Il medico esamina il legame tra stress e malattie cardiache, indicando anche i modi per ridurre i livelli di stress.
Se si è spesso stressati e non si ha modo di gestirlo, è più probabile che si soffra di malattie cardiache, pressione alta, dolore al petto o battiti irregolari.
Lo stress stesso può essere un problema. Aumenta la pressione sanguigna e non fa bene all'organismo essere costantemente esposto agli ormoni dello stress. Alcuni studi collegano inoltre lo stress a cambiamenti nel modo in cui il sangue si coagula, rendendo più probabile un attacco cardiaco.
Anche il modo in cui si gestisce lo stress è importante. Se si reagisce in modo non sano, ad esempio fumando, mangiando troppo o non facendo esercizio fisico, la situazione peggiora. D'altra parte, se fate esercizio fisico, vi relazionate con le persone e trovate un senso nonostante lo stress, questo fa la differenza nelle vostre emozioni e nel vostro corpo.
Potrebbe anche interessarti:
-
Cambiare ciò che si può per ridurre lo stress.
-
Accettate che ci sono cose che non potete controllare.
-
Prima di accettare di fare qualcosa, valutate se siete davvero in grado di farlo. È giusto dire "no" a richieste che aggiungono ulteriore stress alla vostra vita.
-
Rimanete in contatto con le persone che amate.
-
Impegnatevi a rilassarvi ogni giorno. Potreste leggere un libro, ascoltare musica, meditare, pregare, fare yoga o tai chi, scrivere un diario o riflettere su ciò che di buono c'è nella vostra vita.
-
Siate attivi! Se fate esercizio fisico, brucerete un po' di stress e sarete più preparati a gestire i problemi.
Alcune persone hanno difficoltà a gestire lo stress perché sono depresse. Se siete voi, chiedete aiuto a un medico o a un consulente. La depressione è legata alle malattie cardiache e può essere curata.
Se avete difficoltà a cambiare il vostro modo di gestire lo stress, seguite un corso di gestione dello stress, leggete un libro sulla gestione dello stress o iscrivetevi a qualche seduta con un terapeuta. È un investimento per la vostra salute e la qualità della vostra vita, sia ora che negli anni a venire.
