Ci sono rischi nell'uso di saune e vasche idromassaggio durante la gravidanza? Scoprite quali sono le misure di sicurezza da adottare quando ci si immerge durante il primo trimestre.
Le donne incinte possono entrare nelle vasche idromassaggio?
Entrare in una sauna o in una vasca idromassaggio durante la gravidanza significa esporsi a temperature più alte del solito. Poiché il corpo sta subendo forti cambiamenti ormonali, questo può portare a gravi effetti collaterali:
Surriscaldamento: le saune ostacolano la capacità di perdere calore con la sudorazione. Anche se normalmente questo non è rischioso, può causare danni in caso di gravidanza. Per esempio, il surriscaldamento può causare nausea e disorientamento.
Se ci si espone a una temperatura elevata, il corpo invia una maggiore quantità di sangue alla superficie cutanea per raffreddarsi attraverso la sudorazione. Se a ciò si aggiungono i cambiamenti ormonali che si verificano in gravidanza, il flusso di sangue al cervello può ridursi fino a provocare svenimenti.
Vertigini: il surriscaldamento può anche provocare vertigini. Come lo svenimento, anche questo è causato dalla mancanza di flusso sanguigno al cervello.
Disidratazione. La temperatura elevata di una vasca idromassaggio fa sudare il corpo molto più del solito. E se siete incinte, il vostro corpo potrebbe già essere carente di acqua. La combinazione di temperatura elevata e mancanza d'acqua può causare una leggera disidratazione.
Per evitare alcuni di questi sintomi, assicuratevi di mantenervi idratate e di vestirvi in modo adeguato. Altrimenti, se iniziate a sentirvi surriscaldati, uscite dalla sauna o dalla vasca idromassaggio il prima possibile e cercate di rinfrescarvi con un bicchiere d'acqua.
Come può influire l'uso di saune e vasche idromassaggio in gravidanza sul mio bambino?
Come la febbre, i bagni turchi e le vasche idromassaggio possono far salire la temperatura corporea a 38 gradi Celsius o più. Questo non solo può avere un impatto sul vostro corpo, ma può anche avere gravi ripercussioni sul vostro bambino?
Sebbene le ricerche in materia siano limitate, alcuni studi hanno evidenziato che il rischio di difetti del tubo neurale può aumentare in seguito a febbre durante il primo trimestre. I difetti del tubo neurale sono gravi anomalie del cervello o del midollo spinale che possono mettere a rischio il bambino?
A causa della mancanza di ricerche, non c'è modo di sapere se le alte temperature abbiano gli stessi effetti, sia che si tratti di febbre che di vasca idromassaggio. Tuttavia, è meglio evitarle per eliminare ogni possibilità di difetti del tubo neurale.
Il difetto del tubo neurale più comune è la spina bifida. Questo difetto alla nascita si verifica quando il tubo neurale del bambino non si chiude completamente e, di conseguenza, la spina dorsale, che dovrebbe proteggere il midollo spinale, non si forma correttamente.
L'anencefalia è un altro difetto in cui il tubo neurale aperto è esposto alla base del cranio. È uno dei difetti congeniti più gravi perché fa sì che il bambino nasca senza parti del cranio e del cervello.
Altri difetti del tubo neurale causati dall'esposizione a temperature elevate durante la gravidanza sono:
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Encefalocele Quando il tubo neurale non si chiude correttamente, si può formare una sporgenza simile a una sacca sulla parte posteriore della testa del bambino. Sebbene possa essere trattato con un intervento chirurgico, i danni neurologici permangono.
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Idranencefalia In rari casi, un malfunzionamento del tubo neurale può portare alla sostituzione di parti del cervello del bambino con sacche piene di liquido. Questo può portare a convulsioni, sordità o addirittura alla morte.
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Iniencefalia Un tubo neurale aperto può causare la fusione di alcune parti della colonna vertebrale, costringendo la testa del bambino in una posizione innaturale. È un difetto letale, ma i medici possono talvolta individuarlo con i test prenatali.
