Dalla gravidanza al cronometraggio delle contrazioni, c'è un'app per quasi tutte le fasi della gravidanza. Scoprite come le app del telefono possono essere uno strumento utile quando siete in attesa e quali sono quelle da cui dovreste stare alla larga.
Se volete sapere quali app provare, chiedete al vostro medico di fiducia. In effetti, l'ospedale o lo studio medico potrebbero utilizzare un'app propria o collaborare con un'altra. Mhealth, o salute mobile, può aiutarvi durante la gravidanza. Ma tenete presente che il vostro smartphone non può sostituire il vostro medico.
Continuate a leggere per scoprire come le app possono aiutarvi prima e durante la gravidanza.
Traccia il tuo ciclo
È più facile rimanere incinta se si sa quando si ovula. È il momento in cui l'ovaio rilascia un ovulo. Le applicazioni per la fertilità possono darvi un'idea di quando questo potrebbe accadere. Ma è bene sceglierne una che non si limiti a misurare la durata del ciclo mestruale.
Alcune app chiedono informazioni sui cambiamenti del muco cervicale. È lo scarico che diventa acquoso dopo l'ovulazione. Può sembrare un albume d'uovo crudo. Potreste anche voler tracciare la vostra temperatura corporea basale. Dovrebbe prenderla come prima cosa al mattino. Di solito è un po' più alta subito dopo l'ovulazione.
Scoprire la data del parto
È necessario conoscere il primo giorno dell'ultima mestruazione. Le applicazioni per la stima della data di scadenza, e il vostro medico, usano questa data per valutare quando potreste partorire. Ma per avere una stima migliore e per saperlo con certezza, è necessaria un'ecografia. Si tratta di una macchina che utilizza le onde sonore per scattare una foto del bambino.
Conta i calci del tuo bambino
Potreste sentire il vostro bambino muoversi intorno alla 20a settimana di gravidanza. Entro la 28a settimana, questo schema dovrebbe diventare più regolare. Le applicazioni possono aiutarvi a monitorare l'attività del vostro bambino. Il medico potrebbe chiamarlo "conteggio dei movimenti fetali" o "conteggio dei calci fetali".
Monitoraggio delle condizioni di salute
Alcuni problemi medici possono aumentare le probabilità di un travaglio precoce. Tra questi c'è la preeclampsia, ovvero l'ipertensione arteriosa diagnosticata di recente durante la gravidanza. Alcune app consentono ai medici di tenere sotto controllo i vostri livelli virtualmente. Si tratta della cosiddetta teleassistenza. Le ricerche dimostrano che questo tipo di monitoraggio a distanza può offrire una buona assistenza con un minor numero di viaggi dal medico.
Ecco come funziona: Il medico vi fornisce un dispositivo approvato dalla FDA per controllare la pressione sanguigna a casa. Il dispositivo si collega a un'applicazione sul telefono. I dati vengono trasmessi direttamente al medico curante. Se la lettura è anormale, riceverete un messaggio di avviso per verificare la presenza di determinati sintomi. In caso di sintomi, è possibile recarsi in ospedale per ulteriori esami.
Seguire la crescita del bambino
Le app non possono vedere all'interno del vostro corpo. Ma possono darvi un'idea di come sta cambiando il vostro bambino. Alcune mostrano lo sviluppo del vostro piccolo come un modello 3D interattivo. Se l'app dispone di una sezione fotografica, è possibile memorizzare le immagini scattate durante le ecografie. Può essere utile averle a portata di mano se si deve cambiare medico.
Tenere il passo con le visite mediche
Può essere difficile ricordare tutti gli esami prenatali. Molte app per la gravidanza consentono di memorizzare gli appuntamenti passati e futuri. Potete anche registrare i vostri sintomi.
L'ospedale o lo studio medico possono utilizzare un'app per inviare promemoria sulla salute, ad esempio quando è necessario:
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Eseguire uno screening per il diabete
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Fare il vaccino antinfluenzale o altri vaccini
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Controllare se i farmaci sono sicuri
Prima di assumere farmaci in gravidanza, è bene chiedere al proprio medico curante. Questo include anche gli integratori alimentari. Ma alcune app possono darvi un'idea di cosa fare attenzione. Basta cercare o scansionare il codice a barre del farmaco che si desidera conoscere. Se l'app li segnala come non sicuri, parlatene con il vostro medico.
Opzioni di esercizio
Le applicazioni per l'allenamento prenatale vi aiutano a rimanere attive in ogni fase della gravidanza. Potete sudare a casa o in palestra. Ma è sempre bene informarsi con il proprio medico su quali attività siano sicure per la gravidanza. Forse il medico vi consiglierà di saltare la lezione di boxe. Ma potrebbe andare bene nuotare, correre o sollevare pesi.
L'esercizio fisico regolare può aiutare:
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Gestire il peso
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Migliorare l'umore
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Riduce le probabilità di diabete gestazionale
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Alleviare il mal di schiena e la stitichezza
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Mantenere la forma fisica dopo la gravidanza
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Cronometrare le contrazioni
Le app consentono di monitorare facilmente i primi segnali del travaglio. Con un timer integrato per le contrazioni, basta premere un pulsante per registrare la durata di ciascuna di esse e il numero di contrazioni all'ora. In questo modo non è più necessario fare congetture su quanto si è in travaglio. Potrete fornire queste informazioni al vostro medico quando arriverete in ospedale.
App per gli altri
A seconda dell'applicazione utilizzata, è possibile aggiungere altre persone al proprio account. Queste riceveranno tutti i vostri aggiornamenti sulla salute e vedranno i vostri dati giornalieri. Ma alcune app sono progettate specificamente per chi non è incinta.
Anche l'amica o la compagna che non porta in grembo un bambino può scaricare la stessa app che usate voi. Possono creare un account diverso, ma con la vostra data di scadenza. L'app fornirà loro gli aggiornamenti sulla gravidanza mese per mese e permetterà loro di fare il conto alla rovescia insieme a voi.
Cosa non possono darti le app
Il giorno esatto dell'ovulazione. Un'app può solo ipotizzare quando sei fertile. Questo perché il ciclo mestruale non ha sempre lo stesso numero di giorni. Ciò significa che il giorno dell'ovulazione può cambiare ogni mese. Il vostro medico potrebbe chiedervi di usare un kit di ovulazione. Si tratta di test che rilevano un aumento dell'ormone luteinizzante (LH). Avrete un'impennata di LH proprio prima dell'ovulazione.
Un battito cardiaco affidabile. È normale voler ascoltare il proprio piccolo. Può essere confortante sentire il battito del loro cuore. Ma le app non sono un buon modo per farlo. Per controllare il battito cardiaco del vostro bambino, affidatevi solo a un professionista qualificato.
