Il medico spiega le distorsioni del polso, compresi la diagnosi, i sintomi e i trattamenti.
Sebbene le cadute siano la causa di molte distorsioni del polso, è anche possibile procurarsele:
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Colpendo il polso.
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Esercitare una pressione estrema sul polso o torcerlo.
Le distorsioni del polso sono comuni in:
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Giocatori di pallacanestro
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Giocatori di baseball
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Ginnasti
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Tuffatori
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Sciatori, soprattutto quando cadono mentre tengono ancora in mano un bastone
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Pattinatori
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Pattinatori
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Pattinatori in linea
Le distorsioni del polso possono capitare anche a chiunque faccia una caduta o venga colpito al polso.
Che effetto fa una distorsione del polso?
I sintomi di una distorsione del polso sono:
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Dolore
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Gonfiore
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Tenerezza e calore intorno alla lesione
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Sensazione di schiocco o strappo del polso
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Lividi
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Perdita di movimento
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Debolezza
Per diagnosticare una distorsione del polso, il medico vi sottoporrà a un esame fisico approfondito. Potrebbe essere necessaria anche una:
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radiografia
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RM (risonanza magnetica)
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Artrogramma, un tipo speciale di radiografia o risonanza magnetica eseguita dopo l'iniezione di un colorante nel polso.
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Artroscopia, un intervento chirurgico minimamente invasivo in cui una minuscola telecamera viene inserita nel polso
Le distorsioni sono solitamente suddivise in tre gradi:
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Grado I: dolore con danno minore al legamento
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Grado II: dolore, danno legamentoso più grave, sensazione di allentamento dell'articolazione e perdita di funzionalità.
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Grado III: dolore, legamento completamente lacerato, grave lassità dell'articolazione e perdita di funzionalità
Qual è il trattamento per la distorsione del polso?
Anche se possono tenervi in panchina per un po', la buona notizia è che le distorsioni del polso di lieve o media entità dovrebbero guarire da sole. Hanno solo bisogno di un po' di tempo. Per accelerare la guarigione, è possibile
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Riposo
il polso per almeno 48 ore.
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Ghiaccio sul polso
per ridurre il dolore e il gonfiore. Farlo per 20-30 minuti ogni tre o quattro ore per due o tre giorni, o fino alla scomparsa del dolore.
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Comprimere
il polso con un bendaggio.
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Elevare il polso sopra il cuore,
su un cuscino o sullo schienale di una sedia. il più spesso possibile.
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Assumere antidolorifici antinfiammatori
. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come Advil, Aleve o Motrin, aiutano a contrastare il dolore e il gonfiore. Tuttavia, questi farmaci possono avere effetti collaterali, come un aumento del rischio di emorragie e ulcere. Dovrebbero essere usati solo occasionalmente, a meno che il medico non dica espressamente il contrario.
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Utilizzare un gesso o una stecca
per mantenere il polso immobile. Questo dovrebbe essere solo per un breve periodo, fino alla visita del medico. Seguite poi i consigli del medico per decidere se continuare o meno a usare la stecca. L'uso troppo prolungato di una stecca può provocare, in alcuni casi, maggiore rigidità e debolezza muscolare.
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Praticare esercizi di stretching e rafforzamento
se il medico li raccomanda. È preferibile rivolgersi a un fisioterapista o a un terapista occupazionale per definire un programma specifico per la propria condizione.
Le distorsioni del polso di grado III più gravi, in cui il legamento è spezzato, possono richiedere un intervento chirurgico per la riparazione.
Quando mi sentirò meglio dopo una distorsione del polso?
I tempi di recupero dipendono dalla gravità della distorsione del polso. La guarigione di queste lesioni può richiedere da due a 10 settimane. Ma si tratta di una stima approssimativa. Ognuno guarisce a un ritmo diverso, ma in generale il tempo di guarigione dipende dal grado di distorsione e dalla corretta gestione. "Il grado 1 richiede in genere 2-4 settimane, mentre il grado 3 può richiedere anche 3-6 mesi".
Durante la guarigione, è consigliabile dedicarsi a una nuova attività che non irriti il polso. Per esempio, gli sciatori possono abbandonare i bastoncini e provare a fare jogging o a pedalare.
Qualunque cosa facciate, non abbiate fretta. Non cercate di tornare al vostro vecchio livello di attività fisica fino a quando:
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Non si sente dolore al polso quando è a riposo.
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È possibile allenarsi e afferrare e muovere oggetti, come bastoni da sci, mazze o racchette, senza dolore.
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Il polso infortunato, così come la mano e il braccio da quel lato, si sentono forti come il polso, la mano e il braccio non infortunati.
Se si inizia a usare il polso prima che sia guarito, si possono causare danni permanenti.
Come posso prevenire una distorsione del polso?
Le distorsioni del polso sono difficili da prevenire, poiché di solito sono causate da incidenti. Anche l'atleta più allenato può scivolare. Ma bisogna sempre sforzarsi di allenarsi in modo sicuro.
Alcuni atleti traggono beneficio dall'uso di protezioni per il polso o di nastro adesivo. Questi possono impedire al polso di piegarsi all'indietro durante una caduta.