Tuttavia, tenete presente che il bambino è vulnerabile ai danni del tubo neurale solo durante le prime sei settimane di gravidanza. Ciò significa che entrare in una vasca idromassaggio o in una sauna dopo il primo trimestre è per lo più sicuro per il bambino.
Come posso ridurre i rischi?
Se si desidera comunque utilizzare una sauna o una vasca idromassaggio durante la gravidanza, è necessario adottare alcune misure di sicurezza:
Ridurre la temperatura dell'acqua. Per garantire la sicurezza della temperatura dell'idromassaggio in gravidanza, si può raffreddare l'acqua della vasca. L'ideale sarebbe non superare i 35 gradi centigradi.
Non immergere tutto il corpo: tenere fuori dall'acqua la parte superiore del busto, le braccia e la testa aiuta a evitare il surriscaldamento.
Evitare bagni lunghi: il corpo impiega circa 10 minuti per aumentare la temperatura fino a raggiungere un valore pericoloso per la gravidanza. Se vi assicurate che il tempo trascorso nella vasca idromassaggio sia più breve, eviterete la maggior parte degli effetti collaterali.
Fate attenzione ai possibili disagi. Se vi sentite stordite, stordite o insolitamente riscaldate, uscite dall'acqua il prima possibile.
Non sedetevi vicino alla fonte di calore: le vasche idromassaggio hanno un piccolo ingresso che invia l'acqua riscaldata all'interno dell'idromassaggio. Naturalmente, sedersi vicino ad essa aumenta le possibilità di surriscaldamento e di altri effetti collaterali.
L'unico modo per essere sicuri di evitare tutti i rischi, sia per voi che per il vostro bambino, è quello di stare alla larga da vasche idromassaggio e saune. Provate invece altri modi per rilassarvi, come un massaggio o un bagno caldo.
Cosa devo fare se ho usato una vasca idromassaggio durante la gravidanza?
Se siete entrate in un bagno turco, in una vasca idromassaggio o in una vasca calda durante le prime fasi della gravidanza, consultate il vostro medico. Anche se il rischio di difetti del tubo neurale è basso, un test prenatale vi aiuterà a chiarire tutti i vostri dubbi.
I test per i difetti congeniti consistono solitamente in esami del sangue e controlli ecografici. I medici vi faranno anche domande sulla vostra storia clinica e sui farmaci che avete assunto di recente.
Nel caso in cui rilevino qualcosa di anomalo, gli esperti vi informeranno di tutte le opzioni disponibili. Alcuni difetti del tubo neurale, come la spina bifida, possono essere riparati anche quando il bambino è ancora dentro di voi.
Tuttavia, i difetti congeniti sono relativamente rari, quindi non c'è da preoccuparsi finché il medico non vi darà una diagnosi corretta. Per esempio, la spina bifida colpisce solo un bambino su 2.800 negli Stati Uniti?
È possibile utilizzare in modo sicuro la vasca idromassaggio durante la gravidanza?
Non c'è modo di usare una vasca idromassaggio durante la gravidanza ed essere completamente sicure. Se volete comunque immergervi in una vasca idromassaggio o in una jacuzzi durante le prime fasi della gravidanza, assicuratevi di farlo per non più di 10 minuti.
Dopo il primo trimestre, è possibile utilizzare vasche o saune senza correre rischi significativi per il bambino. Anche in questo caso, è necessario prestare attenzione ai potenziali disagi. Se sentite che la temperatura sale troppo, se vi gira la testa o se pensate di svenire, uscite immediatamente dalla vasca idromassaggio.
Potete anche assumere l'acido folico, una vitamina B che aiuta a prevenire i principali difetti congeniti. La maggior parte delle donne incinte deve assumerne circa 400 microgrammi al giorno, ma per sicurezza consultate il vostro medico.
