Prima di andare a fare la spesa, assicuratevi di avere a disposizione questa lista di controllo dei sostituti dei latticini.
Se state cercando di eliminare i latticini dalla vostra dieta, la prossima volta che andate al supermercato portate con voi questo elenco di sostituti sani dei latticini:?
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Latte: scegliete latte di mandorla, di anacardi, di soia, di riso o di cocco.
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Burro: Cercare margarina senza latticini, olio d'oliva o avocado.
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Formaggio: Considerate i fiocchi di lievito alimentare o il tofu.
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Crema: Utilizzare crema di cocco, olio o noci e semi macinati.
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Yogurt: Provate lo yogurt senza latticini fatto con latte di cocco o di noci.
