Siete confusi su cosa dare da mangiare al bambino e quando? Il nostro esperto vi guida attraverso le varie fasi.
È giusto ammetterlo, neo-genitori: Vi sentite un po' frenetici riguardo all'alimentazione del vostro bambino. Sarete sollevati dal sapere che non è necessaria una laurea in scienze dell'alimentazione. Dall'allattamento al seno e al biberon fino all'inizio dei cibi solidi, potete avere un piano di gioco. La pediatra Jennifer Shu, co-autrice di Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed With Insight, Humor, and a Bottle of Ketchup, condivide la sua visione di ciò che il vostro bambino dovrebbe mangiare e bere per rimanere in salute durante il primo anno.
Dalla nascita ai 4 mesi
Sia che si decida di allattare con il latte artificiale, sia che si decida di allattare al seno o di usare un mix di entrambi, una dieta liquida è tutto ciò di cui il bambino ha bisogno per i primi mesi.
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Per l'allattamento al seno, lasciate che sia il bambino a comandare. Osservate i segnali del bambino per sapere quanto e quanto spesso dargli da mangiare. Se inizia a girare la testa o ad allontanarsi, probabilmente ha finito. Se si sveglia da un pisolino e inizia a succhiarsi le dita, è ora di allattare di nuovo.
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Per gli alimentatori con formula, assicurarsi sempre di mescolare la formula secondo le istruzioni riportate sull'etichetta. E non dimenticate di lavarvi le mani prima di maneggiare la formula o il biberon.
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Cercate di abituare il bambino a bere i liquidi a temperatura ambiente o direttamente dal frigorifero, in modo da saltare la fase di riscaldamento.
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Offrite al bambino solo la quantità di latte artificiale che pensate possa finire in una sola volta. Una volta che il biberon ha toccato la bocca, è buono solo per circa un'ora, quando i batteri iniziano a moltiplicarsi nel biberon.
Da 4 mesi a 1 anno
È il momento di iniziare i solidi. In genere, i bambini dai 4 ai 6 mesi vengono introdotti ai solidi lentamente. Pensate prima di tutto alla sicurezza: offrite cibi piccoli, morbidi e lisci per evitare il soffocamento, mentre il bambino impara a masticare e a mangiare.
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Sebbene i cereali di riso siano da tempo il primo alimento consigliato, non sono l'unica scelta possibile. L'opinione più recente è che qualsiasi alimento a base di un solo ingrediente - carne, frutta, verdura o cereali - sia un buon punto di partenza, purché copra le basi di piccolo, morbido e liscio. Sebbene la carne possa essere una sorpresa per alcuni genitori, è una buona scelta perché contiene una quantità di ferro che viene assorbita meglio dai bambini rispetto a quella contenuta nei cereali per l'infanzia.
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Attenzione alle allergie. Aspettate almeno tre giorni prima di inserire un nuovo alimento nella rotazione, in modo da poter osservare i sintomi dell'allergia che possono manifestarsi immediatamente, come gonfiore o problemi respiratori, o più lentamente, come orticaria o eczema.
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Assicuratevi di mantenere i vecchi alimenti nella rotazione per costruire un menu ben assortito di sapori e consistenze.
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Non date al bambino il latte intero fino a 1 anno. Per quanto riguarda l'introduzione dello yogurt, la maggior parte dei pediatri consiglia di aspettare che il bambino abbia compiuto 9 mesi. Essendo trasformato, le proteine del latte sono più tollerabili rispetto a quelle del latte intero. Prima di questa età, i bambini hanno una quantità limitata di enzima lattasi (che aiuta a digerire il lattosio).
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Routine, routine, routine. Date da mangiare al vostro bambino nello stesso posto a ogni pasto, ogni giorno, mentre è seduto in un posto sicuro. Non lasciate che il vostro bambino mangi di corsa: questo non solo rappresenta un rischio di soffocamento, ma pone anche le basi per battaglie alimentari quando crescerà nella prima infanzia.
