Scoprite come l'aggiunta di oli essenziali all'acqua del bagno può migliorare alcune condizioni di salute.
Cosa sono gli oli essenziali?
Gli oli essenziali non sono uguali ad altri prodotti profumati o a fragranze sintetiche. Gli oli essenziali puri vengono distillati da una pianta mediante vaporizzazione o spremitura. Possono essere necessari chili di pianta per ottenere una bottiglia di olio. È possibile utilizzare questi oli altamente potenti per l'aromaterapia, che è la pratica di usare i profumi degli oli essenziali per aiutare la salute, soprattutto quella mentale ed emotiva.?
Gli oli essenziali hanno una fragranza, ma non si tratta solo di un odore gradevole. Le molecole degli oli possono spostarsi lungo i nervi del naso direttamente all'amigdala, il nucleo emotivo del cervello. Le molecole dell'olio possono essere assorbite anche attraverso la pelle. I massaggiatori a volte usano questi prodotti come parte dei loro trattamenti. Il risultato è che gli oli essenziali possono influenzare l'umore e aiutare a risolvere alcuni sintomi fisici?
Gli oli essenziali hanno benefici per la salute?
Ci sono molte affermazioni sulla salute degli oli essenziali, ma la maggior parte di esse non è supportata da dati scientifici. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che l'aromaterapia può aiutare a risolvere alcune condizioni di salute mentale o specifici problemi fisici. L'aromaterapia è considerata un trattamento complementare che può essere utilizzato insieme alla medicina o alla terapia standard per trattare una condizione.
Ansia. Alcuni studi dimostrano che la lavanda, la camomilla, il basilico e l'incenso possono aiutare a contrastare i sintomi dell'ansia. Gli oli essenziali di arancio dolce possono dare una spinta all'umore.
Nausea e stanchezza. L'aromaterapia è utile per le persone che soffrono di nausea a causa della chemioterapia o della gravidanza. Menta piperita, camomilla e lavanda aiutano ad alleviare i sintomi della nausea.
Dolore. Alcuni studi hanno rilevato che l'olio di menta piperita può essere utile per il mal di testa. I ricercatori hanno anche scoperto che il profumo degli oli di rosa, lavanda e incenso aiutava le donne a tollerare meglio il dolore durante il travaglio. Le donne avevano meno ansia e meno bisogno di farmaci antidolorifici. Altri oli possono essere utili per i dolori articolari.
Insonnia: la lavanda è una fragranza popolare per le persone che hanno problemi a dormire. Le persone ricoverate in ospedale hanno riferito di aver dormito meglio quando hanno avuto accesso all'aromaterapia alla lavanda.
Gli esperti avvertono che gli oli essenziali non devono sostituire i trattamenti prescritti dal medico. Parlate con il vostro medico dell'opportunità di aggiungere l'aromaterapia al vostro piano terapeutico.
Come usare gli oli essenziali nel bagno
Se volete ottenere i benefici degli oli essenziali, potete aggiungerli all'acqua del bagno. Ma è importante farlo in modo sicuro. Gli oli essenziali sono molto potenti e alcuni possono essere irritanti per la pelle.
Utilizzate un olio vettore. Gli oli essenziali non sono solubili in acqua, quindi non si disperdono nell'acqua della vasca. Al contrario, galleggiano in superficie e si attaccano alla pelle, con il rischio di essere irritanti. È meglio mescolarli con un olio vettore per diluirli. L'olio di jojoba e l'olio di cocco sono due oli portanti molto diffusi. Si possono usare anche oli vegetali?
Fate un patch test. Prima di utilizzare qualsiasi nuovo ingrediente, tamponate una piccola quantità di olio diluito sulla pelle. Osservate la macchia per 24 ore per assicurarvi di non avere irritazioni o reazioni allergiche.
Piccole quantità. Non è necessaria una grande quantità di olio essenziale per ottenere i benefici. Si possono mescolare da 3 a 12 gocce con un cucchiaio di olio vettore. Sarà sufficiente per un bagno. Si possono anche utilizzare nei sali da bagno, che si possono facilmente preparare in casa con sale di Epsom e lievito in polvere.
Controllate l'etichetta. Assicuratevi di utilizzare un prodotto di qualità. Quando guardate l'etichetta della bottiglia, assicuratevi che elenchi gli ingredienti, le informazioni sulla purezza e il paese di origine. L'olio dovrebbe essere contenuto in una bottiglia di vetro scuro, non di plastica, perché gli oli essenziali possono degradare le confezioni di plastica nel tempo.
Esistono molti prodotti da bagno profumati che hanno un odore simile a quello degli oli essenziali. Questi non hanno gli stessi benefici per la salute degli oli puri ottenuti dalla distillazione delle piante. Assicuratevi di sapere cosa state usando quando lo aggiungete all'acqua del bagno. Una volta ottenuto un olio di buona qualità, godetevi il vostro bagno e tutti i benefici che l'aromaterapia può offrire.
