Allungate il corpo, centrate la mente e aumentate l'energia con questo flusso adatto ai principianti.
È probabile che abbiate già sentito parlare dei numerosi vantaggi dello yoga per la salute. Questa antica pratica può migliorare la flessibilità e la postura, rafforzare i muscoli e aiutare a perdere peso. Può anche giovare alla salute mentale: molti studi dimostrano che lo yoga può ridurre lo stress, l'ansia e la depressione.
La parte migliore? Non è necessario essere uno yogi devoto per raccogliere i frutti. Per approfittare dei benefici dello yoga sull'umore e sulla salute, provate questa routine di 10 minuti dell'istruttrice certificata Beth Passehl: non è richiesta flessibilità o esperienza precedente!
Perfetta come prima cosa al mattino, questa routine allungherà tutto il corpo e centrerà la mente. Vi sentirete pieni di energia e pronti ad affrontare la giornata.
