Un test del sonno aiuta una donna a combattere la fatica della fibromialgia e altri raccontano cosa funziona per loro.
La stanchezza che non passa è uno dei sintomi più comuni della fibromialgia. In molti casi, le persone affette da fibromialgia si svegliano più stanche di quando sono andate a letto.
Questo è stato il caso di un membro della comunità dei medici fibromialgici. Ha deciso di sottoporsi a uno studio del sonno per scoprire se l'apnea notturna fosse alla base della sua stanchezza. Come si è scoperto, non ce l'avevo. Tuttavia, ho scoperto che anche i muscoli interni si stancano. Così, quando dormo, il mio cuore e i miei polmoni, esausti, rallentano così tanto che il mio cervello non riceve abbastanza ossigeno, il che significa maggiore stanchezza", dice. Per aiutare la stanchezza, quando dorme utilizza un respiratore ad ossigeno, che fa una grande differenza. Anche se non migliora il suo livello di energia generale, aiuta la sua funzione cerebrale. Il mio cervello è sveglio e vigile, invece di sentirsi troppo assonnato per funzionare fino a mezzogiorno, dice. Quindi consiglio a tutti coloro che lottano contro la stanchezza costante di fare un test del sonno il prima possibile!
La dottoressa suggerisce inoltre agli altri membri della comunità di chiedere al proprio medico di aumentare la dose di farmaci per la fibromialgia durante le riacutizzazioni, che possono aumentare la stanchezza quotidiana. Lei aumenta la dose dei suoi farmaci per tre giorni durante le riacutizzazioni e trova che questo aiuti i sintomi della fibromialgia. Siate pazienti con il vostro medico. Ognuno reagisce in modo diverso ai diversi farmaci e integratori. Non abbiate paura di dirgli che avete bisogno di provare qualcosa di diverso, dice.
Un altro modo per affrontare il dolore muscolare e l'affaticamento della fibromialgia è quello di cercare di mantenere i muscoli il più possibile rilassati. Trova che l'uso del calore umido sia un modo per mantenere i muscoli rilassati. Due docce calde, di almeno 10 minuti, al giorno sono d'obbligo. Una non è sufficiente. Oppure si può preferire un bagno nella vasca. Una doccia calda al mattino e poi di nuovo prima di andare a letto è la soluzione migliore per lei.
Un'altra donna osserva che, sebbene il medico l'abbia messa in guardia dal rischio di surriscaldamento, una doccia calda aiuta a sciogliere i muscoli e a far lavorare le dita come dovrebbero.
