La cinetosi può colpire anche i viaggiatori più esperti. Ecco alcuni modi per frenarla prima che si manifesti.
Chiunque può soffrirne. Succede quando il cervello riceve informazioni contrastanti dal corpo, dagli occhi e dall'orecchio interno (che dice al cervello come si muove la testa). Per esempio, se si è in barca, l'orecchio interno può rilevare un movimento di rollio che gli occhi non vedono. Questo può causare mal d'auto.
Chi è a rischio?
Alcune persone hanno una probabilità maggiore di contrarre la malattia rispetto ad altre:
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Donne, soprattutto se mestruate, incinte o in terapia ormonale
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Persone che soffrono di emicrania, soprattutto quando ne hanno una
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Bambini dai 2 ai 12 anni
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Persone che assumono alcuni tipi di farmaci: alcuni antibiotici, narcotici, farmaci per l'asma, antidepressivi e persino comuni farmaci da banco come l'ibuprofene o il naprossene.
Sintomi
Nausea e vomito sono i sintomi più comuni della cinetosi, ma non sono gli unici. Può anche causare sudorazione fredda, mal di testa e dolore. A volte la pelle può essere pallida, si può avere sonnolenza o aumentare la salivazione.
Gli sbadigli possono essere il primo segno di cinetosi. Alcune persone diventano sempre più irritabili.
Evitare la sensazione di malessere
Si possono fare alcune cose per cercare di evitare la cinetosi:
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Prima del viaggio, evitare la caffeina, l'alcol e i pasti abbondanti. Bevete invece molta acqua.
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Sdraiatevi se potete, oppure chiudete gli occhi e tenete la testa ferma. Guardate l'orizzonte, non leggete o fissate il sedile davanti a voi.
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Trovate un posto migliore. Molte persone trovano sollievo prendendo il volante. Se non state guidando, sedetevi sul sedile anteriore piuttosto che su quello posteriore. Se siete in aereo, sedetevi sopra l'ala piuttosto che davanti o dietro. Se siete in autobus o in treno, cercate di prendere un posto che sia rivolto verso la direzione in cui state andando.
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Aggiungete qualche distrazione, ad esempio la musica. Oppure mangiate qualcosa. I cracker secchi possono calmare la nausea. Succhiate una pastiglia. (Anche le bevande leggere e gassate, come il ginger ale, possono aiutare.
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È stato dimostrato che le fasce che esercitano una pressione sul polso - alcune inviano una piccola stimolazione elettrica a un'area specifica - possono essere d'aiuto, ma altri studi hanno dimostrato che non lo sono.
Farmaci
Se non si riesce a tenere a bada il mal d'auto, si possono assumere due tipi di farmaci. Il primo è costituito dagli antistaminici, sia su prescrizione che da banco. Sono i farmaci più comunemente usati per la cinetosi e sono disponibili in qualsiasi farmacia e in molti supermercati. La ciclizina (Marezine) e il dimenidrinato (Dramamine) sono i due principali.
Assicuratevi però di leggere le etichette dei farmaci. Uno dei principali effetti collaterali di questi farmaci è la sonnolenza. Alcuni prodotti utilizzano ingredienti diversi che non danno sonnolenza, ma potrebbero non funzionare altrettanto bene.
L'altro farmaco ben noto usato per tenere sotto controllo la cinetosi è la scopolamina (Transderm Scop). Si tratta di un cerotto adesivo da applicare dietro l'orecchio qualche ora prima di quando si pensa di averne bisogno. Per ottenerlo è necessaria la prescrizione medica.
I bambini non dovrebbero assumere antistaminici o scopolamina. Se il bambino ha un'età compresa tra i 2 e i 12 anni, potrebbe essere utile il dimenidrinato (Dramamine) o la difenidramina (Benadryl). Provate però una dose di prova prima di uscire di casa, perché alcuni bambini possono essere sensibili a questi farmaci.
Come per tutti i farmaci, compresi gli antistaminici da banco, consultate il vostro medico prima di assumerli o somministrarli al vostro bambino.
