Il viaggio per trovare un piano di trattamento della dermatite atopica che funzioni per voi può essere lungo ed emotivo. Una visione positiva può fare la differenza.
Il lato emotivo del trattamento della dermatite atopica
Di Farwah Sheikh, raccontato a Kara Mayer Robinson
Circa 10 anni fa, ho iniziato a notare delle infiammazioni sulla mia pelle. È durata qualche settimana. All'inizio non pensavo fosse un grosso problema.
Ma poi ho notato che quello che pensavo fosse un'eruzione cutanea durava mesi. È stato allora che ho scoperto di avere la dermatite atopica (DA).
Ora, a distanza di anni, è qualcosa con cui sto ancora imparando a convivere. Ogni volta che provo un trattamento e non funziona, mi sento molto frustrata, perché non solo ho sprecato denaro, ma ho anche perso tempo e speranza.
Ho provato di tutto. Mi sono state prescritte diverse creme steroidee, che funzionavano per qualche settimana, ma poi diventavano immuni e smettevano di funzionare. I miei medici non facevano altro che aumentare il dosaggio o la potenza. Ora ho smesso di usare le creme topiche. Non le trovo abbastanza efficaci a lungo termine.
Ho provato a fare un test allergico per capire se si trattava di qualcosa che mangiavo o indossavo. Ho eliminato i latticini e il glutine, il che ha aiutato la mia AD, ma non l'ha eliminata del tutto.
Ho anche seguito la strada olistica. Ho cercato di utilizzare solo ingredienti naturali. Ho provato l'olio di olivello spinoso, la curcuma e l'olio di semi neri. Ho visto un medico olistico funzionale e poi un medico specializzato in nutrizione. Anche questo mi ha aiutato, ma non ha eliminato i miei sintomi al 100%.
Tutti sostengono di avere la soluzione, tu la provi e ti ritrovi al punto di partenza. Mi sento frustrata, perché si pensa che con tutti i progressi della medicina ci sia una soluzione.
Le abitudini sane aiutano
Tra tutti i trattamenti che ho provato, direi che il più efficace è la dieta. Ogni volta che mangio bene, non ho più le crisi. Controllo ciò che entra in me per aiutare ciò che accade fuori di me.
Mangiare bene può essere diverso da quello che si pensa. Anche se non assumo latticini, non assumo glutine, seguo una dieta paleo e riduco i carboidrati, tutto in nome dell'eliminazione della DA, gli ingredienti dei prodotti alternativi hanno un impatto sulla mia pelle. Molti prodotti senza glutine contengono conservanti. Ho scoperto che questo provoca una maggiore infiammazione.
I cibi che mangio non sono più così pesantemente lavorati. Il mio motto è: se non puoi leggerlo, non mangiarlo. Mi aiuta a ricordare che, per quanto possano sembrare buoni i prodotti sani confezionati, non valgono il prurito e l'infiammazione. Mi ricordo anche che la mia pelle è lo specchio di ciò che accade internamente, quindi cerco di concentrarmi sulle mie abitudini alimentari.
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Anche una mentalità sana
Ho scoperto che aggiungere la meditazione alla mia routine quotidiana mi aiuta a elaborare le mie emozioni e a sentirmi meglio. Medito ogni mattina per 10-20 minuti. La meditazione ha influenzato la mia mentalità in modo così positivo. Gestisco meglio i fattori di stress della pelle. Ho anche scoperto che l'uso della visualizzazione e dei mantra ha aiutato il mio corpo in modo positivo.
La meditazione permette di rallentare e di essere presenti nel momento. Aiuta a portare chiarezza e concentrazione nei pensieri. Da quando ho iniziato a meditare, ho rallentato. Sono in grado di aiutarmi meglio, comprendendo ciò di cui il mio corpo ha bisogno per prosperare. Ho iniziato a sintonizzarmi davvero.
Mi alleno almeno 5 giorni alla settimana per 30 minuti. Mi piace camminare perché mi aiuta a fare chiarezza, a essere presente nel momento e a prepararmi a eventuali ricadute.
È fondamentale mantenere una mentalità positiva. Cerco di pensare in modo positivo e di essere fiduciosa che qualcosa funzionerà: i nostri pensieri diventano realtà e la nostra mentalità ha un impatto diretto sulla nostra salute fisica.
Mi capita ancora di avere delle infiammazioni con il clima e con i cibi elaborati. Ho scoperto che l'aria estremamente secca e fredda rende la mia pelle molto pruriginosa. Anche il caldo peggiora la situazione. La mia pelle diventa rossa, pruriginosa e molto infiammata a causa delle temperature elevate.
Ma sto imparando a godermi la vita. Cerco di mantenere una mentalità positiva, di usare la meditazione e i mantra nella mia routine quotidiana e di stare attenta alla mia dieta. Questo ha fatto la differenza.
