Invecchiare non significa che il sesso sia finito. Si può godere di una grande vita sessuale a qualsiasi età e in qualsiasi fase.
Siete preoccupati che la vostra vita sessuale subisca un calo con l'avanzare dell'età o, peggio, che possa scomparire per sempre? Non preoccupatevi.
Secondo i medici, i segreti per una vita sessuale felice sono semplici. Mantenete una mente aperta e trovate modi intelligenti per adattarvi alle sfide, come queste, che spesso si presentano quando si invecchia:
Disfunzione erettile (DE):
È uno dei problemi più comuni, afferma Lynn McNicoll, MD, professore associato presso la Warren Alpert Medical School della Brown University. Si verifica quando il flusso sanguigno non è sufficiente a far diventare il pene duro. Oppure quando le vene che normalmente drenano il sangue dal pene non riescono a chiudersi per mantenere il sangue all'interno e l'erezione.
La DE può capitare a tutti gli uomini. Ma se avete problemi di salute legati all'invecchiamento, come malattie cardiache, ictus o diabete, avete maggiori probabilità di soffrirne.
Almeno quattro farmaci attualmente in commercio possono aiutare. Ma solo se si è in grado di avere un'erezione, dice McNicoll. Se non ci si riesce, il medico valuterà altre opzioni, come una pompa o un impianto per aiutare a creare un'erezione. È raro, ma alcuni uomini si sottopongono a un intervento chirurgico per aumentare l'afflusso di sangue al pene.
I farmaci prosciugano la voglia di fare
: Farmaci come gli antidepressivi, i farmaci per l'ipertensione e gli anticoagulanti possono compromettere la vita sessuale. Non cambiate o smettete di prendere i farmaci da soli, però. La prima cosa da fare è chiedere al medico se la colpa è di ciò che si assume. Potrebbe cambiare quello che causa il problema.
I vostri problemi di salute vi ostacolano:
Altri fattori possono rendere il sesso difficile con l'età. La vista e l'udito, che spesso contengono indizi sessuali, possono affievolirsi. Malattie croniche come l'artrite e il Parkinson possono stancare e limitare i movimenti o rendere il sesso doloroso. Potete provare diverse posizioni, andare in camera da letto nel momento della giornata in cui le articolazioni vi danno meno fastidio e fare prima un bagno o una doccia calda per sciogliere il corpo.
Un intervento chirurgico importante interromperà la situazione, almeno per un po'. Aspettate che il vostro medico vi dica che è possibile fare di nuovo sesso e che vi sentiate in grado di farlo, prima di andare a letto.
La menopausa, che di solito inizia tra i 45 e i 55 anni, può causare secchezza e assottigliamento della vagina. Questo rende il sesso doloroso. I farmaci, i lubrificanti da banco e persino i preservativi lubrificati sono spesso d'aiuto, così come un maggior numero di rapporti sessuali. Il desiderio può crollare insieme ai livelli ormonali. Parlate con il vostro medico dei farmaci che assumete. Potrebbero essere la causa.
L'incontinenza che le persone anziane possono avere è anche imbarazzante, dice McNicoll. Una strategia è quella di andare [in bagno] prima di fare sesso.
Se si tratta di una donna che ha problemi ad avere un orgasmo, il medico potrebbe prescrivere dei farmaci per la DE. Ma di solito è l'ultima spiaggia. Probabilmente inizierà a modificare i farmaci che le rendono difficile l'orgasmo.
Il vostro corpo è cambiato:
Con l'avanzare dell'età è normale diventare più insicuri del proprio aspetto e delle proprie apparenze agli occhi del partner. Potreste provare a fare sesso al buio per sentirvi meno sicuri del vostro corpo.
Avete perso il vostro partner:
La morte del coniuge o del partner interrompe immediatamente la vita sessuale. Con il tempo, però, potreste tornare a essere interessati a frequentare o a trascorrere del tempo con una persona speciale.
È bene mantenere una mentalità aperta nella ricerca di potenziali partner. Per gli uomini è un po' più facile, dice McNicoll. Ci sono meno uomini single, vedovi o divorziati. Incoraggio i miei pazienti a usare i loro contatti per incontrare nuove persone, dice. Si può anche provare con Internet. Anche le case di cura si stanno aprendo ai tempi, dice. Alcune offrono privacy per incontri e sesso.
Siete preoccupati di come reagiranno gli altri:
Non è un problema nuovo. Per anni i nonni hanno dovuto ascoltare i più giovani dire "eeeew" quando l'argomento veniva sollevato. E con l'invecchiamento dei Baby Boomers, si sta assistendo al primo grande gruppo di persone apertamente LGBT - lesbiche, gay, bisessuali e transgender - che invecchia. Stanno venendo alla luce nuovi problemi, dice McNicoll, che ha visto persone anziane tornare a nascondersi per la preoccupazione di un contraccolpo legato alla loro identità sessuale. La buona notizia è che un numero crescente di gruppi è a disposizione per aiutare. Per cominciare, consultate il National Resource Center on LGBT Aging.
La vostra definizione di sesso è ristretta:
Molte persone, invecchiando, non sentono più il bisogno di fare l'amore. Ma è ancora possibile sentirsi sexy e godere dell'intimità in altri modi:
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Tenersi per mano, accarezzarsi e massaggiarsi a vicenda.
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Esplorate nuove attività non sessuali, come cucinare, giocare o viaggiare.
Non avete pensato ai vantaggi:
Invecchiare può portare alcuni vantaggi alla vostra vita intima:
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Uno stile di vita più lento vi permette di dare al vostro partner una maggiore priorità.
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Avete più tempo libero per discutere dei cambiamenti che entrambi state vivendo e per lavorarci su.
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Potete passare più tempo a toccarvi, il che può essere utile per eccitarsi completamente.
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Quando il sesso non è più l'obiettivo, la masturbazione, da soli o con il partner, può diventare più soddisfacente.
Sei preoccupato per la sicurezza.
Potreste non pensare che il sesso sicuro sia un problema per gli anziani. In realtà, il numero di anziani affetti da HIV è in aumento. Anche i casi di malattie sessualmente trasmissibili come la clamidia, l'herpes e l'epatite B sono in aumento tra gli anziani.
Anche se avete lo stesso partner, è importante sapere se ha avuto altri partner sessuali. Usate sempre il preservativo, dice McNicoll.
