Ipnosi per la dermatite atopica

Sono necessarie ulteriori ricerche, ma alcuni studi suggeriscono che l'ipnosi può aiutare a lenire i sintomi della dermatite atopica (AD). Ecco come funziona.

Cos'è l'ipnosi e come funziona?

L'ipnosi è uno stato di semi-coscienza in cui si è più concentrati, rilassati e aperti alla suggestione. È chiamata anche ipnoterapia o suggestione ipnotica. In genere, un terapeuta o un altro esperto qualificato vi guiderà durante questo processo.

L'ipnosi può aiutare a gestire problemi come smettere di fumare o mangiare troppo. È anche un modo per alleviare il dolore, l'ansia e lo stress post-traumatico. L'ipnosi può essere utilizzata come parte di un piano di trattamento più ampio per un comportamento o una condizione specifica.

Durante una seduta di ipnosi, il terapeuta parlerà con voce dolce e rilassante. Utilizzerà immagini e suggerimenti verbali per aiutarvi a rilassarvi e a sentirvi al sicuro. Una volta che ci si trova in uno spazio sicuro, il terapeuta suggerirà i modi per raggiungere i propri obiettivi, qualunque essi siano.

Forse avete sentito dire che l'ipnosi vi fa perdere il controllo o che siete in trance. Si tratta di miti. Siete in grado di controllare ciò che fate durante l'ipnosi. Se il terapeuta vi chiede di fare qualcosa con cui non siete d'accordo, non lo farete. L'ipnosi è inoltre temporanea e termina al termine della seduta.

Il legame tra stress e pelle

La convivenza con l'eczema, soprattutto se grave, può essere stressante e provocare ansia. Affrontare situazioni stressanti al lavoro o a casa può peggiorare i sintomi. Questo perché lo stress influisce sul sistema endocrino, nervoso e immunitario. Questo scatena il rilascio di diversi ormoni, che possono influire sulla pelle.

Cosa dimostrano le ricerche sull'ipnosi per la dermatite atopica?

Gli studi sull'ipnosi per la dermatite atopica sono pochi, ma mostrano un impatto positivo. Una revisione di diversi studi ha rilevato che le terapie mente-corpo possono alleviare il prurito e il grattamento e migliorare il benessere mentale.

Un altro studio ha esaminato specificamente le persone con dermatite atopica che avevano difficoltà a gestire la loro condizione con i trattamenti standard. Hanno provato l'ipnoterapia e hanno avuto meno grattamento e disagio e meno interruzioni del sonno. Dopo 16 settimane, questo gruppo ha ridotto del 60% l'uso di corticosteroidi.

Le terapie mente-corpo non dovrebbero sostituire i trattamenti standard per le malattie della pelle. Ma il loro utilizzo può ridurre la necessità di farmaci e altri trattamenti tradizionali.

Quali sono i diversi tipi di ipnosi?

Esistono molte forme di ipnosi, ma i terapeuti e altri professionisti ne utilizzano comunemente cinque:

Induzione in quattro fasi

Questa tecnica fa entrare rapidamente in uno stato di trance, di solito in 2 minuti o meno. Si può usare anche per l'autoipnosi. Il terapeuta seguirà queste quattro fasi:

• Vi chiederà di chiudere gli occhi.

• Immaginerete di non poter aprire gli occhi.

• Proverete ad aprire gli occhi, ma sarà difficile.

• Rilasserete gli occhi e il resto del corpo.

Tecnica di fissazione degli occhi

Durante questo tipo di ipnosi, vi concentrerete su un oggetto, come un punto sul soffitto o sulla parete. Mentre fissate l'oggetto, il terapeuta vi chiederà di rilassarvi e di chiudere gli occhi. Si passa quindi a uno stato di rilassamento.

Tecnica della caduta delle braccia

Per prima cosa si tiene un braccio a livello del suolo, puntando la mano verso l'alto in modo da poterne vedere il dorso. Poi si fissa una delle dita fino a quando il resto della mano non viene messo a fuoco. Il braccio si appesantisce e cade lentamente in grembo. Infine, ci si rilassa abbastanza da chiudere gli occhi.

Immaginazione

Con gli occhi aperti o chiusi, pensate a un luogo in cui vi sentite sicuri e a vostro agio. Poi inspirate ed espirate profondamente. Man mano che respirate, inizierete a sentirvi più rilassati nel luogo che avete immaginato.

Tecnica di rilassamento progressivo

Se le altre tecniche non funzionano, il terapeuta può provare questo tipo di ipnosi. Si entra in uno stato di trance attraverso la respirazione. Inspirando ed espirando, si diventa più rilassati. Mentre si respira, ci si concentra sul rilassamento dei piedi, per poi passare al resto del corpo.

Chi dovrebbe evitare l'ipnosi?

L'ipnosi non è per tutti. Dovreste evitare l'ipnosi se avete:

• Una grave lesione cerebrale

• Problemi cognitivi (problemi di pensiero, di attenzione, di presa di decisioni, ecc.)

• Disturbo borderline di personalità

• Disturbo di personalità dipendente

• Psicosi

Quali sono gli effetti collaterali dell'ipnosi?

Gli effetti collaterali dell'ipnosi sono rari, ma bisogna fare attenzione a:

• Mal di testa

• Sonnolenza

• Vertigini

• Ansia o dolore mentale

L'ipnosi può anche innescare ricordi dolorosi. Sebbene questo possa essere l'obiettivo di alcune sedute di ipnosi, ciò non è probabile per la dermatite atopica. Si teme anche che l'ipnosi possa portare a falsi ricordi.

Parlate con il vostro medico se siete interessati a provare l'ipnosi per la vostra dermatite atopica. Può indirizzarvi a un terapeuta autorizzato o a un altro professionista.