Il caregiving non è un lavoro per una sola persona e prima si ottiene aiuto, meglio è. Il medico mostra i segnali più comuni che indicano che si ha bisogno di aiuto e quali sono le opzioni a cui ci si può rivolgere.
Non importa quanto siate ben organizzati e quanto vi occupiate di voi stessi e del vostro caro, potreste arrivare a un punto in cui avete bisogno di aiuto.
Il caregiving non è un lavoro per una sola persona. Anche se all'inizio è così, le cose possono cambiare. Un cambiamento nelle condizioni del vostro caro può comportare nuove richieste fisiche o cure mediche per le quali non avete la forza o le capacità necessarie. Oppure, il carico mentale ed emotivo può diventare eccessivo.
Prima si chiede aiuto, meglio è. Se si aspetta troppo a lungo, si rischia di esaurirsi. È quindi utile conoscere i segnali che indicano che è arrivato il momento di chiedere aiuto e dove ci si può rivolgere per ottenerlo.
Segni di bisogno di aiuto
Potreste notare questi primi segnali di allarme che vi indicano che siete vicini al vostro punto di svolta e che avete bisogno di aiuto:
-
Il livello di ansia aumenta
-
Sensazione di depressione
-
Ignorare sempre di più le altre responsabilità e non prendersi del tempo per se stessi
-
Temperamento corto
-
Iniziare a bere, fumare o mangiare di più
-
Stanchezza e sensazione di esaurimento
-
Difficoltà a dormire
Se si ignorano questi avvertimenti, è possibile che si inizino a vedere segnali più preoccupanti che indicano che ci si sta esaurendo, come ad esempio:
-
Non riuscite a concentrarvi
-
Il caregiving prende il sopravvento sulla vita
-
Prendete continuamente il raffreddore
-
Sentirsi senza speranza e come se non finisse mai
-
Difficoltà a rilassarsi, anche quando si riceve aiuto
-
Scarsa energia, anche dopo aver dormito o fatto una pausa
-
Minore interesse per il lavoro o la carriera
-
Non si vedono più gli amici
Iniziare con un elenco di esigenze
Fare un elenco dei bisogni può garantire che si riceva il giusto tipo di aiuto. È anche utile quando qualcuno vi chiede cosa può fare per voi. Basta tirare fuori l'elenco e mostrargli dove può contribuire.
Quando pensate ai bisogni, assicuratevi di coprire aree come:
-
Casa: cucinare, pulire, fare il bucato, fare la spesa e pagare le bollette.
-
Medicina: gestione dei farmaci, degli appuntamenti e dell'assicurazione
-
Personale: aiutare la persona amata a lavarsi, mangiare, pulirsi e andare in bagno.
-
Sociale: qualcuno che tenga compagnia alla persona amata e con cui fare delle attività
Dove andare a cercare aiuto
Una volta stabilito il tipo di aiuto di cui avete bisogno, potete concentrarvi su come ottenerlo. Forse avete amici e familiari che possono sostenervi. In caso contrario, potreste assumere qualcuno o trovare volontari e gruppi di sostegno per i caregiver.
Famiglia e amici. I familiari e gli amici possono occuparsi dei pasti, delle commissioni, degli appuntamenti con i medici, della cura della persona e della compagnia del vostro caro: tutto ciò che vi permette di fare una pausa. Cercate di creare un programma che preveda queste pause nella vostra settimana.
A volte chiedere è la parte più difficile. Ricordate che voi conoscete meglio le vostre esigenze: lo fate ogni giorno. Ma gli altri non lo sanno, quindi siate onesti su ciò di cui avete bisogno. Anche i fratelli o gli amici che vivono lontano possono aiutarvi con telefonate, bollette, documenti o visite di controllo per vedere se state bene.
Quando chiedete aiuto, potreste chiedere di:
-
Scegliere un momento in cui la persona a cui si chiede aiuto non sia stressata o stanca.
-
Fate dei colloqui individuali per esaminare l'elenco dei vostri bisogni.
-
Indicate dove qualcuno può essere d'aiuto in base alle sue capacità, ad esempio i vostri fratelli sono ottimi cuochi.
-
Chiedete se vogliono aiutare e quanto vogliono essere coinvolti.
-
Siate diretti e specifici in ciò che chiedete: Ho bisogno di una pausa il mercoledì. Puoi essere qui dall'1 al 4 del pomeriggio?
Servizi della comunità. Anche nella vostra comunità possono esserci servizi che possono aiutarvi. Alcuni possono essere gratuiti o coperti da assicurazione, come ad esempio:
-
Organizzazioni confraternali. Gruppi come le logge degli Elks e dei Moose a volte offrono controlli telefonici, visite e passaggi ai loro membri.
-
Comunità religiose. Alcune hanno volontari che possono fare compagnia al vostro caro.
-
Sostegno ai veterani. Se il vostro caro è un veterano, potreste ottenere un aiuto finanziario per servizi come l'assistenza in casa di riposo o l'assistenza diurna per adulti.
-
Servizi di trasporto. Alcune comunità offrono corse gratuite o a basso costo per raggiungere gli appuntamenti con i medici, l'assistenza diurna per adulti e altri luoghi.
-
Gruppi di sostegno. Chiedete al vostro medico o all'Agenzia locale per gli anziani informazioni sui gruppi di sostegno. Potranno indicarvi gruppi per coniugi, veterani, figli, ecc.
Servizi a domicilio. Un'altra opzione è rappresentata dall'assistenza professionale a domicilio, come gli assistenti infermieristici o gli assistenti sanitari a domicilio. Possono aiutare a vestirsi, fare il bagno, nutrirsi e prestare cure mediche di base come la misurazione della pressione sanguigna.
È inoltre possibile richiedere l'aiuto di fisioterapisti, terapisti occupazionali, assistenti sociali e infermieri. Potreste pensare anche ad altri servizi di base che possono venire da voi, come la toelettatura del cane, il parrucchiere e la consegna di generi alimentari.
Assistenza diurna per adulti. Può essere un'ottima opzione sia per voi che per il vostro caro. Voi ottenete una pausa regolare e un po' di tranquillità. La persona amata ottiene tempo sociale e attività fuori casa. È un vantaggio per tutti.
Assistenza di sollievo e programmi residenziali. A volte potreste aver bisogno di più di qualche ora. Forse avete bisogno di una notte o più. Le case famiglia, gli ospedali, le case di cura e altre strutture offrono a volte un'assistenza notturna, sia che si tratti di un'emergenza o di una cosa pianificata.
Case di cura. A un certo punto, il vostro caro potrebbe aver bisogno di assistenza 24 ore su 24. Quel momento potrebbe arrivare prima di quanto non abbiate programmato. Quel momento potrebbe arrivare prima di quanto pensiate. Non è che abbiate fallito in qualche modo, ma la malattia o la disabilità possono arrivare a un punto in cui la cosa migliore non è più l'assistenza a casa.
