I consigli del medico per tenere traccia di quando e come assumere i farmaci.
1/11
Avete bisogno di destreggiarvi tra una serie di farmaci? Impostate un timer sul cellulare o sull'orologio per ricordarvi di prendere una pillola. Oppure, scaricate un'applicazione che vi invii un messaggio per avvisarvi che è l'ora della medicina. È anche possibile acquistare flaconi di pillole che emettono un segnale acustico o si illuminano al momento giusto.
Tenere traccia dei farmaci
2/11
La vostra farmacia può fornirvi un modo online per gestire i vostri farmaci in un unico posto.
È anche possibile caricare la lista dei farmaci in un'applicazione per smartphone, in modo da averla sempre con sé.
Conoscere i farmaci
3/11
Prima di lasciare lo studio del medico con una nuova prescrizione, fate molte domande. Scoprite perché avete bisogno del farmaco e come funziona. Parlate al medico di tutti gli altri farmaci che assumete, in modo da assicurarvi che il nuovo farmaco si combini bene con essi.
Non dimenticate di informarvi sugli effetti collaterali. E vedere cosa fare se si salta una dose.
Rimanere con una sola farmacia
4/11
Trovate una farmacia al dettaglio o online che vi piaccia e restate con lei. In questo modo tutte le vostre prescrizioni si trovano in un unico posto e per il farmacista è più facile individuare i farmaci che potrebbero essere rischiosi se assunti insieme.
Siete occupati durante l'orario di apertura di un negozio tradizionale? Non preoccupatevi. Cercate farmacie 24 ore su 24, 7 giorni su 7, che possano servirvi quando è il momento giusto per voi.
Conoscere le etichette
5/11
Leggete attentamente le etichette ogni volta che fate una prescrizione. Riportano il nome e il dosaggio del farmaco, la quantità e la frequenza di assunzione. Inoltre, si può conoscere il numero di ricariche rimanenti.
Gli adesivi colorati sui lati del flacone segnalano gli effetti collaterali e i problemi con il cibo o altri farmaci. Se l'etichetta è troppo piccola per essere letta, chiedete al farmacista di usare caratteri grandi.
Avviare un sistema di conservazione
6/11
Tenete tutti i farmaci in un unico posto, su uno scaffale o in un contenitore etichettato. Riponeteli in un luogo fresco e asciutto, dove li vedrete sicuramente, ma fuori dalla portata di bambini e animali domestici.
Controllate le etichette ogni 6 mesi e sbarazzatevi dei farmaci scaduti. Buttate via i farmaci rimasti da malattie che non avete più. Chiedete al vostro farmacista come smaltirli in modo sicuro.
Organizzare le pillole
7/11
Non riuscite a ricordare quando prendere le medicine? Chiedete al vostro farmacista delle confezioni "multidose". Tutte le pillole che prendete alla stessa ora e nello stesso giorno vengono raggruppate in un'unica confezione.
Potete anche procurarvi un organizzatore di pillole. Alcuni consentono di suddividere le dosi in sezioni separate per giorno e per mattina, pomeriggio e sera. Chiedete al vostro farmacista di controllarla per verificare che sia stata impostata nel modo giusto.
Lasciarsi delle note
8/11
A volte anche il low-tech funziona bene. Lasciate dei post-it dove è probabile che li vediate. Attaccatene uno sullo specchio del bagno o sulla porta del frigorifero. Mettetene uno vicino agli oggetti che usate tutti i giorni, come lo spazzolino da denti o le chiavi della macchina.
Si possono anche lasciare appunti su un calendario cartaceo. Oppure, scrivete un promemoria su una lavagna cancellabile a secco da tenere in un luogo centrale, come la cucina.
Stabilite un programma di rifornimento
9/11
Non aspettate che la vostra prescrizione si esaurisca per fare una nuova scorta. Impostate un promemoria sul computer o sul telefono per contattare la farmacia quando avete ancora qualche pillola.
Potete anche chiedere al farmacista di impostare le ricariche automatiche. Alcuni piani di prescrizione consentono di ottenere una prescrizione di 90 giorni che può essere ritirata in farmacia o spedita a casa.
Seguire una routine
10/11
Fate in modo che la medicina faccia parte delle vostre attività quotidiane. Prendete le pillole nello stesso momento in cui svolgete altre attività regolari: prima di lavarvi i denti, dopo aver fatto colazione o al momento di andare a letto.
Se dovete prendere le medicine al lavoro, tenete una scorta di pillole nella borsa, nella valigetta o in ufficio.
Chiedere aiuto
11/11
Reclutate un "compagno di medicina" che vi ricordi quando prendere le pillole. Chiedete a un amico, a un familiare o a un vicino di casa di chiamarvi, inviarvi un'e-mail o un messaggio a un'ora stabilita ogni giorno. Questa persona può anche aiutarvi a stabilire un sistema per l'assunzione delle medicine.
