Il fumo può contribuire alla disfunzione erettile. Il medico vi dà consigli su come smettere.
Gli uomini che fumano hanno circa il doppio delle probabilità di sviluppare la DE rispetto ai non fumatori. Il fumo ostacola la circolazione in tutte le aree del corpo, compresi i genitali, rendendo più difficile ottenere e mantenere l'erezione.
Una volta smesso di fumare, la salute migliora immediatamente. La pressione sanguigna migliora. Le probabilità di infarto diminuiscono. Soprattutto per la prevenzione della DE, la circolazione inizia a migliorare nel giro di 2-12 settimane.
Come si fa a smettere? Ecco alcuni consigli per iniziare:
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Scegliete una data per smettere e preparatevi per quella data.
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Rimuovere tutte le sigarette, i posacenere, i fiammiferi e gli accendini da casa, dall'ufficio e dall'auto.
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Se fumate più di nove sigarette al giorno, informatevi presso il vostro medico sui farmaci che possono aiutarvi a smettere di fumare.
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Quando vi viene voglia di fumare, dite a voi stessi: "Il fumo non è più un'opzione" e fate qualcosa per distrarvi.
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Cambiate la vostra routine. Cercate di evitare le persone o le situazioni che vi fanno venire voglia di fumare.
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Cercate il sostegno di familiari, amici e colleghi. Dite a tutti coloro che vi circondano che avete intenzione di smettere di fumare.
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Dedicare del tempo ad attività rilassanti per ridurre lo stress.
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Fare esercizio fisico.
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Trascorrere più tempo in luoghi in cui non è consentito fumare.
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Tenete a portata di mano molti snack a basso contenuto calorico.
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Ricordate a voi stessi i benefici del non fumare, tra cui il miglioramento della funzione sessuale.
Potrebbero verificarsi alcuni sintomi di astinenza, ma di solito durano meno di 2 settimane.
Ci saranno anche alcuni impulsi difficili da gestire.
Alcune persone aumentano di peso quando smettono di fumare, ma è possibile mantenere il peso forma facendo regolare esercizio fisico e limitando la quantità di grassi nella dieta.
Aiuti per smettere di fumare
Esistono degli aiuti per smettere di fumare:
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Gomma alla nicotina:
Una scatola di 48 pezzi costa circa 30 dollari. Si mastica una gomma ogni 1-2 ore, ma non più di 24 pezzi al giorno.
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Cerotti alla nicotina:
I cerotti sono venduti in confezioni da 1-2 settimane che costano circa 30 dollari a settimana. Si applicano direttamente sulla pelle una volta al giorno. Si devono usare solo di giorno.
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Pasticche di nicotina:
Il trattamento dura di solito circa 12 settimane. Si usa una pastiglia ogni 1-2 ore per le prime 6 settimane, una ogni 2-4 ore durante le settimane 7-9 e una ogni 4-8 ore durante le settimane 10-12. Il costo è di 6 dollari al giorno (per i pazienti che non hanno mai assunto nicotina). Il costo varia da 6 dollari al giorno (per 12 dosi) a 12 dollari al giorno (per 20 dosi).
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Spray nasale alla nicotina:
Parlane con il tuo medico. È disponibile solo su prescrizione medica. Lo spray fornisce nicotina al flusso sanguigno in modo rapido. Si somministra uno spray in ciascuna narice una o due volte all'ora.
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Inalatore di nicotina:
Anche questo è disponibile solo su prescrizione medica. Le cartucce imitano la routine del fumo di sigaretta. La nicotina rilasciata dall'inalatore viene assorbita dalla bocca. Il primo dosaggio è di 6-16 cartucce al giorno per un massimo di 12 settimane.
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Farmaci non a base di nicotina:
Il bupropione (Zyban) è l'unico farmaco approvato dalla FDA per aiutare a smettere di fumare che non contiene nicotina. Si dovrebbe iniziare a prenderlo una o due settimane prima della data di cessazione. Lo si assumerà per 7-12 settimane.
Parlate con il vostro medico per sapere se uno di questi ausili è adatto a voi.
