Per un frullato non serve lo yogurt gelato. Ecco come preparare un gustoso frullato di banana. Provate questa ricetta sana per la famiglia con i vostri bambini.
Ricetta per famiglie: Frullato di banana per la colazione
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ricetta del medico
la ricetta in evidenza
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Vegetariano
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Amico dei bambini
Informazioni nutrizionali
Dosi: 2 porzioni
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Grassi 16,2 g
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Grassi saturi 3 g
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Colesterolo 6,3 mg
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Sodio 63,2 mg
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Carboidrati 42,7 g
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Fibra alimentare 8,5 g
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Zuccheri 27,5 g
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Proteine 7 g
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Calorie 134
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Calorie da grassi 37%
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Calcio 226 mg
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Ferro 0,8 mg
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Potassio 920 mg
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Vitamina A 437 UI
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Vitamina C 16 mg
Non è necessario il gelato o lo yogurt gelato per preparare i frullati. Ecco una sana ricetta di Banana Breakfast Bash della Chef Lizzie di FIT. Provate a farla a casa con i vostri bambini.
Istruzioni per l'uso
Sbucciare la banana e dividerla in pezzi.
Sbucciare l'avocado e togliere il nocciolo?
Mettere nel frullatore la banana, l'avocado, il latte e lo zucchero. Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa, per circa 15-25 secondi.
Versare il frullato nei bicchieri. Buon appetito!
