Scoprite perché gli anziani hanno più cadute, cosa fare in caso di cadute e come prevenirle.
Sebbene le cadute siano comuni tra gli anziani, ci sono delle misure che voi e la vostra famiglia potete adottare per aiutare a prevenire una caduta non necessaria?
Cause delle cadute negli anziani
Le cadute sono la causa più comune di lesioni tra gli anziani. Fino al 35% subisce una caduta significativa ogni anno. La prevalenza delle cadute traumatiche sale a quasi il 45% tra gli anziani di età superiore ai 70 anni.
Fattori di rischio
Quali sono le cause delle cadute degli anziani? Se si hanno uno o più fattori di rischio, è più probabile che si cada più volte. I fattori di rischio includono:
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Precedenti cadute
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Uso di dispositivi di assistenza come deambulatori o bastoni
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Ambienti scarsamente illuminati
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Ambienti disordinati
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Condizioni di salute che causano debolezza muscolare
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Storia di vertigini
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Problemi di equilibrio o di deambulazione
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Problemi di vista o di udito
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Diminuzione delle capacità cognitive
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Diabete
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Osteoporosi
Farmaci
Oltre ai fattori ambientali e sanitari, alcuni studi collegano alcuni farmaci a un rischio elevato di cadute negli anziani. Ad esempio, gli psicofarmaci come gli ipnotici o i sedativi possono influenzare l'equilibrio e la coordinazione degli anziani. La sonnolenza provocata dai sedativi può rendere molto più probabile una caduta. Anche gli antipsicotici e gli antidepressivi possono avere un impatto simile.
Anche l'assunzione di antistaminici può aumentare il rischio di caduta. Molti anziani hanno una visione offuscata o un deterioramento cognitivo a causa dei farmaci cardiovascolari, che rendono più facile inciampare o cadere. I farmaci cardiovascolari, come i beta-bloccanti o i diuretici, possono aumentare l'ipotensione, le vertigini e lo stordimento, tutti fattori che contribuiscono alla caduta.
Trattamento delle cadute
Le cadute causano un'ampia gamma di lesioni ed effetti psicologici. Anche se non tutte le cadute sono gravi, un anziano su cinque che cade subisce una lesione traumatica. Le lesioni più comuni causate dalle cadute includono:
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Rottura delle ossa del polso, del braccio o della caviglia
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Gravi fratture dell'anca
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Lesioni alla testa?
Se siete anziani e cadete, dovete rivolgervi a un medico, soprattutto se avete battuto la testa. Le cadute sono una causa comune di lesioni cerebrali traumatiche e devono essere trattate in modo proattivo. Molte lesioni causate da una caduta vengono trattate con il ricovero in ospedale e la fisioterapia. Le lesioni causate da una caduta possono avere effetti devastanti, rendendo difficile spostarsi da soli o vivere in modo indipendente?
Come prevenire le cadute negli anziani
Quando si parla di cadute, alcuni fattori di rischio non possono essere evitati, ma molti possono essere modificati per prevenire le cadute. Alcuni metodi per prevenire le cadute sono
Creare un ambiente sicuro. Poiché la maggior parte delle cadute avviene in casa, la creazione di un ambiente domestico sicuro può essere uno dei modi più efficaci per prevenire le cadute. Gli elementi su cui concentrarsi sono:
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Eliminare i pericoli evidenti di inciampo
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Riparazione di scale o passerelle danneggiate
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Correzione di parti della casa poco illuminate
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Tappezzare i pavimenti scivolosi
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Fissare tappeti posizionati su piastrelle o superfici dure
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Posizionamento di superfici antiscivolo in vasche da bagno, docce e bagni
Le ricerche dimostrano che le modifiche alla casa, soprattutto sotto la supervisione di un terapista occupazionale, possono ridurre il rischio di caduta. Tra le modifiche domestiche più comuni vi è l'aggiunta di corrimano nei corridoi, nei bagni, lungo le scale e in prossimità di qualsiasi cambiamento di livello all'interno dell'abitazione.
Rimanere attivi. L'esercizio fisico aiuta a ridurre il rischio di caduta. È stato dimostrato che gli esercizi o gli allenamenti che aiutano la deambulazione, la forza e l'equilibrio riducono il rischio di cadute e di lesioni correlate. Programmi come il Tai Chi o i gruppi di cammino possono aiutare a mantenersi attivi. ?
Se si cade una volta, si può sviluppare la paura di cadere di nuovo, che porta a limitare l'attività. Sebbene questo sia comune, in realtà aumenta il rischio di una seconda caduta. Concentratevi invece sul mantenimento della mobilità e della fiducia nel muoversi in sicurezza all'interno della vostra casa.
Indossare le calzature giuste. Il dolore ai piedi e le calzature inadeguate contribuiscono a molte cadute. Camminare a piedi nudi, con i calzini o in pantofole può essere pericoloso per gli anziani. Invece, indossare scarpe con un tacco basso e suole antiscivolo può aiutare a prevenire le cadute.?
Correggere la vista. I disturbi della vista rendono difficile valutare le distanze, vedere i rischi di inciampo o riconoscere le superfici scivolose. Per questo motivo, correggere la vista con un intervento chirurgico, come la riparazione della cataratta, può aiutare a prevenire le cadute. Anche l'aggiornamento degli occhiali o delle lenti a contatto è un'importante misura preventiva da adottare in età avanzata.
