La cinetosi è antica quanto la storia documentata, ma esistono modi semplici per evitarla e alleviarla.
Ci sono modi per prevenirla o curarla, per rendere piacevoli i vostri viaggi o le vostre gite al parco divertimenti.
Quali sono le cause?
La cinetosi si manifesta quando ci sono conflitti tra i sensi. Ad esempio, siete su una giostra al luna park che vi fa girare a testa in giù. Gli occhi vedono una cosa, i muscoli ne sentono un'altra e le orecchie interne percepiscono qualcos'altro.
Il cervello non riesce a recepire tutti questi segnali contrastanti. Ecco perché finisci per sentirti stordito e malato.
Il ruolo delle orecchie
Le orecchie interne, in particolare, aiutano a controllare il senso dell'equilibrio. Fanno parte di una rete chiamata sistema vestibolare.
Questo sistema comprende tre paia di canali semicircolari e due sacche, chiamate sacculo e utricolo. Essi inviano al cervello informazioni su ciò che accade intorno a noi.
I canali semicircolari contengono un fluido che si muove con il movimento della testa. Il sacculo e l'utricolo sono sensibili alla gravità. Indicano al cervello se si è in piedi o sdraiati.
Il ruolo del cervello
Il cervello recepisce tutti questi dati e, di solito, li riunisce e li rende sensati. Ma a volte il cervello riceve segnali confusi.
Su un aereo, per esempio, si ha la sensazione di muoversi, ma gli occhi dicono al cervello che non sembra che si stia andando da nessuna parte. È vero anche il contrario. Dopo un lungo viaggio in mare, si può stare fermi sulla terraferma ma avere la sensazione di muoversi.
Il risultato è lo stesso: la cinetosi.
Chi ne soffre?
Tutti possono soffrire di cinetosi, ma è più comune nei bambini e nelle donne in gravidanza. A differenza del raffreddore, non si può diffondere ad altre persone. Non è contagiosa.
Sintomi
La cinetosi può colpire rapidamente e far sudare freddo e sentire di dover vomitare. Altri sintomi comuni sono:
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vertigini
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Aumento della produzione di saliva
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Perdita di appetito
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Pelle pallida
Inoltre, alcune persone soffrono di mal di testa, si sentono molto stanche o hanno una respirazione superficiale.
Suggerimenti per alleviare il problema
Per la maggior parte delle persone, i sintomi di solito non durano a lungo. Spesso scompaiono una volta che ci si abitua alla situazione, che si tratti del dondolio di una barca o del movimento di un treno.
Ma ci sono alcuni semplici accorgimenti che si possono adottare se la cinetosi non passa da sola:
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Rilassatevi. Trovate qualcosa su cui concentrarvi, come respirare profondamente o contare all'indietro da 100. Anche chiudere gli occhi può essere d'aiuto. Anche chiudere gli occhi può essere utile.
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Guardate un oggetto stabile. Se siete in barca, guardate l'orizzonte. Se siete in auto, guardate attraverso il parabrezza.
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Evitare l'alcol. Mangiate poco prima del viaggio, ma non digiunate.
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Respirate aria fresca e non fumate.
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Evitare di leggere.
Se potete, prendete un posto sopra l'ala se state volando, una cabina sul ponte superiore se state navigando, o un posto davanti se siete in auto.
Rimedi naturali
Alcune persone sentono di trovare sollievo con questi rimedi:
Zenzero crudo. Esistono prove scientifiche dell'efficacia di questa radice, a lungo utilizzata come rimedio popolare per combattere la nausea. Ma può agire come fluidificante del sangue. Parlatene con il vostro medico prima di usarlo.
Menta. Si ritiene che il consumo di menta piperita sia in grado di calmare l'organismo. Per lo meno, l'aroma può tranquillizzare.
Agopuntura e digitopressione. Alcune persone sostengono che stimolare un certo punto appena sotto il polso aiuta ad alleviare la nausea.
Farmaci
Se il mal d'auto continua a disturbarvi, potete parlarne con il vostro medico:
Dimenidrinato (Dramamine). Questo antistaminico da banco, usato per alleviare le allergie, aiuta anche contro la cinetosi. La prima dose deve essere assunta circa un'ora prima del viaggio. Altre dosi vanno assunte ogni 4-6 ore.
Scopolamina (Maldemar). Si tratta di un farmaco soggetto a prescrizione medica. Si indossa un cerotto dietro l'orecchio. Si applica 4 ore prima del bisogno. Una dose dura 3 giorni.
Altri farmaci sono:
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Ciclizina (Marezine, Marzine, Emoquil)
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Meclizina (Antivert, Bonine)
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Prometazina (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Tutti hanno effetti collaterali, tra cui sonnolenza e secchezza delle fauci.
Quando è necessario rivolgersi a un medico?
La cinetosi di solito passa una volta terminato il viaggio. Ma se vi gira ancora la testa, se avete mal di testa, se continuate a vomitare, se notate perdita dell'udito o dolore al petto, chiamate il vostro medico.
