Il medico ci spiega come la riabilitazione cardiaca può aiutarvi a riprendervi da un infarto, a recuperare le forze e a tornare al lavoro e alle attività che amate.
Il programma vi aiuta a riprendervi dall'infarto e vi prepara a tornare al lavoro. Rafforza la forza e la resistenza, aumenta la fiducia in se stessi e aiuta ad abbandonare dolcemente quella che può essere stata una corsa emotiva sulle montagne russe.
La riabilitazione può iniziare ancora prima di lasciare l'ospedale.
Fase 1: iniziare
Inizierete lentamente, direttamente nella vostra stanza d'ospedale. All'inizio farete attività semplici. Potrete sedervi a letto, camminare e salire un po' le scale. Si riabitua anche a svolgere alcune attività di cura personale, come lavarsi i denti o radersi.
Questa prima fase aiuta a fornire gli strumenti e la fiducia necessari per iniziare il percorso di recupero.
Fase 2: Partecipare a un programma
Una volta usciti dall'ospedale, il medico, l'infermiere o il case manager vi indirizzeranno a un programma di riabilitazione. Può avvenire in molti luoghi diversi:
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Programmi di ricovero.
Per questo tipo di riabilitazione si pernotta, magari per una o due settimane, in un'ala separata dell'ospedale o in un centro come una casa di cura.
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Programmi ambulatoriali.
Si svolgono in una clinica o in un edificio nel campus dell'ospedale. Il paziente vive a casa e frequenta le sedute più volte alla settimana.
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Programmi virtuali.
Si tratta di una riabilitazione in stile "internet". Si accende il computer e si parla con medici e infermieri su Skype. È particolarmente utile se vivete in un'area rurale lontana dalle cure mediche o se il trasporto è un problema per voi.
Qualunque sia il tipo di programma, un team di professionisti della salute vi aiuterà a riprendervi dall'infarto, a rafforzarvi e a insegnarvi le nuove abilità di cui avrete bisogno per una vita sana e soddisfacente. Sarete guidati da medici, infermieri, fisioterapisti, nutrizionisti, terapisti occupazionali ed esperti di salute mentale. Il programma comprende:
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Un esame medico.
L'équipe sanitaria effettuerà misurazioni, come i livelli di colesterolo, l'indice di massa corporea (BMI) e la pressione sanguigna. Grazie a queste informazioni, sarà in grado di adattare il programma alle vostre esigenze e di monitorare i vostri progressi.
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Un programma di esercizi.
Un fisioterapista supervisiona un programma che aumenta la forza e la resistenza.
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Mangiare sano.
Lavorerete con un nutrizionista per imparare come gli alimenti sani per il cuore possano ridurre il rischio di un altro attacco cardiaco. La dieta giusta può aiutarvi a diventare più attivi ed energici e a sentirvi meglio.
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Coaching per il lavoro e il tempo libero.
Si prenderanno provvedimenti per prepararsi a tornare al lavoro e alle attività divertenti che si svolgevano in precedenza. Potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche alla vecchia routine e il terapista occupazionale vi mostrerà come fare.
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Aiuto per le emozioni.
Non è insolito soffrire di depressione e ansia dopo un infarto, e questo può rendere più difficile il recupero. I professionisti della salute mentale possono trattare il paziente con farmaci o consulenza.
Fase 3: provare le cose da soli
Ora che il cuore si è rafforzato e si sono formate nuove abitudini salutari, è il momento di fare un giro. Il vostro team vi aiuterà a pianificare un programma di esercizi domestici sicuri e a partecipare ad altre attività non controllate.
Fase 4: pronti per il lungo periodo
La riabilitazione formale è terminata, ma vi ha preparato al successo a lungo termine. Potete uscire nel mondo con fiducia. Uno studio britannico ha dimostrato che le persone che hanno partecipato alla riabilitazione cardiaca avevano una salute migliore 5 anni dopo l'infarto.
Più sessioni di riabilitazione si frequentano, meglio si sta. Le persone che hanno partecipato a più di 36 sessioni hanno avuto un rischio inferiore del 31% di avere un altro infarto, rispetto a coloro che hanno partecipato a una sola sessione.
