Cos'è il burnout del caregiver? - medico

Il medico ci spiega come riconoscere e prevenire il burnout del caregiver.

Quali sono i sintomi del burnout del caregiver?

I sintomi del burnout del caregiver sono simili a quelli dello stress e della depressione. Possono includere:

• Ritiro dagli amici e dalla famiglia

• Perdita di interesse per le attività che prima piacevano

• Sensazione di tristezza, malumore, disperazione e impotenza

• Cambiamenti nell'appetito, nel peso o in entrambi i casi

• Cambiamenti nel ritmo del sonno

• Ammalarsi più spesso

• Esaurimento emotivo e fisico

• Uso eccessivo di alcol e/o farmaci per il sonno

• Sensazione di voler fare del male a se stessi o alla persona di cui ci si prende cura

Chiamate il 911 o la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255 se pensate di poter fare del male a voi stessi o a qualcun altro.?

Quali sono le cause del burnout del caregiver?

Spesso i caregiver sono così impegnati a prendersi cura degli altri che tendono a trascurare se stessi. Altri fattori che possono portare al burnout del caregiver sono:

• Confusione dei ruoli: ci si può sentire confusi nell'essere un caregiver. Può essere difficile separare questo ruolo da quello di coniuge, figlio o amico.

• Aspettative irrealistiche: potreste aspettarvi che le vostre cure abbiano un effetto positivo sulla salute e sulla felicità della persona di cui vi occupate. Questo può essere irrealistico per i pazienti affetti da una malattia progressiva come il Parkinson o l'Alzheimer.

• Mancanza di controllo: può essere frustrante dover fare i conti con la mancanza di denaro, risorse e competenze per gestire al meglio l'assistenza del proprio caro.

• Richieste irragionevoli: potreste assumervi troppe responsabilità, in parte perché vedete l'assistenza come un lavoro solo vostro.

• Altri fattori: potreste non riconoscere quando siete esausti e arrivare al punto di non riuscire a funzionare bene. Potreste persino ammalarvi.

Come posso prevenire il burnout del caregiver?

Ecco alcune misure che si possono adottare per prevenire il burnout del caregiver:

• Conoscere i propri limiti e verificare la propria situazione personale. Riconoscere e accettare il potenziale di burnout del caregiver.

• Trovate una persona di fiducia, come un amico, un collega o un vicino, con cui parlare di come vi sentite.

• Stabilite obiettivi realistici. Accettate di avere bisogno di aiuto e di rivolgervi ad altri per la gestione di alcuni compiti.

• Siate realistici riguardo alla malattia del vostro caro, soprattutto se si tratta di una malattia progressiva come il Parkinson o l'Alzheimer.

• Dedicate del tempo a voi stessi, anche solo un'ora o due. Prendersi cura di sé non è un lusso, ma una necessità se si vuole essere un caregiver efficace.

• Parlare con un professionista, come un terapeuta, un assistente sociale o un membro del clero.

• Trovate gruppi di sostegno per i caregiver o seminari che vi aiutino a gestire lo stress.

• Informatevi. Quanto più si conosce la malattia, tanto più si sarà efficaci come caregiver. ?

• Mantenetevi in salute mangiando correttamente e facendo molto esercizio fisico e dormendo.

A chi posso rivolgermi per trovare aiuto in caso di burnout del caregiver?

Se state già sperimentando stress e depressione, rivolgetevi a un medico. Lo stress e la depressione sono disturbi curabili.

Se volete prevenire il burnout, prendete in considerazione le seguenti risorse:

• Servizi sanitari a domicilio: queste agenzie forniscono assistenti sanitari a domicilio e infermieri per un'assistenza di breve durata in caso di malattia acuta del vostro caro. Alcune agenzie forniscono assistenza a breve termine.

• Assistenza diurna per adulti - Questi programmi offrono agli anziani un luogo dove socializzare, partecipare ad attività e ricevere le cure mediche e altri servizi necessari.

• Queste istituzioni offrono talvolta soggiorni di sollievo di breve durata per offrire una pausa ai caregiver.

• Questi professionisti possono aiutare a capire le vostre esigenze e a coordinare l'assistenza e i servizi.

• Servizi di sostegno ai caregiver -- Includono gruppi di sostegno e altri programmi che possono aiutare i caregiver a ricaricare le batterie. È inoltre possibile incontrare altre persone con problemi simili, ottenere informazioni e trovare ulteriori risorse.

• Contattare l'agenzia o la commissione per l'invecchiamento locale o la sezione locale dell'AARP per conoscere i servizi disponibili nella vostra zona.

• Organizzazioni nazionali -- Cercate online i capitoli locali delle organizzazioni nazionali (come Family Caregiver Alliance) che aiutano le persone affette da malattie come il morbo di Parkinson o l'ictus. Questi gruppi possono fornire risorse e informazioni.