Scoprite con questo slideshow medico quali sono i cibi peggiori per la vostra stitichezza.
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Se soffrite spesso di stitichezza, fatevi un favore e date un'occhiata alla vostra dieta. Tra gli alimenti che possono bloccarvi: troppi formaggi e latte. Ma non è necessario rinunciare ai latticini: basta mangiarne meno e cambiare le proprie scelte. Provate uno yogurt con probiotici, batteri vivi che fanno bene all'apparato digerente. Può aiutare ad alleviare la stitichezza.
Cibi veloci o preparati
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Il vostro stile di vita frenetico vi porta a mangiare sempre in movimento? I pasti pronti possono essere comodi, ma potrebbero causare un problema. La maggior parte di essi è povera di fibre, necessarie per aiutare il cibo a muoversi nel sistema. Prendendosi il tempo di rallentare, si può accelerare la digestione.
Cibo fritto
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Il pollo di zia Helens è quasi impossibile da rifiutare, ma se avete difficoltà ad andare in bagno, optate per un piatto con più fibre. I cibi fritti sono pieni di grassi e difficili da digerire. Quando il cibo si muove lentamente nel colon, può essere eliminata troppa acqua. Questo provoca feci dure e secche.
Uova
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Sono ricche di proteine ma povere di fibre. Non è necessario eliminarle dal menu. Basta aggiungere al mix alcuni alimenti ad alto contenuto di fibre. Provate un'omelette con spinaci freschi e pomodori.
Carne tenera
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Piena di proteine e grassi ma povera di fibre, quella succosa bistecca deve essere bilanciata con un contorno di broccoli. Questo aiuterà a trasportarla comodamente attraverso l'apparato digerente.
Cupcake
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Aggiungete la possibile stitichezza ai tanti motivi per cui un dolce dovrebbe essere una cosa occasionale e non regolare. Pasticcini, biscotti e altri dolci con zucchero raffinato sono poveri di fibre e liquidi e ricchi di grassi. Questo non va bene se si ha difficoltà a mantenere il movimento. Soddisfate la vostra voglia di dolce con fragole e yogurt. Il vostro stomaco vi ringrazierà.
Pane bianco
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Una quantità eccessiva di questo prodotto provoca feci dure e secche. È fatto con farina bianca a basso contenuto di fibre. Scegliete invece un toast integrale. Potrebbe aiutare il vostro prossimo viaggio in bagno ad andare più liscio?
Alcool
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Come il caffè, l'alcol può rendere difficile per il corpo trattenere l'acqua. Questo può comportare problemi per le visite al bagno fino a quando non si torna a idratarsi. Se bevete un cocktail, bevete anche un bicchiere d'acqua per mantenere l'idratazione.
