Scoprite come la musicoterapia può aiutare gli anziani a migliorare la loro salute fisica e mentale.
Il campo della musicoterapia è cresciuto enormemente nell'ultimo secolo. Oggi viene offerta nelle scuole, nei centri sociali e nei centri di assistenza. Gli anziani possono trarre particolare beneficio dall'ascolto della musica, che offre loro uno sfogo per la creatività, la socializzazione e la stimolazione mentale. La musicoterapia è persino diventata un efficace piano di trattamento per gli anziani affetti dal morbo di Alzheimer.
Che cos'è la musicoterapia?
Esistono due tipi principali di musicoterapia: attiva o ricettiva. Non è necessario avere un talento musicale, quindi chiunque può partecipare.
Musicoterapia attiva. In questo tipo di terapia si partecipa attivamente. Di solito si tratta di suonare strumenti semplici, ballare o cantare. Questa attività favorisce la stimolazione fisica che può essere benefica per la salute fisica.
Musicoterapia ricettiva. Comporta un periodo di tempo dedicato all'ascolto consapevole della musica e in genere prevede l'uso di musica registrata o dal vivo appositamente curata. Le canzoni scelte spesso riflettono la cultura, la generazione e le esperienze personali della persona.
Benefici della musicoterapia per la salute fisica
La musica giusta può essere uno strumento incoraggiante per aiutarvi a essere più attivi fisicamente. Un maggiore movimento, che si tratti di camminare, ballare o fare stretching accompagnati dalla musica, può migliorare i seguenti aspetti:
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La salute del cuore e del sistema cardiovascolare
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Forza muscolare
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Densità ossea
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Equilibrio e coordinazione
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Flessibilità
Distogliere l'attenzione dal dolore con la musicoterapia può aiutare ad alleviare il dolore e a ridurre lo stress. Suonare o ascoltare musica aiuta a respirare ritmicamente. Questo può migliorare la salute delle vie respiratorie, aiutare a sciogliere le tensioni corporee e risollevare l'umore, tutti fattori che possono avere un impatto positivo sulla qualità di vita complessiva. A livello fisico, la musicoterapia può aiutare:
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Abbassare la pressione sanguigna
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Riduzione della frequenza cardiaca
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Miglioramento della respirazione
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Rilassamento muscolare
Benefici della musicoterapia per la salute mentale
Gli stessi strumenti che promuovono la salute fisica attraverso la musicoterapia possono migliorare anche la salute mentale, riducendo i sintomi di stress, ansia e depressione. Lo scopo della musicoterapia è quello di permettere alle persone di affrontare i problemi e di esprimersi in un modo che normalmente non è possibile con le sole parole.
La depressione e la demenza sono malattie comuni tra gli anziani. L'approccio della musicoterapia al miglioramento della qualità della vita degli anziani la rende uno strumento valido per il trattamento della depressione.
Per gli adulti più anziani, l'isolamento ha un forte impatto sulla loro salute mentale. La musicoterapia di gruppo può creare mezzi di comunicazione con gli altri a cui normalmente non avrebbero accesso. Anche solo l'ascolto regolare della musica può migliorare le capacità di comunicazione degli anziani che hanno difficoltà con la comunicazione verbale".
La musicoterapia è stata utilizzata anche per trattare persone che hanno subito un trauma, aiutandole a ridurre lo stress e a migliorare il loro umore. È diventata così efficace per affrontare i traumi da essere considerata una seconda ondata di sollievo negli eventi che circondano una crisi. La musicoterapia offre a chi sta affrontando un trauma la possibilità di esprimere in modo sicuro i propri sentimenti di ansia in un ambiente rilassato.
Musicoterapia per la demenza e il morbo di Alzheimer
La musica è legata alla memoria. Nel corso della vita, è probabile che si associno determinate canzoni, artisti o generi a pietre miliari ed eventi importanti. Queste canzoni creano la colonna sonora della vostra vita. Gli anziani affetti da demenza e Alzheimer possono usare la musica per accedere alle loro esperienze e ai loro ricordi passati?
I ricordi musicali spesso non vengono intaccati dalla malattia di Alzheimer, rendendo la musica un'opzione terapeutica ancora più efficace. Può aiutare a ridurre lo stress, l'ansia, la depressione e l'agitazione.
Le persone affette da demenza o Alzheimer possono avere difficoltà a comunicare. Queste difficoltà spesso portano all'isolamento e alla depressione. La musica offre loro un modo per esprimersi e comunicare con chi li assiste.
La musica familiare aiuta le persone affette da Alzheimer a mantenere il contatto con le proprie esperienze e identità. La musicoterapia li aiuta a mantenere il contatto con la realtà e con le cose che portano loro gioia. Pur non essendo una cura, la musicoterapia può almeno migliorare la qualità della vita delle persone affette da Alzheimer.
Come iniziare la musicoterapia
Non è necessario essere un musicista professionista per sfruttare gli strumenti della musicoterapia. Chiunque può implementare elementi di musicoterapia nella propria vita quotidiana, ma un intervento formale richiede un musicoterapeuta certificato. I musicoterapeuti lavorano in ospedali, centri di salute mentale, centri per anziani, case di cura, programmi di ricovero, scuole e altro ancora.
È possibile trovare un musicoterapista certificato attraverso l'elenco online dell'American Music Therapy Association.
