Scoprite i benefici della vitamina C e come può aiutare la vostra pelle.
Capire la vitamina C
La vitamina C è chiamata anche acido ascorbico. Questo prezioso nutriente contribuisce alla capacità dell'organismo di guarire le lesioni e di creare:?
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Vasi sanguigni
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Cartilagine
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Muscolo?
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Collagene
La vitamina C è anche un antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule del corpo dai danni dei radicali liberi. Le cause dei danni da radicali liberi che possono colpire la pelle sono:?
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Fumo di sigaretta
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Raggi UV del sole
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Alcune sostanze chimiche
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Inquinamento atmosferico
Sebbene sia possibile assumere integratori di vitamina C per colmare le carenze, si tenga presente che gli integratori non offrono gli stessi benefici della vitamina C presente negli alimenti. Le donne adulte hanno bisogno di circa 75 milligrammi di vitamina C al giorno e gli uomini adulti di circa 90 milligrammi.
Benefici dell'assunzione di vitamina C per via orale. La vitamina C che il corpo assorbe durante la digestione apporta benefici alle cellule della pelle. Alcuni studi dimostrano che la vitamina C protegge dagli effetti dei raggi UV sulla pelle. Può sia prevenire che trattare i danni causati dal sole o da altre fonti di raggi UV. I benefici non sono del tutto noti perché gli studi sui benefici della vitamina C per la pelle sono limitati?
Quando si digerisce la vitamina C, questa viene trasportata attraverso il corpo nel flusso sanguigno. Quando l'apporto di vitamina C aumenta perché la si consuma con la dieta o si assumono integratori di vitamina C, aumentano anche i livelli nella pelle.
Benefici dell'uso della vitamina C sulla pelle. La vitamina C offre benefici alla pelle anche quando viene applicata come crema o siero. Alcuni studi dimostrano che l'equilibrio del pH dell'organismo può influire sulla capacità di assorbire efficacemente la vitamina C attraverso la pelle. Livelli di pH più bassi portano a un maggiore assorbimento della vitamina C, mentre livelli di pH più alti possono impedire l'assorbimento del nutriente.
Cura della pelle con vitamina C. Tenete presente che quando i prodotti per la cura della pelle a base di vitamina C sono esposti all'aria, al calore e alla luce, la vitamina C in essi contenuta può degradarsi e diventare meno potente. Assicuratevi che i flaconi siano a tenuta d'aria e che impediscano alla luce di raggiungere il prodotto prima dell'uso.
Sebbene la forma naturale della vitamina C, l'acido ascorbico, sia la più benefica per la pelle, è anche la meno stabile quando viene utilizzata nei prodotti per la cura della pelle. L'ascorbato fosfato è una versione sintetica della vitamina C che è conservabile ma viene assorbita solo in misura limitata.
I prodotti cosmetici per la cura della pelle possono contenere meno vitamina C rispetto a quelli da prescrizione.
Quali risultati aspettarsi
Indipendentemente dal tipo di danno cutaneo, è importante ricordare che non si è verificato da un giorno all'altro. Proprio come il danno ha richiesto tempo per accumularsi, ci vuole pazienza e diligenza per guarire. Anche se ingredienti come la vitamina C possono aiutare a invertire l'invecchiamento e a prevenire alcuni danni, non possono riparare o prevenire tutti i danni. I risultati possono essere evidenti, ma anche impercettibili".
Precauzioni per l'uso della vitamina C
Come per tutti i nutrienti e gli integratori, si può avere una quantità eccessiva di una cosa buona. La vitamina C può essere pericolosa per la salute se assunta in dosi elevate per un periodo di tempo prolungato. Gli effetti collaterali di una quantità eccessiva di vitamina C includono:
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nausea, vomito o diarrea
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Bruciore di stomaco
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Gonfiore o crampi allo stomaco
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Effetti legati al sonno, come eccessiva sonnolenza o insonnia
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Mal di testa?
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Arrossamento della pelle?
La vitamina C può interagire con i seguenti trattamenti:?
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Alluminio C La vitamina C aumenta la capacità dell'organismo di assorbire l'alluminio. Questo può essere pericoloso per le persone soggette a problemi renali.
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Chemioterapia C Alcuni studi dimostrano che gli antiossidanti come la vitamina C possono rendere i farmaci chemioterapici meno efficaci nel combattere il cancro?
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Estrogeni C Se associata a un anticoncezionale orale o a una terapia ormonale sostitutiva, la vitamina C può aumentare i livelli di estrogeni.
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Inibitori della proteasi C Troppa vitamina C può ridurre l'efficacia di questi farmaci antivirali.
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Statine e niacina C La vitamina C può anche ridurre la capacità di questi farmaci di abbassare il colesterolo?
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Warfarin C Se si soffre di un disturbo della coagulazione del sangue, la vitamina C può influire sull'efficacia degli anticoagulanti.
