Se le malattie cardiache, il cancro o il diabete di tipo 2 sono presenti nella vostra famiglia, uno stile di vita sano può risparmiarvi la malattia? Il medico controlla le ultime ricerche su geni, stile di vita e malattie comuni.
Anche se una patologia come le malattie cardiache è diffusa nella vostra famiglia, potete fare molto per rompere questo schema. Le vostre scelte e il vostro stile di vita fanno una grande differenza.
Alcuni geni portano alla malattia. "Ma per la maggior parte delle persone, uno stile di vita sano prevale sul rischio ereditario", afferma il cardiologo Donald Lloyd-Jones.
"Rimanere in salute è soprattutto una questione di scelte che facciamo". -- Donald Lloyd-Jones, medico
Malattie cardiache
Secondo Lloyd-Jones, nelle malattie cardiache più di 100 tipi di geni possono giocare un piccolo ruolo nel rischio di una persona. "Ma il fattore di gran lunga più importante è lo stile di vita".
Le abitudini quotidiane, come mangiare, essere attivi e non fumare, influiscono fortemente sulla salute del cuore. Queste dipendono da voi, indipendentemente dalla storia clinica della vostra famiglia.
Informate il vostro medico dei vostri parenti che hanno avuto malattie cardiache. Fate anche un check-up, in modo da conoscere meglio la salute del vostro cuore. A quel punto sarete pronti a pianificare, insieme al vostro medico, le cose migliori da fare per il vostro cuore.
Diabete
Il diabete di tipo 2 dipende in parte dai geni, ma anche dallo stile di vita.
L'esercizio fisico e la gestione del peso fanno una grande differenza. In uno studio, le persone che hanno perso peso, hanno fatto esercizio fisico e hanno seguito una dieta sana hanno migliorato notevolmente i livelli di A1C, un esame del sangue utilizzato per verificare il rischio di diabete. Hanno anche migliorato la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
Non è troppo tardi per iniziare
Prima si adottano abitudini sane, meglio è. Ma anche se avete già 60 o 70 anni, la ricerca dimostra che è molto utile.
Facendo esercizio fisico e seguendo una dieta sana, gli anziani possono ridurre il rischio di malattie cardiache. Gli adulti sopra i 65 anni che hanno già una malattia coronarica possono ridurre il rischio di attacchi cardiaci fino al 45%. "Rimanere in salute è ancora principalmente una questione di scelte che facciamo", afferma Lloyd-Jones.
