Avete in programma un viaggio in questa stagione? Ecco come rimanere felici e in salute durante il viaggio.
Avviso di viaggio per le vacanze
Avete in programma di viaggiare in questa stagione? Ecco come rimanere felici e in salute durante il viaggio.
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Con l'avvicinarsi dell'intensa stagione delle vacanze, migliaia di viaggiatori in aereo si preparano ad affrontare code e ritardi. Altre migliaia affrontano treni, autobus e automobili per stare con la famiglia e gli amici. Ma attenzione, oggi i viaggi sono soggetti a lunghi ritardi al check-in, sulla pista e sulla strada.
Per le persone con gravi problemi di salute come il diabete e le malattie cardiache, e per i bambini piccoli, tutto questo può essere un vero calvario. Se non si pianifica adeguatamente, potrebbe addirittura essere pericoloso per la vita.
Come mantenere tutti sani e felici durante le lunghe ore di viaggio? Il medico ha chiesto il parere di alcuni esperti.
Se avete il diabete...
Mangiate secondo i vostri orari abituali.
"Questo è particolarmente importante per i diabetici", afferma Inyanga Mack, professore assistente di medicina di famiglia e di comunità presso la Temple University School of Medicine di Philadelphia.
Dato che il servizio pasti è stato interrotto sulla maggior parte dei voli, arrivare in aeroporto in anticipo lascia il tempo di mangiare prima del volo. Inoltre, portate con voi degli spuntini sani per compensare il rischio di ipoglicemia, sia in viaggio che in volo, spiega la dottoressa.
Indossare un braccialetto di allerta medica appropriato.
Portate con voi il nome di una persona da contattare in caso di emergenza e del vostro medico di base, suggerisce Mack. Tenete un elenco dei vostri farmaci e delle dosi, in modo che qualcuno possa avere accesso alle vostre medicine in caso di emergenza.
Portate i farmaci con voi, non nel bagaglio.
Portate con voi una scorta di farmaci per alcuni giorni. In questo modo, se il bagaglio viene smarrito o se si rimane bloccati in aeroporto o in aereo per lunghi periodi, la salute non sarà in pericolo. Mangiate e prendete sempre i farmaci secondo il vostro programma regolare, anche se tutto il resto è in subbuglio.
Assicuratevi che i farmaci siano etichettati correttamente.
Tutte le prescrizioni mediche devono avere l'etichetta farmaceutica o un'etichetta stampata professionalmente che identifichi il farmaco. Se non vi è permesso imbarcarvi con i vostri farmaci e le vostre scorte, chiedete di parlare con il rappresentante FAA dell'aeroporto o con il responsabile della sicurezza. Si consiglia di telefonare in anticipo per essere certi di poter salire a bordo con ciò di cui si ha bisogno.
Requisiti FAA: I diabetici che trasportano siringhe e/o aghi devono portare con sé anche il farmaco iniettabile. I diabetici che viaggiano negli Stati Uniti possono portare siringhe e altre attrezzature di questo tipo nel bagaglio a mano, ma le fiale di insulina devono avere un'etichetta professionale e stampata. Meglio ancora se l'insulina viene conservata nella sua scatola originale, che riporta l'etichetta della casa farmaceutica. Gli aghi devono essere tappati. Il glucometro deve riportare il nome del produttore. Anche il glucagone iniettabile deve essere nel suo kit originale di plastica con l'etichetta farmaceutica prestampata.
Se avete una malattia cardiaca...
Non disidratarsi e non affaticarsi.
Riposatevi a sufficienza, dice Ronald Krone, MD, professore di medicina e cardiologia alla Washington University School of Medicine di St. Louis. "Se vi sentite affaticati, trovate qualcuno che vi porti le valigie. Non abbiate fretta. Muoversi in un aeroporto lungo può essere come un test di stress. Portate a bordo il meno possibile, in modo da non dover faticare per sollevare qualcosa in alto. Riducete al minimo il carico di lavoro".
Se viaggiate all'estero, concedetevi un giorno per riprendervi.
"Non si deve avere un programma a go-go", dice Krone ai medici. "Lasciate il tempo di riposare a sufficienza e assicuratevi di essere ben idratati".
Portate con voi una copia dell'ECG. Se avete subito un intervento di bypass cardiaco, procuratevi una nota del vostro chirurgo.
Krone dice ai medici che dovrebbe indicare il numero di vene e arterie utilizzate per il bypass. Se ci si trova in un paese straniero ed è necessario un cateterismo d'emergenza, "il cardiologo del luogo di destinazione saprà esattamente come eseguire il cateterismo. In questo modo l'intera operazione sarebbe molto più semplice", afferma.
Se si sta assumendo Coumadin,
e vi trattenete all'estero per un mese o più, prendete in considerazione la possibilità di organizzare un controllo del sangue nel luogo di destinazione. In molti Paesi è necessario rivolgersi a un medico locale per controllare il sangue e, se necessario, prescriverlo. L'ambasciata statunitense può facilmente prendere accordi in tal senso, dice Krone.
Se viaggiate con bambini...
Avere un piano di gioco.
"Considerate davvero la quantità di tempo che dovrete aspettare", dice Andrea McCoy, medico, direttore delle cure primarie del Temple University Children's Medical Center di Philadelphia. "È già difficile viaggiare con i bambini, e i ritardi e i cambiamenti di fuso orario lo rendono ancora più difficile", spiega la dottoressa.
Lasciate che i bambini corrano quando ne hanno la possibilità.
"Non si può pretendere che i bambini piccoli stiano seduti come soldatini", dice. "La mamma può lasciare che i bambini corrano in un corridoio mentre il papà sta in fila. È già abbastanza ingrato stare lì come adulto, non si può pretendere che lo facciano i figli".
Portate con voi snack, bevande e attività.
Libri da leggere, puzzle, game boy e pedine portatili tengono occupati i bambini. Per i più piccoli, vanno bene anche libri da colorare, piccoli giochi e action figure. McCoy dice che bisogna programmare attività che si sa che piaceranno ai bambini. "Inoltre, programmate qualcosa di nuovo e diverso, qualcosa che non vedono tutti i giorni o che non hanno mai visto prima. La novità aiuterà un po'". Un'altra idea: conservare i singoli giocattoli incartati e tirarli fuori a intervalli critici.
Portate con voi spuntini leggeri.
Portate con voi qualcosa come i bagel, che sono amidacei e non richiedono refrigerazione, per compensare sia la fame che il mal d'aria.
Portare a bordo i farmaci prescritti.
Ricordate di mettere i farmaci in una confezione di ghiaccio se devono essere refrigerati. Comunicate in anticipo al vostro medico la vostra intenzione di viaggiare, nel caso in cui un farmaco di seconda scelta sia più comodo da portare con sé.
Portate con voi Tylenol o acetaminofene, qualcosa che i bambini possano succhiare o ingoiare.
Questi sono per i normali dolori, oltre che per il dolore alle orecchie, dice McCoy. L'azione di deglutire o succhiare aiuta a liberare le orecchie del bambino.
Assicurarsi che siano disponibili seggiolini o seggiolini per auto.
Se noleggiate un'auto, prendete le opportune disposizioni a destinazione. Considerate anche la possibilità di avere un seggiolino a bordo per un volo più sicuro.
Controllate la destinazione: è a prova di bambino?
Ci sono cancelli in cima alle scale? Le armi sono conservate fuori dalla portata dei bambini? I nastri e gli involucri vengono raccolti, in modo che i bambini non possano soffocare o strozzarsi con essi? Gli avanzi di cibo della festa vengono puliti, in modo che i bambini che si alzano presto non ci finiscano dentro?
