeriggio o alla sera.
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Fate esercizio fisico ogni mattina.
Se avete qualche problema di sonno, fatelo presente al vostro cardiologo.
Uno specialista del sonno può aiutarvi a capire cosa sta succedendo dal punto di vista medico, se si tratta di insonnia, OSA o altro, e come trattarlo. Un'opzione potrebbe essere la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP), una piccola macchina che pompa aria attraverso un tubo e una maschera da indossare sulla bocca e sul naso per aiutare a mantenere aperte le vie aeree durante la notte.
Non sempre esiste una soluzione semplice, ma il sonno è troppo importante per il cuore e per la salute in generale per poter fare a meno di dormire.
