Quanto spesso bisogna farsi la doccia per mantenersi in salute? Si può fare troppo spesso?
Ma non è detto. Potrebbe essere una cosa troppo buona. La doccia deve essere sufficiente per mantenersi pulita (e non troppo puzzolente), ma non così tanto da seccare la pelle e privarla del suo strato protettivo naturale.
Con quale frequenza si dovrebbe fare il bagno? Anche se i vostri familiari e amici potrebbero dissentire, potrebbe non essere così frequente come pensate.
Cosa succede quando si fa troppa doccia?
La pelle normale ha uno strato protettivo di olio e un equilibrio di batteri buoni che aiutano a proteggere la pelle dalla secchezza e dai germi. Se la si pulisce troppo spesso, soprattutto con saponi aggressivi e strofinando molto, si può eliminare questo strato, provocando pelle secca, irritata e pruriginosa. Questo può causare crepe nella pelle che permettono a germi e allergeni di passare attraverso di essa, causando infezioni cutanee o reazioni allergiche.
Inoltre, il sistema immunitario dell'organismo ha bisogno di essere stimolato dai germi, compresi quelli che vivono sulla pelle. Se li eliminate troppo in fretta, il vostro corpo non ha la possibilità di produrre gli anticorpi che lo proteggono.
I saponi antibatterici possono addirittura aggravare la situazione, eliminando la protezione batterica naturale contro i germi più infettivi presenti sulla pelle e più difficili da trattare. Questo può fare una differenza ancora più grande nei bambini, che hanno un corpo in via di sviluppo. Ecco perché alcuni pediatri e dermatologi raccomandano di non fare il bagno ai bambini tutti i giorni.
Cosa succede quando non ci si fa la doccia a sufficienza?
Beh, i vostri amici, familiari e colleghi potrebbero farvi notare il problema più ovvio: l'odore. Anche se non c'è nulla di normalmente malsano nell'andare in giro con un forte odore del corpo, potrebbe non essere positivo per costruire relazioni sane con le persone a casa, a scuola e al lavoro.
Ma possono insorgere anche problemi di salute e di pelle. L'accumulo di oli può causare un accumulo di batteri che causano l'acne. La sporcizia e la pelle morta possono aggravare il problema ostruendo i pori. In conclusione: Fare troppo poco bagno può significare avere più brufoli. L'accumulo di oli può causare anche altri problemi cutanei: la desquamazione della pelle del cuoio capelluto (forfora) e l'insorgere di condizioni cutanee già esistenti come l'eczema.
Quante docce a settimana?
Non esiste una risposta univoca a questa domanda. Secondo molti medici, una doccia al giorno va bene per la maggior parte delle persone. (Un numero maggiore di docce potrebbe causare problemi alla pelle).
Per molte persone, invece, due o tre volte alla settimana sono sufficienti e potrebbero essere addirittura meglio per mantenere una buona salute. Dipende in parte dal vostro stile di vita. Chi trascorre ore sotto il sole cocente lavorando in giardino, correndo o andando in bicicletta, avrà probabilmente bisogno di lavarsi più spesso di chi è al fresco e al chiuso.
Ci sono anche altri fattori. Se si soffre di determinate allergie o di una pelle particolarmente grassa, può essere una buona idea fare la doccia più spesso. D'altra parte, per le persone con determinate patologie della pelle potrebbe essere meglio ridurre al minimo le docce.
Dipende anche da quanto tempo si passa sotto la doccia (o nella vasca da bagno).
Per quanto tempo si dovrebbe fare la doccia?
Non tutti i bagni sono uguali. Un rapido risciacquo quotidiano non è la stessa cosa di una maratona di un'ora di doccia o di un bagno nella vasca. Più tempo si passa in acqua, più gli effetti possono essere negativi per i capelli e la pelle.
Puntate a 3-5 minuti e concentratevi sulle parti del corpo più importanti: ascelle, inguine e viso. Non è necessario strofinare ogni centimetro di pelle, a meno che non ci si sia rotolati nello sporco.
E la maggior parte delle persone non ha bisogno di fare lo shampoo tutti i giorni. Circa 2 o 3 volte a settimana sono sufficienti per la maggior parte dei capelli. Anche se potrebbe essere necessario fare di più se i capelli sono particolarmente grassi.
Anche la temperatura dell'acqua fa la differenza. L'acqua calda può essere piacevole quando fuori fa freddo, ma è più probabile che secchi la pelle e la faccia prudere. Cercate di mantenere la temperatura dell'acqua più vicina a quella tiepida che a quella calda.
Anche le fragranze e i profumi possono sottrarre umidità alla pelle. Cercate quindi saponi e detergenti delicati. Potete anche cercare quelli con etichette come detergente delicato, per pelli sensibili o ipoallergenico.
Limitate gli effetti della secchezza asciugandovi con un asciugamano invece di strofinare, e poi mettete una crema idratante senza profumo. Per ottenere i migliori effetti, mettete la crema idratante entro 3 minuti dall'uscita dal bagno o dalla doccia.
