State lottando per aiutare un amico o un familiare ad affrontare un disturbo alimentare? Continuate a leggere per scoprire come potete farlo, con o senza parlarne direttamente.
Modi per aiutare senza parlarne direttamente con loro
Spesso un familiare o un amico non si rende conto o non accetta di avere un disturbo alimentare. La migliore possibilità di trattare questo problema è quella di parlare con un professionista della salute mentale.
Ecco alcuni modi per guidare il vostro amico o familiare verso la ricerca di aiuto senza parlarne direttamente.
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Continuate a fargli sapere che è il benvenuto. Questa persona potrebbe trovarsi in una situazione di autoisolamento. Potrebbe essere difficile incoraggiarla a impegnarsi nel mondo esterno. Ma continuate a provarci. Anche se dicono di no, se li invitate sapranno che li stimate ancora come persone".
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Inondateli d'amore. Dire loro quanto li amate e li apprezzate può rafforzare la loro autostima e aiutarli a superare questo momento difficile della loro vita.
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Ascoltateli. Può essere difficile, ma il semplice fatto di dedicare loro del tempo e di ascoltarli senza giudicarli può significare molto per loro. Può essere difficile sentirli parlare di sé e di ciò che mangiano, ma l'importante è non dare consigli o esprimere giudizi.
Offrire sostegno è essenziale e lo si può fare indirettamente:
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Comprendendo che il loro disturbo alimentare non è colpa vostra.
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Comprendere quanto sia difficile per loro questa afflizione.
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Informarsi sui disturbi alimentari attraverso fonti affidabili.
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Evitare di parlare di immagine corporea, perdita di peso, diete o altri argomenti correlati.
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Modellare comportamenti sani nei confronti del cibo, dell'alimentazione e dell'immagine corporea.
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Ricordare a se stessi che la guarigione è sempre possibile e che le cose possono cambiare per l'amico o la persona amata.
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Fare il punto su tutti i comportamenti che si mettono in atto e che favoriscono il disturbo alimentare dell'amico o della persona cara.
Come parlare a una persona con un disturbo alimentare
Se siete pronti e sentite che è il momento giusto per parlare con un amico o una persona cara del suo disturbo alimentare, ecco alcuni consigli che possono esservi utili:
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Pensare in anticipo a ciò che si dirà. Scrivere quello che si vuole dire o provare quello che si dirà aiuta. In questo modo, sarete meno ansiosi quando parlerete al vostro amico o alla persona amata e i vostri pensieri saranno più chiari.
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Creare il tempo e lo spazio necessari. Assicuratevi che ci sia un luogo privato e sicuro per parlare. Questi temi sono molto delicati e non volete che distrazioni esterne interrompano la vostra conversazione.
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Condividete la vostra esperienza con onestà. Fate sapere con sincerità quanto siete preoccupati per la loro sicurezza. Trattenersi non aiuterà.
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Limitarsi all'uso di frasi con l'io. Attenersi alla propria esperienza strutturando tutte le affermazioni con "io" è molto utile. Altrimenti, rischiate di sembrare accusatori e di far sentire il vostro amico o la persona amata attaccato o svergognato?
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Ricordate i fatti. Discutere con qualcuno di un disturbo alimentare può suscitare diverse emozioni contrastanti. Riportate sempre le cose ai fatti della situazione, come le cose che avete osservato e il motivo per cui queste cose vi allarmano o vi turbano, in modo da mantenere la conversazione su un binario più produttivo.
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Amateli ma mantenete la vostra posizione. Essere amorevoli non significa sempre essere dolci. Non lasciate che il vostro amico vi manipoli. Evitate di fare regole estreme, promesse o aspettative che non sono utili.
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Fate sapere loro che non sono giudicate. I disturbi alimentari portano con sé un'incredibile quantità di stigma e vergogna. Ricordate alla persona amata che non c'è da vergognarsi ad ammettere che sta lottando con un disturbo alimentare.
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Non date loro semplici rimedi. Dire semplicemente all'amico o alla persona amata di iniziare a mangiare e di smettere di avere un disturbo alimentare non è utile. Molto probabilmente si allontanerà dalla conversazione sentendosi non visto, non ascoltato e sulla difensiva.
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Sappiate che potreste andare incontro a reazioni molto negative. Dalla rabbia all'incredulità, fino alla negazione, le reazioni negative che si possono avere quando si solleva la questione del disturbo alimentare di un'altra persona sono molteplici. Siate pronti a reagire in modo sgradevole nei vostri confronti.
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Ricercate le opzioni di trattamento prima della conversazione. Cercare un aiuto professionale aumenta le probabilità di guarigione da un disturbo alimentare. Condividere le vostre ricerche con l'amico o l'amica potrebbe aiutarli a comprendere il problema e a trovare la giusta opzione terapeutica.
