Quando siete tentati di cedere al prurito dell'eczema, nonostante i danni che il grattarsi può provocare alla vostra pelle, provate invece queste idee lenitive del medico.
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Cedere all'impulso può portare a qualche "ooh" e "aah". Tuttavia, quando ci si gratta o ci si sfrega, si può peggiorare il prurito e l'eczema. Alcune persone si grattano così tanto da sanguinare e questo è un rischio di infezione. Quando non è possibile stare con le mani in mano, provate questi modi per alleviare rapidamente il prurito e lenire la pelle.
Raffreddare
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Fate un rapido impacco per raffreddare la pelle bagnando un panno o una garza con acqua fredda. Per un sollievo più intenso, prendete un impacco di ghiaccio o un sacchetto di verdure surgelate come piselli o chicchi di mais, oppure mettete uno o due cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica (per raccogliere l'acqua che si scioglie). Il freddo aiuta a intorpidire l'area, ma possono essere necessari fino a 10 minuti perché faccia effetto.
Grattarsi con lo specchio
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Provate a farlo quando il prurito è solo su un lato del corpo. Può sembrare un trucco di magia, ma è più di un'illusione ottica. Supponiamo che il prurito riguardi il braccio sinistro. Guardatevi allo specchio e concentratevi sul braccio sinistro del vostro riflesso, che in realtà è il vostro destro. Grattatevi lì mentre guardate, e il vostro cervello riceverà il messaggio che il prurito dell'eczema è stato curato.
Agopressione
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Uno studio della Northwestern University ha scoperto che la pressione di un determinato punto del braccio può aiutare ad alleviare il prurito dell'eczema in qualsiasi parte del corpo. Per trovarlo, piegate il braccio sinistro, appoggiate la mano destra all'esterno dell'incavo del gomito e sentite la parte superiore del muscolo dell'avambraccio. Massaggiare con forza con la punta delle dita per 3 minuti respirando profondamente.
Crema idratante spessa
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Non utilizzate lozioni sottili e scegliete una crema o un unguento per eczemi. Quando fate la spesa, cercate sull'etichetta parole come "crema barriera" e "riparazione della pelle". Alcune creme che funzionano bene per gli eczemi pruriginosi contengono un ingrediente chiamato ceramidi.
Avete un budget limitato? La vaselina di base può essere efficace quanto i prodotti più costosi.
Oli dalla dispensa
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Uno studio ha scoperto che l'olio di semi di girasole ammorbidisce la pelle più di una famosa crema, ed è molto più economico. L'olio di cocco nutre e aiuta a ridurre le infiammazioni. Cercate la parola "vergine" sull'etichetta: Significa che è stato lavorato senza perdere le sue proprietà curative naturali. Tuttavia, per quanto l'olio d'oliva sia ottimo per cucinare, è da escludere per la vostra pelle pruriginosa.
Idrocortisone
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Se lo si applica non appena si avverte un prurito, si può evitare che il prurito e il bruciore peggiorino. Ma non esagerate. Come tutti gli steroidi, l'idrocortisone può avere effetti collaterali. Seguite le indicazioni delle confezioni da banco o le indicazioni del medico se avete una formula su prescrizione.
Altri prodotti topici
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Il mentolo ha un effetto rinfrescante che annulla il prurito, ma una concentrazione superiore all'1%-3% potrebbe irritare. Un gel, una lozione o uno spray con lidocaina al 5% o pramoxina all'1% possono anestetizzare l'area. Oppure sostituite il prurito con il pizzicore della capsaicina, che dà il calore al peperoncino. Iniziare con una concentrazione dello 0,025%. Per un doppio effetto, applicate la lidocaina, aspettate 20 minuti e poi aggiungete la capsaicina. Suggerimento: conservate i prodotti topici in frigorifero.
Immergere e sigillare
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Per prima cosa, immergetevi in un bagno caldo per 15 minuti per reidratarvi. (Quindi tamponate leggermente la pelle e, senza perdere tempo, spalmate la vostra crema idratante o applicate una crema al cortisone e seguitela con una crema idratante.
Bonus: impacchi umidi
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In caso di eczema grave o come trattamento occasionale per il prurito intenso, aggiungete un'altra fase dopo il bagno. Applicare un singolo strato di garza o panno umido sulla pelle trattata. Ricoprite il tutto con uno strato asciutto: guanti e calzini di cotone vanno benissimo per mani e piedi. Tenete gli strati per alcune ore o per tutta la notte per aiutare la pelle a mantenere l'umidità, ad assorbire la crema e a rimanere fresca. Chiedete al vostro medico se, come e quando dovete farlo.
Antistaminici
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I medici spesso suggeriscono questi farmaci perché un effetto collaterale è che possono rendere sonnolenti e quindi meno propensi a grattarsi. Ma questo potrebbe non essere molto utile durante il giorno, soprattutto se si è alla guida. E non sono sicuri per i bambini. Detto questo, l'assunzione di antistaminici per neonati o bambini ha meno probabilità di provocare sonnolenza negli adulti.
Melatonina
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Un'altra cosa che si può fare quando il prurito infuria di notte è assumere un integratore con questo ormone che il corpo produce per conciliare il sonno. Se le unghie continuano a "vagare" durante il sonno, è bene accorciarle per proteggere la pelle o indossare guanti di cotone per evitare di grattarsi?
Tecniche di rilassamento
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Meditare per contrastare lo stress, un forte fattore scatenante del prurito dell'eczema: Concentratevi su una parola o un suono mentre praticate una respirazione profonda. Anche il rilassamento muscolare progressivo è semplice: Tendete e poi rilasciate un gruppo di muscoli dopo l'altro, iniziando dai piedi e risalendo fino al collo. Oppure provate un'applicazione per la gestione dello stress.
Tenere le mani occupate
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Grattarsi può diventare un'abitudine, proprio come mangiarsi le unghie. Potreste persino ritrovarvi a farlo quando la pelle non vi prude. Per interrompere il ciclo, fate qualcos'altro con le mani ogni volta che siete tentati. Distraetevi con un videogioco o un lavoretto. Fate la manicure. Oppure, semplicemente, stringete e socchiudete i pugni finché non vi passa la voglia.
