Vi mangiate le unghie? Scoprite quali sono le cause di questa cattiva abitudine e come interromperla.
Potrebbe essere colpa dei vostri genitori: Gli scienziati non sono sicuri che il mangiarsi le unghie sia una questione genetica, ma i bambini i cui genitori si mangiano le unghie hanno maggiori probabilità di mangiarsele anche loro. Gli studi dimostrano che questo accade anche se i genitori smettono di farlo prima della nascita del bambino.
A volte, il mangiarsi le unghie può essere un segno di stress emotivo o mentale. Tende a manifestarsi nelle persone nervose, ansiose o che si sentono giù di morale. È un modo per affrontare questi sentimenti.
Può anche capitare di farlo quando ci si annoia, si ha fame o ci si sente insicuri. La maggior parte del mangiarsi le unghie è automatica: lo si fa senza pensare.
Motivi per smettere
Il mangiarsi le unghie non causa in genere danni permanenti. Ma ha sicuramente i suoi lati negativi:
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Può far crescere le unghie in modo strano. Se si danneggia il tessuto intorno alle unghie, queste possono smettere di crescere come dovrebbero. In questo modo le unghie assumono un aspetto anomalo.
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Può rovinare il sorriso. Quando ci si mangia le unghie si possono scheggiare, incrinare o rompere i denti. Con il tempo, mangiarsi le unghie può persino causare problemi alla mascella.
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Può farvi ammalare. Le mani sono un focolaio di germi e le unghie sono il loro nascondiglio perfetto. Quando si mettono le dita in bocca più volte al giorno, aumentano le probabilità di ammalarsi. Inoltre, i danni alla pelle che si possono provocare quando ci si mangia le unghie creano un modo facile per far entrare i germi.
Prevenzione
Non è detto che il cambiamento avvenga da un giorno all'altro, ma con un po' di tempo e di impegno è possibile eliminare l'abitudine di mangiarsi le unghie.
Provate questi consigli:
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Tagliatele corte. Se non c'è abbastanza unghia da afferrare con i denti, il morso non sarà altrettanto soddisfacente.
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Rivestirle di un sapore cattivo. Esistono smalti speciali dal sapore amaro che potete applicare sulle vostre unghie. Il sapore terribile vi farà pensare due volte prima di masticare.
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Spendere per la manicure. Spendere soldi e tempo in un salone per unghie vi permetterà di avere unghie belle e un motivo per mantenerle tali.
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Indossate i guanti. Può sembrare una sciocchezza, ma se non riuscite a raggiungere le unghie, non potete mangiarle. Se i guanti non vanno bene per i vostri impegni quotidiani, potete cercare degli adesivi per coprire le unghie: possono avere lo stesso effetto.
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Trovate i vostri fattori scatenanti. Notate come vi sentite o cosa fate quando vi mangiate le unghie. Una volta capito cosa vi spinge a mangiarvi le unghie, potete cercare di trovare altri modi per affrontarlo.
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Tenere le mani o la bocca occupate. Trovate qualcosa con cui giocherellare: una palla antistress, una pietra della preoccupazione o anche una penna da cliccare. Masticate una gomma, così la vostra bocca avrà un lavoro. Date all'energia che vi mangiate le unghie un altro posto dove andare.
Se avete problemi con l'approccio "cold-turkey", procedete un po' alla volta. Fissate piccoli obiettivi per voi stessi. Provate a smettere di mangiarvi le unghie della mano destra per una settimana. Oppure iniziate con obiettivi ancora più piccoli: Scegliete un'unghia da non mordere, come il pollice. Una volta che l'avrete mantenuta per un po', mettete un'altra unghia nella zona di non mordicchiamento. Continuate così fino a quando tutte le dita sono off-limits.
Se, dopo aver provato diversi metodi, non siete ancora riusciti a risolvere il problema, parlate con il vostro medico per capire se una terapia può aiutarvi a risolvere il problema e a eliminare il problema del mangiarsi le unghie.
