Anche se non c'è modo di liberarsi definitivamente dell'eczema, molte cose da fare ogni giorno possono lenire e proteggere la pelle. E questo significa meno prurito. Cliccate su questi consigli e scoprite quali possono diventare parte della vostra routine quotidiana.
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Grattarsi può peggiorare ulteriormente una zona infiammata della pelle. Per limitare i danni, tagliate le unghie corte e limatele bene. Si può anche provare a grattarsi con il lato o la parte superiore della mano invece che con le unghie.
Rilassatevi
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Tenete una salvietta nel frigorifero o nel congelatore per quei momenti in cui il prurito è fuori controllo. Il freddo intorpidisce la pelle e dà un sollievo immediato. Può anche aiutare ad attenuare il rossore e il gonfiore. Mettete un asciugamano tra il panno e la pelle e lasciatelo agire per non più di 20 minuti alla volta. Potete anche tenere in frigo delle creme idratanti per un ulteriore effetto calmante.
Indossate tessuti naturali
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Il comfort maggiore si ottiene indossando materiali che permettono all'aria di entrare in contatto con la pelle. Quando potete, evitate la lana e i tessuti artificiali come il nylon e il poliestere. Scegliete invece capi in cotone al 100%, bambù, seta o Tencel, una fibra ecologica ricavata dalla polpa di legno. Questi tessuti naturali permettono alla pelle di respirare.
Rimanere freschi di notte
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Le lenzuola interamente in cotone aiutano a controllare il calore corporeo per evitare il caldo e il prurito durante la notte. Più alto è il numero di fili, più le lenzuola rimarranno lisce nel tempo. Le lenzuola con un numero di fili inferiore possono diventare ruvide dopo diversi lavaggi e irritare la pelle. Anche il bambù e la seta sono ottime opzioni per la biancheria da letto, ma possono essere più difficili da curare.
Sciogliere
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I vestiti stretti e gli elastici pizzicano o sfregano la pelle e la fanno prudere. Cercate dei modelli larghi che non irritino l'eczema. Se indossate una cravatta per il lavoro, lasciate il primo bottone della camicia slacciato. Scegliete pantaloncini e biancheria intima con elastico in vita rivestito in tessuto. Per quanto riguarda i reggiseni, è meglio scegliere modelli più semplici. Meglio ancora se senza reggiseno, se possibile.
Lavate i vestiti nuovi prima di indossarli
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I vestiti sono impregnati di sostanze chimiche nocive quando vengono prodotti, confezionati e spediti. Questi possono irritare la pelle, quindi lavate i vestiti nuovi prima di indossarli. È meglio usare un detersivo delicato e non profumato. Un secondo ciclo di risciacquo non guasta.
Proteggete i vostri vestiti dal prurito
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Quando la vostra pelle è sensibile, anche una sola cucitura o una piccola etichetta può farvi venire il prurito. Tagliate etichette e cartellini dai vestiti prima di indossarli. Le cuciture dei pantaloni possono essere coperte con strisce di seta. E per i vestiti come i pigiami, che indossate solo a casa, girateli al rovescio per non sentire il prurito interno.
Indossate guanti mentre dormite
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Avete un eczema alle mani? Considerate il momento di andare a letto come un'occasione per aiutare a guarire queste zone. Prima di andare a letto, immergete rapidamente le mani in acqua calda, non bollente. Mettete una crema idratante senza profumo, un unguento o una crema da prescrizione e poi indossate un paio di guanti di cotone. L'idratazione sarà trattenuta dalla pelle mentre dormite.
Indossare guanti senza dita
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Per evitare di sfregare l'eczema su mani e polsi mentre lavorate, provate i guanti senza dita. Proteggeranno la vostra pelle e vi permetteranno di digitare sulla tastiera o di usare il telefono.
Doccia di notte
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Se fate la doccia prima di andare a letto e poi vi spalmate una crema o un unguento subito dopo, la pelle si idrata e sente meno prurito per tutta la notte. Ricordate di usare acqua tiepida (non calda) e di fare una doccia breve. Puntate a 15 minuti o meno. Applicate la crema entro 3 minuti dall'asciugatura della pelle. Lasciatela assorbire prima di vestirvi per andare a letto.
Usare saponi delicati
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Sia che vi laviate le mani in cucina sia che facciate il bagno, i saponi delicati sono fondamentali. Usate marche prive di alcol, retinoidi e alfa-idrossiacidi (AHA), che seccano la pelle. Evitate anche le fragranze. Le sostanze chimiche contenute possono irritare la pelle.
Attenzione a dove vi sedete
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L'erba, i tappeti ruvidi e i mobili imbottiti che graffiano possono irritare la pelle nuda. Se non potete evitare di sedervi su una superficie pungente, mettete prima un asciugamano o una coperta.
Trovare modi per rilassarsi
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Lo stress può aumentare il prurito dell'eczema. Ritagliatevi ogni giorno del tempo per rilassarvi, anche se solo per pochi minuti. Scaricate un'applicazione per la meditazione. Fate una passeggiata. Ascoltate la vostra musica preferita o un podcast divertente, qualsiasi cosa che possa distrarvi e risollevarvi l'umore. Se nulla sembra alleviare la tensione, potrebbe essere utile parlare con un consulente.
