Il medico condivide alcuni consigli per ottenere la pelle luminosa e chiara che sognavate.
Più che un bel guardaroba o un'abile mano nel trucco, una pelle luminosa fa girare la testa.
Basta chiedere a Kelly Campbell, consulente di pubbliche relazioni e mamma di Los Angeles. Viene regolarmente fermata da sconosciuti che le fanno i complimenti per la sua carnagione apparentemente senza pori e illuminata dall'interno.
Il segreto di questa pelle splendida? È nata con questa pelle.
"Onestamente, sono sempre stata fortunata ad avere una bella pelle", dice Campbell. "A parte quando ero incinta e mi sono ammalata a causa degli ormoni, non ho mai avuto problemi con la mia pelle".
Sì, alcune persone vincono la lotteria ereditaria quando si tratta di avere una bella pelle. "Non tutte le pelli sono uguali", afferma Paula Bourelly, professore di dermatologia alla Georgetown University. "Non si può sottovalutare il valore della genetica".
Ma i geni sono solo il punto di partenza. Una pelle bella dipende anche da buone abitudini di cura della pelle, praticate giorno dopo giorno.
Ecco, dai migliori dermatologi e dalla stessa Campbell, i segreti per una pelle splendida.
No. 1 e No. 2: No al fumo, sì alla protezione solare
Immaginate due persone che iniziano con lo stesso identico DNA. Una fumava e prendeva il sole, l'altra li evitava entrambi. Cambierebbe qualcosa nell'aspetto della loro pelle?
Sì.
Un team di esperti guidato dal chirurgo plastico Bahman Guyuron, MD, della Case Western Reserve University, ha analizzato le fotografie dei volti di 186 coppie di gemelli identici scattate al Twins Day Festival di Twinsburg, Ohio. I gemelli avevano anche compilato questionari dettagliati sulla loro vita e sulle loro abitudini quotidiane.
Quelli che fumavano e trascorrevano molto tempo all'aperto senza indossare la protezione solare sembravano più vecchi del fratello o della sorella che evitavano le sigarette e l'abbronzatura. Avevano più linee sottili, rughe più profonde e abbondanti e una pelle più screziata.
Bourelly non è sorpreso. "Molte delle cose di cui si lamentano i miei pazienti - pelle opaca e ruvida e tono della pelle non uniforme - sono legate all'esposizione cronica al sole", dice. "E gli studi hanno dimostrato che il fumo è associato a rughe premature". Il suo consiglio:
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Indossare una protezione solare ad ampio spettro che protegga dai raggi UVA e UVB con un SPF pari o superiore a 30, anche nelle giornate nuvolose.
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Riapplicare la protezione solare ogni due o tre ore di permanenza all'aperto.
N. 3: Considerare i retinoidi
I retinoidi liberano i pori, aiutano a eliminare l'acne, riducono le rughe sottili, stimolano la produzione di collagene, schiariscono le macchie brune e le lentiggini e migliorano la struttura della pelle. Possono anche aiutare a trattare le lesioni precancerose.
I retinoidi sono venduti solo su prescrizione medica con nomi che includono Renova, Retin-A e il generico Tretinoina.
"Un retinoide dovrebbe essere la base di qualsiasi regime topico anti-invecchiamento", afferma il dermatologo Paul M. Friedman, MD, co-autore di Beautiful Skin Revealed: The Ultimate Guide to Better Skin.
Raccomanda a uomini e donne di inserire un retinoide nel loro regime serale a partire dai 20 anni.
L'aspetto negativo è che all'inizio i retinoidi possono causare secchezza, desquamazione e arrossamenti.
Iniziare lentamente applicando una quantità di retinoide della grandezza di un pisello ogni seconda o terza sera può aiutare la pelle ad abituarsi a questo potente ingrediente.
Oppure prendete in considerazione una crema, un gel o un siero da banco contenenti retinolo. Questa versione di retinoide, che non richiede la prescrizione medica, agisce in modo più graduale e delicato, ma è comunque efficace per ringiovanire la pelle.
No. 4: Mantenere la cura della pelle semplice
L'uso eccessivo di prodotti è l'errore più grande che le persone commettono nei loro regimi di cura della pelle, afferma Jeanie Leddon, MD, PhD, dermatologa a Boulder, Colo.
"Alcuni pazienti arrivano con una busta della spesa piena di prodotti e si chiedono come mai la loro pelle non abbia un aspetto o una sensazione fantastica", afferma Leddon.
L'uso di molti ingredienti diversi può essere irritante e alcuni di essi annullano i benefici reciproci.
Per esempio, l'acido salicilico o glicolico distrugge ingredienti come il retinolo, l'idrochinone o la vitamina C. "Più", dice Leddon, "non è necessariamente meglio".
Friedman è d'accordo. Secondo lui, i prodotti necessari per una pelle bella sono "un semplice detergente, una protezione solare, una crema idratante e un retinoide o un retinolo".
Più semplice è il regime di cura della pelle, più è probabile che lo si segua.
N. 5: Date ai prodotti il tempo di funzionare
Anche cambiare i prodotti ogni due settimane può essere controproducente.
Date loro una possibilità, dice Leddon. Finite l'intero tubetto o flacone di una pozione per la pelle prima di decidere se funziona bene.
Tuttavia, potreste voler adattare il vostro regime di bellezza alle stagioni, sostituendo, ad esempio, la crema idratante priva di oli che usate in estate con una più emolliente durante l'inverno, quando le temperature rigide e il riscaldamento degli ambienti interni possono privare la pelle dell'idratazione.
Un'eccezione: Se la vostra pelle reagisce con gonfiore, arrossamento o bruciore a un nuovo prodotto che avete provato, smettete immediatamente di usarlo.
Altrimenti, dice Leddon, finite l'intero tubetto o flacone di una pozione per la pelle prima di abbandonarla.
No. 6: Una vita equilibrata porta a una pelle migliore
A proposito della sua splendida pelle, la Campbell dice: "Non ho un segreto".
Ma poi rivela una serie di sane abitudini quotidiane:
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È vegana e inizia la giornata con un frullato di mango, mirtilli e spinaci, evita gli alimenti trasformati e acquista frutta e verdura biologica al mercato agricolo locale.
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Insegna yoga a tempo parziale e pratica quotidianamente una forma vigorosa di yoga.
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Inoltre, dorme sette o più ore a notte.
Tutti questi indicatori di uno stile di vita sano aiutano indubbiamente Campbell a mantenere la sua pelle al meglio.
Il sonno regolare, dice Friedman, ottimizza la secrezione naturale dell'ormone della crescita umano, che favorisce il ricambio cellulare e la produzione di collagene. L'esercizio fisico aumenta la circolazione e il flusso di sostanze nutritive verso la pelle.
Attività come lo yoga e la meditazione aiutano a tenere sotto controllo lo stress, che a sua volta riduce il rilascio di ormoni dello stress che peggiorano condizioni come l'acne, l'eczema e la rosacea.
Meditare regolarmente può persino rendere più efficace il trattamento. In uno studio, persone affette da psoriasi, una patologia che provoca prurito e pelle squamosa, hanno ascoltato nastri di meditazione mentre si sottoponevano a trattamenti con luce ultravioletta. I risultati: Sono guariti quattro volte più velocemente di quelli che non hanno meditato.
In conclusione: La chiave per una pelle splendida risulta essere un mix di scienza, buon senso, buone abitudini di salute e un semplice regime di cura della pelle da seguire.
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