Scoprite come mantenere uno sguardo ottimista durante il trattamento del cancro al seno.
Il cancro è un'esperienza emotiva oltre che fisica. Dal momento in cui si sente dire "hai il cancro", si inizia a salire sulle montagne russe emotive. Ci sono giorni in cui ci si sente fiduciosi e altri in cui si teme di non potersi più sentire bene.
Il trattamento del tumore al seno può durare mesi o addirittura anni. Le vostre prospettive e il vostro umore fluttueranno, ma non dovete vivere in uno stato di costante paura o disperazione. Coltivare la speranza, la gioia e l'ottimismo renderà il trattamento più facile per lei e per la sua famiglia.
Connettersi con le persone care
Avere una solida rete di supporto è inestimabile durante il trattamento del cancro. Potreste aver bisogno di aiuto per molte attività di base, come andare in macchina agli appuntamenti o fare commissioni. Anche dal punto di vista emotivo, la presenza di amici e parenti vi sarà di grande aiuto.
Fate sapere alle persone che amate che cosa vi aiuterà di più a migliorare il vostro umore. Potreste volere che vi distraggano parlando di qualsiasi cosa che non sia il cancro. Potreste anche desiderare che ascoltino i vostri pensieri e le vostre preoccupazioni mentre affrontate il trattamento.
Lasciate che le persone che vi vogliono bene facciano la loro parte per sostenere tutti i vostri sentimenti.
Muoversi
L'esercizio fisico rilascia endorfine che migliorano l'umore. L'esercizio fisico durante il trattamento del cancro non fa eccezione. Le ricerche dimostrano che l'esercizio fisico moderato può migliorare i sintomi di ansia o depressione nelle persone sottoposte a trattamento oncologico. Una cosa semplice come alzarsi e fare una passeggiata può cambiare una giornata difficile.
Parlate con il vostro medico del tipo di esercizio fisico più adatto a voi durante il trattamento. Se prima eravate abituati a fare esercizio fisico intenso, potreste dover modificare la vostra routine.
Parlare con un professionista
Se durante il trattamento del cancro si avvertono sentimenti persistenti di depressione o ansia, è bene rivolgersi a un professionista della salute mentale. Questi può aiutarvi a gestire i vostri sentimenti attraverso la terapia del colloquio o un gruppo di sostegno moderato per il cancro. Potreste anche beneficiare di farmaci per alleviare i sintomi dell'ansia o della depressione.
L'équipe medica può consigliare un professionista della salute mentale con esperienza nel trattamento del cancro. Prima di aggiungere qualsiasi farmaco alla vostra routine, consultate il vostro medico. Assicuratevi che i farmaci che assumete per i problemi di umore siano compatibili con il vostro regime di trattamento del cancro.
Concedetevi la grazia
Se vi capitano giorni in cui non riuscite a mantenere un atteggiamento positivo, non preoccupatevi. Le brutte giornate capitano a tutti. Avete il diritto di sentirvi spaventati, turbati o tristi per il fatto di avere un cancro.
I periodi in cui vi sentite male emotivamente non influiscono sull'esito del trattamento del cancro. Si può guarire dal cancro anche se si hanno giorni difficili. Non è necessario fingere di sentirsi meglio di quanto si è. Riconoscete i vostri sentimenti e parlatene. Questo aiuterà voi e i vostri cari a comprendere meglio le vostre emozioni.
