Come l'etnia, l'ambiente e lo stile di vita influiscono sull'invecchiamento della pelle

L'invecchiamento della pelle è un dato di fatto. Ma comprendendo meglio come l'etnia, l'ambiente, l'invecchiamento e lo stile di vita influiscono sulla cura della pelle, è possibile prevenire danni inutili.

Come i fiocchi di neve, non esistono due volti identici, nemmeno nei gemelli identici. Il colore della pelle, degli occhi e dei capelli varia, così come la forma delle sopracciglia, degli zigomi, delle labbra e del naso.

Anche il modo in cui la pelle invecchia varia. Sapere come il proprio stile di vita e l'ambiente influiscono sulla pelle aiuta a scegliere la routine di cura della pelle più adatta a noi.

Cura della pelle 101: qual è il vostro tipo di pelle?

I dermatologi suddividono la pelle in sei tipi: il tipo I è il più chiaro e il tipo VI è molto scuro. "Le persone di tipo 4 o superiore hanno più melanina nella pelle, che le protegge dal sole", afferma la dermatologa della Columbia University Monica Halem, MD.

Le persone con la pelle più scura spesso sembrano più giovani dei loro coetanei con la pelle più chiara. "Un nero africano con pelle di tipo VI, per esempio, non sente gli effetti del sole come una persona dai capelli biondi, occhi azzurri e pelle chiara di origine scandinava con un livello 1", dice Halem.

Una maggiore quantità di melanina, tuttavia, espone la pelle a un rischio più elevato di cicatrici e problemi di pigmentazione. Inoltre, le persone con la pelle più scura non sono completamente al sicuro dai danni del sole, quindi è importante indossare la protezione solare, anche se si ha la pelle scura.

Cosa succede alla pelle che invecchia

Con l'avanzare dell'età, il corpo inizia a rallentare la produzione di collagene ed elastina. Questo porta a linee sottili e rughe. Se si aggiungono l'esposizione al sole e la forza di gravità, la pelle può cedere.

La pelle cambia continuamente con l'avanzare dell'età. Diventa più sottile, più secca e più fragile, poiché lo strato interno della pelle (il derma) inizia ad assottigliarsi. Il grasso sotto la pelle delle guance, del mento e del naso scompare e la pelle si affloscia. Aumentano i peli sul viso e nelle donne che subiscono cambiamenti ormonali può comparire l'acne.

Per le persone con pelle grassa, i focolai possono non cessare mai con l'avanzare dell'età. Ma la pelle grassa ha un vantaggio: evita le rughe meglio della pelle secca perché gli oli mantengono la pelle più umida e liscia.

L'uso di una crema idratante è un modo per ridurre l'impatto delle rughe prima che compaiano. Se avete la pelle grassa, potete mantenere la vostra pelle pulita e meno rugosa con creme idratanti ipoallergeniche.

Anche la capacità del corpo di combattere i radicali liberi che attaccano e danneggiano le cellule e il collagene rallenta con l'età. Gli antiossidanti proteggono la pelle dai radicali liberi e ne migliorano l'aspetto, riparando i danni e idratando la pelle. Gli antiossidanti si trovano nelle vitamine C, E e A, che dovrebbero far parte regolarmente di una dieta sana. Molti prodotti per la cura della pelle ora includono anche questi antiossidanti nelle loro formule.

I fatti eclatanti dei danni del sole

I danni causati dal sole si manifestano sotto forma di macchie e rughe, indipendentemente dal tipo di pelle. "Alcuni di questi danni si verificano naturalmente con l'età, ma non si vuole accelerare il processo di formazione delle rughe", afferma la dermatologa Marilyn Berzin, MD.

"Ciò che può accelerare il processo è l'esposizione al sole e i danni alla pelle causati dall'ambiente. L'esposizione al sole è la prima causa di danni alla pelle", afferma l'esperta. E nessun tipo di pelle è immune dai danni del sole.

Il sole causa il 90% dei danni alla pelle. Indossate la protezione solare ogni giorno.

• Scegliete una protezione solare che blocchi i raggi UVA e UVB (sull'etichetta dovrebbe esserci scritto "ad ampio spettro"). Un SPF di almeno 30 protegge da entrambi i raggi.

• Applicare la protezione solare prima di uscire all'aperto.

• Riapplicare la protezione solare almeno ogni due ore e più spesso se si suda o si entra e esce dall'acqua.

• Indossare un cappello a tesa larga e indumenti protettivi, come una camicia a maniche lunghe e pantaloni. Anche con la protezione solare, è necessario prendere delle precauzioni, come limitare il tempo trascorso al sole, soprattutto tra le 10.00 e le 14.00, quando i raggi solari sono più forti.

Le scelte per la cura della pelle

Il fumo passivo, i prodotti chimici per la pulizia e l'inquinamento atmosferico possono causare problemi alla pelle.

Anche lo stress cronico può avere un peso. "Lo stress produce ormoni che aumentano i livelli di radicali liberi nel corpo, sopprime il sistema immunitario, disidrata il corpo e assottiglia la pelle", afferma Berzin. Può anche portare all'acne, alterare la capacità dell'organismo di aiutare la pelle a rinnovarsi e a rifornirsi e causare orticaria, eczema, prurito o arrossamenti. Lo stress, inoltre, indebolisce la capacità dell'organismo di combattere i radicali liberi e i batteri.

Scegliere uno stile di vita migliore può aiutarvi a raccogliere i frutti di una pelle più sana.

• Esercizio fisico. L'esercizio fisico può ridurre lo stress e aiutare a dormire meglio, con il risultato di una pelle più sana.

• Dormite molto. "Il sonno è l'occasione per la pelle di riparare i danni subiti durante il giorno", dice Halem. Sette-otto ore a notte permettono al viso di rilassarsi e di attenuare le rughe, di evitare lo sporco e la sporcizia dell'aria e di ringiovanire.

• Mangiare sano, avere un aspetto sano. "Sappiamo con certezza che gli alimenti possono influire sulla pelle perché lo vediamo quando c'è una carenza", dice Berzin. "Se c'è una carenza di vitamina C, può causare lo scorbuto. Una carenza di zinco può provocare un'eruzione cutanea rossa e squamosa. Una carenza di ferro può portare alla perdita di capelli. La cosa migliore da fare per la pelle è mangiare in modo equilibrato".

• Pensate prima di bere. I dermatologi consigliano di bere acqua per idratare la pelle dall'interno. "Quando si beve acqua, le cellule la assorbono e appaiono più turgide, attenuando le rughe", afferma Halem. L'opposto vale per le bevande che disidratano il corpo e la pelle, in particolare l'alcol e le bevande contenenti caffeina. Il caffè, l'alcol e le bibite gassate possono anche impoverire l'organismo di sostanze nutritive che impediscono alla pelle di apparire stanca e spenta, causare arrossamenti del viso e peggiorare condizioni della pelle come la rosacea.

• Non fumare. Il fumo è secondo solo ai danni del sole nel causare rughe e pelle secca. Alcuni studi hanno dimostrato che i fumatori presentano un numero significativamente maggiore di rughe sottili rispetto ai non fumatori.