Ricetta del panino per la colazione con mela e salsiccia vegetariana del dottore
Panino per la colazione con mela e salsiccia vegetariana
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ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Tempo totale
5 minuti
punti salienti della ricetta
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A basso contenuto calorico
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Alta fibra
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Pochi grassi saturi
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Basso contenuto di colesterolo
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Basso contenuto di sodio
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Amico dei bambini
Informazioni nutrizionali
Per: 1 porzione
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Calorie 320
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Grassi 8 g
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Grassi saturi 3 g
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Mono grassi 2 g
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Colesterolo 16 mg
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Carboidrati 46 g
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Fibra alimentare 6 g
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Proteine 19 g
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Sodio 458 mg
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Zuccheri 16 g
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Potassio 151 mg
Questa sana ricetta vegetariana di colazione-sandwich si prepara in 5 minuti, ma è ricca di proteine grazie alla salsiccia vegetariana e di fibre grazie al pane integrale e alla mela, che vi manterranno sazi per tutta la mattina.
Istruzioni
Tostare il pane. Scaldare la salsiccia al microonde per circa 30 secondi o secondo le indicazioni della confezione. Sbriciolare. Spalmare la marmellata su 1 pezzo di pane tostato. Ricoprire con la salsiccia, le fette di mela, il formaggio e la restante fetta di pane tostato. Tagliare a metà e servire.
