Scoprite cos'è l'ubriachezza, come può influire sul vostro corpo e perché dovreste cercare aiuto il prima possibile.
La ragione principale di questo comportamento è la paura di ingrassare. Il concetto è più diffuso tra le donne che frequentano l'università, sebbene anche alcuni uomini siano ubriacoressici. In alcuni casi estremi, l'ubriachezza è associata all'anoressia o alla bulimia.
Precedenti ricerche hanno dimostrato una relazione tra disturbi alimentari e alcolismo. Uno studio ha rilevato che, con l'aumento del consumo di alcol, diminuisce l'assunzione di cibo.
Tuttavia, non tutte le persone affette da ubriacatura presentano disturbi alimentari".
Quali sono le cause dell'ubriachezza?
L'ubriachezza non si riscontra solo tra gli studenti universitari, ma gli studi si sono concentrati maggiormente su questa popolazione. Uno studio australiano condotto su donne del campus ha rilevato che il 64% delle partecipanti limitava l'assunzione di cibo per compensare le calorie dell'alcol.
In uno studio canadese, i ricercatori hanno scoperto che un numero significativo di studenti universitari del loro campione era preoccupato per il contenuto calorico dell'alcol e il 46% di loro limitava l'assunzione di cibo prima del consumo di alcol. Questi partecipanti presentavano anche più sintomi di disturbo alimentare rispetto al resto del gruppo.
Un altro studio condotto su 63 studenti universitari ha dimostrato che le donne, soprattutto quelle in sovrappeso, erano più coinvolte nell'ubriacatura rispetto agli uomini.
Quali sono i rischi dell'ubriachezza?
Limitare le calorie degli alimenti per fare spazio all'alcol comporta una serie di rischi per la salute:
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Non mangiare o mangiare troppo poco prima di bere può portare a un consumo eccessivo di alcol.
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Il corpo ha bisogno di diversi nutrienti per metabolizzare l'alcol. Quando non si mangia a sufficienza, non si hanno abbastanza nutrienti per aiutare il corpo a elaborare l'alcol.
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Un'ubriachezza incontrollata può potenzialmente portare a un disturbo alimentare molto più grave.
Come tenere sotto controllo l'ubriacatura
Come studenti universitari, è facile cedere alla pressione dei coetanei e sviluppare abitudini malsane. Ma se voi o qualcuno vicino a voi si dedica all'anoressia da alcol, è meglio affrontare la situazione il prima possibile per prevenire i disturbi alimentari e l'alcolismo?
Bevete con moderazione. Secondo le linee guida del CDC sull'alcol, un uomo adulto in età legale non dovrebbe bere più di due drink al giorno, mentre una donna adulta non dovrebbe consumare più di un drink alcolico al giorno.?
Non limitate le calorie degli alimenti. Il corpo ha bisogno di nutrienti per funzionare correttamente. Non tagliate dalla vostra dieta gli alimenti essenziali che sono fonti di carboidrati, proteine e grassi.?
Se si beve a stomaco vuoto, il corpo impiegherà più tempo a metabolizzare l'alcol. Il corpo ha bisogno di alcuni nutrienti per scomporre l'alcol e aiutare a riprendersi dai postumi della sbornia.?Se siete preoccupati per l'apporto calorico, scegliete bevande alcoliche con meno calorie o bevete meno di quanto fate di solito.?
Cercare sostegno. Se si sospetta di cadere in un modello malsano di limitazione delle calorie alimentari, è bene cercare un aiuto professionale. Gli studenti possono rivolgersi ai consulenti del campus. Altre persone possono rivolgersi a gruppi di sostegno che affrontano esplicitamente il problema dell'ubriachezza o consultare un terapeuta.
