Scoprite il legame tra la trombosi venosa profonda e il lavoro da casa. Scoprite cosa vi espone a un rischio maggiore di TVP e come evitarlo.
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La trombosi venosa profonda (TVP) è una condizione in cui si formano coaguli di sangue nelle vene più grandi delle cosce e dei polpacci. A volte, questi coaguli di sangue possono staccarsi e viaggiare attraverso i vasi sanguigni fino ai polmoni. Qui possono trasformarsi in embolie polmonari fatali.
Una delle cause principali è l'insufficiente circolazione sanguigna nelle gambe, che si verifica più spesso quando si lavora tutto il giorno da casa?
Continuate a leggere per conoscere i rischi della TVP e cosa fare per evitarla.
Stare seduti è il rischio maggiore di TVP nel lavoro da casa
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I lunghi periodi di inattività sono una delle cause più comuni di TVP. Se lavorate da casa, è molto probabile che siate seduti alla scrivania o sul divano per ore e ore, giorno dopo giorno. Non c'è nemmeno bisogno di un viaggio per alzarsi e muoversi.
Questo riduce la circolazione nelle gambe e aumenta notevolmente il rischio di sviluppare una TVP.
Fate una pausa di movimento ogni ora
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Un'ottima soluzione per non dover stare fermi tutto il giorno è fare una pausa veloce ogni ora?
Alzatevi e camminate per qualche minuto o sgranchitevi le gambe. L'attività regolare aiuta a migliorare la circolazione.
Muovete le dita dei piedi e le caviglie mentre siete seduti
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Non dovete stare completamente fermi mentre siete seduti e lavorate. Mantenete le dita dei piedi e le caviglie in movimento con piccoli movimenti.
In questo modo il sangue continua a circolare e si evita la formazione di coaguli.
Altri fattori di rischio per la TVP
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Il rischio di TVP è particolarmente elevato se si lavora da casa e si rientra in un'altra categoria ad alto rischio di TVP.
Queste includono:?
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Obesità?
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Disturbi della coagulazione del sangue
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Oltre i 60 anni
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Intervento chirurgico recente
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Frequenti viaggi a lunga distanza
Assicurarsi di mangiare sano
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Una buona dieta ricca di alimenti sani riduce il rischio di sviluppare coaguli di sangue?
Esempi di una dieta sana sono:?
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Evitare i grassi saturi
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Limitare l'assunzione di zucchero
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Limitare l'assunzione di sodio
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Mangiare molta frutta e verdura
Assicuratevi di rimanere idratati
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Bevete molta acqua per ridurre il rischio di TVP. Per fortuna, questo dovrebbe essere facile da fare da casa.
Potreste essere così presi dal lavoro da dimenticare di fare delle pause per bere. In questo caso, impostate dei promemoria sul telefono per fermarvi a bere acqua.
Indossate calze a compressione
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Le calze a compressione sono un modo semplice per ridurre il rischio di TVP?
Uno studio ha rilevato che l'uso di calze a compressione nei pazienti ospedalizzati ha ridotto le probabilità di sviluppare una TVP dal 27% al 13%.
Questo metodo di trattamento è particolarmente comodo se si lavora a casa e non c'è bisogno di indossare le scarpe.
Utilizzare SCD e IPC
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Altri metodi di compressione che possono aiutare a prevenire la TVP includono l'uso di dispositivi di compressione sequenziale (SCD) e di dispositivi di compressione pneumatica intermittente (IPC)?
Si tratta di strumenti che si infilano nelle gambe ed esercitano una pressione per aumentare la circolazione?
Sono particolarmente consigliati se si lavora a casa e si rientra in altre categorie ad alto rischio di TVP.?
Quando rivolgersi al medico
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Parlate con il vostro medico per scoprire se avete un rischio elevato di sviluppare una TVP. In caso affermativo, continuate la discussione per decidere quale piano di prevenzione sia più adatto al vostro stile di vita?
La maggior parte delle volte, tuttavia, la cosa migliore da fare per prevenire la TVP quando si lavora da casa è mantenersi attivi e in salute?
