Per rendere la vostra pelle più luminosa, i suggerimenti del nostro esperto per la cura della pelle al mattino.
La vostra abitudine mattutina di prendersi cura della pelle è rigorosamente "wash-and-go"? Passate a un regime quotidiano che combatta i radicali liberi, protegga la pelle dai raggi solari, idrati la pelle disidratata e altro ancora. La dermatologa cosmetica Marianna Blyumin, MD, condivide i suoi consigli per la cura della pelle durante il giorno, per mantenerla luminosa anche quando il sole splende.
Muoversi. L'esercizio fisico non è solo per i muscoli, quindi alzatevi dal divano e muovetevi. "L'esercizio fisico abbassa gli ormoni dello stress, gli indicatori fisiologici dello stress che causano danni a tutto il corpo, compresa la pelle", dice Blyumin. L'esercizio cardiovascolare è il migliore per tenere a bada gli ormoni dello stress. Camminate, andate in bicicletta, nuotate o provate qualcosa di nuovo come le arti marziali per 30-45 minuti al giorno.
Esfoliare. Date alla vostra pelle una sveglia sotto la doccia. "Esfoliare il corpo accelera il ricambio delle cellule, eliminando la pelle superficiale danneggiata e lasciando trasparire una pelle più fresca", spiega Blyumin.
La frequenza dell'esfoliazione e l'intensità dello scrub dipendono dal tipo di pelle. Se la vostra pelle è secca come il deserto, cercate uno scrub idratante delicato ed esfoliatelo mensilmente. La pelle normale può sopportare un'esfoliazione settimanale con un detergente per il corpo contenente perle sottili. Pelle grassa? Eseguite uno scrub tre volte alla settimana con un detergente per il corpo contenente perle esfolianti o con una spugna. Dopo, assicuratevi di spalmare una crema idratante riparatrice di barriera; queste creme contengono ingredienti come la ceramide, un lipide che non solo previene la perdita di acqua ma aiuta a ricostruire la pelle.
Alleggeritevi. Lasciate le creme viso pesanti per la sera. Scegliete invece una crema idratante leggera; i prodotti leggeri non lasciano la pelle unta durante il giorno. Blyumin consiglia una crema idratante con antiossidanti come il tè verde, la soia, il coenzima Q10 o le vitamine A, C ed E, che contrastano i radicali liberi che invecchiano la pelle e possono contribuire al cancro della pelle.
Idratare. La pelle viene già idratata dall'esterno, ma è necessario dissetarla anche dall'interno. "Quando si è disidratati, la pelle inizia ad apparire spenta e secca", dice Blyumin. "Quindi è importante idratare la pelle dall'interno bevendo molta acqua".
Energia solare. Completate le vostre strategie quotidiane di cura della pelle con un piano di protezione solare.
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Copritevi. Aiutate a prevenire il cancro della pelle e l'invecchiamento precoce con un fattore di protezione SPF di almeno 30. Scegliete una protezione solare che contenga biossido di titanio o ossido di zinco, piuttosto che creme solari con ingredienti come l'avobenzone, perché è meno probabile che irritino la pelle. Ancora più importante è che la protezione solare protegga sia dai raggi UVA che dai raggi UVB.
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Servizio alle labbra. Quando proteggete il viso dal sole, non tralasciate il broncio. "I tumori della pelle sulle labbra sono più pericolosi di altri tumori della pelle perché hanno maggiori probabilità di diffondersi all'interno del corpo", afferma Blyumin. Scegliete un balsamo per labbra con almeno 30 SPF.
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