Il medico esamina i segnali di allarme della depressione nei caregiver.
Ecco alcuni segnali da tenere d'occhio che potrebbero indicare che state diventando depressi:
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Sensazione di "vuoto", tristezza continua e ansia.
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Mancanza di energia
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Perdita di piacere nelle attività che un tempo piacevano
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Problemi sessuali o calo del desiderio sessuale
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Cambiamenti nelle abitudini del sonno, come ad esempio svegliarsi prima del solito al mattino, difficoltà a prendere sonno o necessità di dormire di più
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Aumento o perdita di peso
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Episodi regolari di pianto
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Dolori che non vanno via
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Difficoltà a rimanere concentrati, a ricordare o a prendere decisioni
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Sensazione di tristezza per il futuro
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Sentimento di colpa, impotenza o inutilità
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Sensazione di irritabilità o stress
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Pensieri di morte o di suicidio
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Mal di stomaco e problemi digestivi
Se questi sintomi durano per più di 2 settimane, consultare il medico.
Trattamento
Il medico può trattare la depressione con farmaci antidepressivi, psicoterapia o una combinazione dei due.
In caso di psicoterapia, il paziente parlerà con un terapeuta che lo aiuterà a concentrarsi sui comportamenti, le emozioni e le idee che contribuiscono alla depressione.
Durante le sedute con un terapeuta, imparerete a identificare i problemi o le situazioni (come l'assistenza a una persona cara malata o anziana) che possono influire sulla vostra salute mentale. Si potrà quindi capire quali di questi problemi possono essere risolti e migliorati. Questo vi permetterà di ritrovare un senso di controllo e di piacere nella vita.
Prevenire la depressione
Ci sono alcuni accorgimenti pratici che si possono adottare per prevenire la depressione. Fare esercizio fisico regolare e seguire una dieta equilibrata. Questo può aiutare a evitare le malattie che possono provocare la depressione.
È anche importante chiamare subito il medico se ci si sente sopraffatti dai compiti di assistenza o se si notano cambiamenti nella salute, nel pensiero o nel comportamento.
