Con l'avanzare dell'età, potrebbe essere necessario prestare attenzione ad alcuni problemi di salute che possono insorgere lentamente. Ecco alcune cose che il medico può fare per evitarli.
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Più di nove anziani su dieci hanno un qualche tipo di malattia cronica e quasi otto su dieci ne hanno più di una. È quindi probabile che prima o poi ne abbiate una. Ma ci sono cose che si possono fare per vivere una vita più sana.
Alta pressione sanguigna
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Con l'avanzare dell'età, i vasi sanguigni diventano meno flessibili e questo mette sotto pressione il sistema che trasporta il sangue nel corpo. Questo potrebbe spiegare perché circa due adulti su tre sopra i 60 anni hanno la pressione alta. Ma ci sono altre cause che si possono controllare. A tal fine, è necessario tenere sotto controllo il peso, fare esercizio fisico, smettere di fumare, trovare il modo di gestire lo stress e mangiare sano.
Diabete
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Circa un americano su 10 ha il diabete. Le probabilità di contrarre la malattia aumentano con l'avanzare dell'età. Il diabete può portare a malattie cardiache, renali, cecità e altri problemi. Parlate con il vostro medico per farvi controllare la glicemia.
Malattie cardiache
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L'accumulo di placca nelle arterie è una delle cause principali delle malattie cardiache. Inizia nell'infanzia e peggiora con l'età. Nella fascia d'età compresa tra i 40 e i 59 anni, negli Stati Uniti, il 6,3% degli uomini e il 5,6% delle donne soffrono di malattie cardiache. Tra i 60 e i 79 anni, i casi di cardiopatia salgono a quasi il 20% degli uomini e al 9,7% delle donne.
Obesità
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Se pesate molto di più di quanto sia sano per la vostra altezza, potreste essere considerati obesi: non si tratta solo di qualche chilo in più. È legato ad almeno 20 malattie croniche, tra cui malattie cardiache, ictus, diabete, cancro, pressione alta e artrite. Quasi il 45% degli americani tra i 40 e i 59 anni è obeso.
Osteoartrite
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Un tempo i medici attribuivano questa malattia delle articolazioni all'usura dell'età, e questo è un fattore. Ma anche la genetica e lo stile di vita hanno probabilmente a che fare con questa patologia. Anche precedenti lesioni articolari, la mancanza di attività fisica, il diabete e il sovrappeso possono avere un ruolo.
Osteoporosi
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L'osteoporosi causa la debolezza delle ossa e può portare a fratture. Colpisce circa 54 milioni di americani di età pari o superiore ai 50 anni. Un paio di cose che possono aiutare: una dieta sana ricca di calcio e vitamina D (entrambi necessari per avere ossa forti) e un regolare esercizio fisico che sostenga il peso, come ballare, fare jogging o salire le scale.
Malattia polmonare cronica ostruttiva (BPCO)
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Provoca infiammazione e blocca l'aria dai polmoni. È una malattia a decorso lento che si può avere per anni senza saperlo: i sintomi si manifestano di solito verso i 40 o 50 anni. Può causare problemi di respirazione, tosse, respiro affannoso e sputo di muco. L'esercizio fisico, una dieta sana e l'evitare il fumo e l'inquinamento possono aiutare.
Perdita dell'udito
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Forse niente dice che stai invecchiando più di dover chiedere: "Che cosa hai detto? Circa il 2% degli americani tra i 45 e i 54 anni ha una perdita dell'udito "invalidante". La percentuale sale all'8,5% tra i 55 e i 64 anni. I rumori forti, le malattie e i geni fanno la loro parte. Anche alcuni farmaci possono causare problemi di udito. Rivolgetevi al vostro medico se non riuscite a sentire bene come prima.
Problemi di vista
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La fastidiosa sfocatura quando si cerca di leggere i caratteri piccoli delle etichette o dei menu non è l'unica minaccia per la vista quando si invecchia. La cataratta (che offusca il cristallino dell'occhio) e il glaucoma (un gruppo di patologie oculari che danneggiano il nervo ottico) possono danneggiare la vista. Rivolgetevi al vostro oculista per esami regolari.
Problemi alla vescica
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Sia che non si riesca ad andare di corpo quando è necessario, sia che si debba andare di corpo troppo spesso, i problemi di controllo della vescica tendono a verificarsi con l'avanzare dell'età. Possono essere causati da problemi ai nervi, debolezza muscolare, ispessimento dei tessuti o ingrossamento della prostata. Esercizi e cambiamenti nello stile di vita - ad esempio, bere meno caffeina o non sollevare oggetti pesanti - sono spesso d'aiuto.
Cancro
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L'età è il principale fattore di rischio per il cancro. La malattia colpisce anche i giovani, ma le probabilità di ammalarsi sono più che raddoppiate tra i 45 e i 54 anni. Non si può controllare l'età o i geni, ma si può dire la sua su cose come fumare o stare troppo tempo al sole.
Depressione
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La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni negli Stati Uniti tra le persone di età superiore ai 18 anni. Alcune persone si sentono giù di morale quando invecchiano, quando si presentano problemi di salute, quando si perdono o si trasferiscono i propri cari e quando si verificano altri cambiamenti nella vita.
Dolore alla schiena
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Più l'età avanza, più questo problema è comune. Molte cose possono aumentare la probabilità di soffrire di questo disturbo: il sovrappeso, il fumo, la mancanza di esercizio fisico o malattie come l'artrite e il cancro. Controllate il vostro peso, fate esercizio fisico e assumete molta vitamina D e calcio per mantenere le ossa forti. E rafforzate i muscoli della schiena: ne avrete bisogno.
Demenza
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L'Alzheimer, una forma di demenza, di solito non compare prima dei 65 anni circa. Alcuni fattori di rischio (come l'età e l'ereditarietà) non sono controllabili. Tuttavia, è dimostrato che una dieta sana per il cuore e l'attenzione alla pressione e alla glicemia possono essere d'aiuto.
