Scoprite cosa aspettarvi se volete imparare qualcosa di nuovo dopo i 60 anni.
Puoi farcela
Più si impara, più il cervello è in grado di apprendere".
Uno studio ha esaminato adulti di età compresa tra i 58 e gli 86 anni che hanno frequentato da tre a cinque nuovi corsi per 3 mesi. Dopo un mese e mezzo, le loro capacità mentali sono aumentate fino a raggiungere il livello di persone di 30 anni più giovani.
Alcuni pensano che i bambini e i giovani siano più capaci di imparare. La verità potrebbe essere che i bambini sono semplicemente messi in una situazione in cui passano molto tempo a imparare cose nuove. Un sondaggio condotto su persone di età superiore ai 40 anni ha rilevato che il 50% non impara qualcosa di nuovo ogni settimana. Se gli adulti più anziani si comportano come i bambini, almeno in questo senso, sono altrettanto in grado di imparare
Vantaggi dell'apprendimento dopo i 60 anni
Sebbene alcune cose siano più difficili per il nostro cervello con l'età, ci sono anche cose che i cervelli più anziani fanno meglio. Con l'età, il cervello cambia il suo modo di funzionare. Forse non è più veloce come una volta, ma ora utilizza una quantità maggiore di cervello per svolgere determinati compiti. Ciò significa che il cervello funziona meglio di prima. ?
La diminuzione dei livelli di testosterone negli uomini e nelle donne fa sì che i cervelli più anziani siano in grado di controllare meglio gli impulsi. Dopo la mezza età, è meno probabile che gli sbalzi d'umore interferiscano con il pensiero e il processo decisionale.
Con l'avanzare dell'età, si migliora in alcune aree semplicemente perché si è fatta più esperienza. Ecco alcune cose in cui si può migliorare con l'età:?
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Abilità verbali. Nel corso della vita, continuerete ad ampliare il vostro vocabolario e a migliorare la vostra capacità di comunicare.
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Ragionamento induttivo. Le persone anziane possono essere meno propense a giudicare in modo affrettato. Sono più propensi a prendere la decisione giusta sulla base delle informazioni in loro possesso. Questo significa che possono essere più bravi a risolvere i problemi?
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Abilità visuo-spaziali. La capacità di giudicare dove e come le cose si muovono nello spazio può migliorare con l'età.
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Matematica di base. Hai fatto molta più pratica di qualcuno più giovane di te?
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Eliminare la negatività. L'amigdala, l'area del cervello responsabile della memoria e delle emozioni, è meno reattiva alle situazioni negative. Le persone con più di 60 anni tendono a rimuginare meno di quelle più giovani?
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Essere soddisfatti. Con l'avanzare dell'età ci si può sentire più soddisfatti della propria vita. Molte persone anziane minimizzano gli aspetti negativi e accettano le circostanze. Utilizzano inoltre la loro esperienza per superare i propri limiti.
Ostacoli all'apprendimento dopo i 60 anni
Mancanza di fiducia. Questo potrebbe essere l'ostacolo più grande. In uno studio sui compiti di memoria, gli ultrasessantenni erano più propensi a dubitare della propria memoria anche su compiti semplici. A causa di questi dubbi, impiegavano più tempo a completare compiti semplici?
Ansia da test. Poiché alcune persone anziane sono più preoccupate per la loro memoria e la loro capacità di apprendimento, hanno più ansia al riguardo. Quest'ansia può interferire con le loro prestazioni e rendere più difficile concentrarsi sull'apprendimento. ?
Consigli per l'apprendimento dopo i 60 anni
Sfidate le vostre ipotesi. In età avanzata, i percorsi cerebrali sono ben sviluppati. Non dovreste concentrarvi solo sull'apprendimento di nuovi fatti, ma anche sull'apprendimento di nuovi punti di vista. Sfidate voi stessi facendo cose nuove ed esplorando nuove idee. Prendete una strada diversa per tornare a casa dal lavoro o leggete un libro di storia che vi faccia riflettere su ciò che conoscete in modo nuovo.
Fare esercizio fisico. L'esercizio fisico è ottimo per il cervello. I benefici dell'esercizio fisico per mantenere il cervello allenato sono stati studiati a lungo. In uno studio condotto su 160 persone, coloro che facevano esercizio tre volte alla settimana per 45 minuti mostravano miglioramenti nel pensiero e nella memoria. Quelli che facevano esercizio fisico e seguivano una dieta sana per il cuore mostravano miglioramenti ancora maggiori?
