Non è necessario rivolgersi a un medico per alleviare rapidamente il prurito e il dolore, o per trovare rimedi continui per evitare che il disagio peggiori.
Molti di questi consigli vi aiuteranno a evitare la stitichezza e a rendere più facile l'espulsione. Anche questo può fermare le emorroidi prima che si formino.
Alleviare il dolore e il prurito
Fate dei bagni caldi. Immergetevi in una vasca da bagno riempita con pochi centimetri di acqua calda per circa 15 minuti alla volta. Fatelo due o tre volte al giorno e dopo ogni movimento intestinale. Se volete lavare anche la zona, usate sapone non profumato e non strofinate.
Dopo averla asciugata, tamponatela delicatamente. Se volete, potete anche usare un phon con un'impostazione fredda.
Esistono anche speciali "bagni di sitz" che si possono mettere direttamente sulla tavoletta del water per facilitare l'ammollo.
Strofinate il sollievo. Salviette o creme da banco con amamelide possono lenire il dolore e il prurito senza effetti collaterali. Non usatene una con idrocortisone per più di una settimana, a meno che non sia il vostro medico a dirlo.
Ghiaccio. Applicate un piccolo impacco freddo sul punto dolente più volte al giorno. Può attenuare il dolore e ridurre il gonfiore per un po' di tempo.
Considerate gli antidolorifici. Un farmaco da banco, come l'acetaminofene, l'aspirina o l'ibuprofene, può essere utile per alleviare il dolore.
Non grattatevi. Potreste danneggiare la pelle e peggiorare l'irritazione e il prurito.
Scegliete il cotone. Indossate biancheria intima ampia e morbida. In questo modo si mantiene l'area arieggiata e si evita l'accumulo di umidità, che può dare fastidio alle emorroidi.
Buone abitudini in bagno
Limitare il tempo trascorso sul trono. Se non ci andate dopo qualche minuto, non aspettate o forzate qualcosa. Cercate di instaurare una routine che vi permetta di andare ogni giorno alla stessa ora.
Siate delicati. Se la carta igienica è irritante, provate a inumidirla prima. Oppure usate salviette pre-umidificate, batuffoli di cotone o salviette per bambini senza alcol.
Non trattenetevi. Quando sentite di doverlo fare, fatelo. Non aspettate un momento o un luogo migliore. Le feci possono risalire. E questo può portare a uno sforzo e a una maggiore pressione. Andate il prima possibile quando sentite lo stimolo.
Provate una posizione di squat. Mettete una panchina corta o una pila di elenchi telefonici sotto i piedi quando andate in bagno. Sollevando le ginocchia quando ci si siede sul water, si modifica la posizione degli organi interni e si possono facilitare i movimenti intestinali.
Non peggiorare le cose
Aumentate le fibre. Ammorbidisce le feci e le fa passare più facilmente nel corpo. Si trovano nei fagioli, nel pane e nei cereali integrali, nella frutta e nella verdura fresca. Se non riuscite ad assumerne a sufficienza dagli alimenti, potete anche provare un integratore. Aggiungete lentamente le fibre per evitare gas e gonfiore.
Bevete molti liquidi. Rimanete ben idratati per mantenere le feci morbide e più facili da espellere. L'acqua è la scelta migliore. Bevetene in abbondanza durante la giornata. Il succo di prugna è un lassativo naturale e può aiutare a passare.
Fate regolarmente esercizio fisico. Anche una camminata a passo sostenuto di 20-30 minuti al giorno può aiutarvi a non bloccarvi.
Respirate! Fate entrare e uscire l'aria quando lavorate sodo. È comune trattenere il respiro mentre si spinge, si tira o si fa uno sforzo (probabilmente non ci si rende conto di farlo) e questo può provocare dolore e sanguinamento delle emorroidi.
Usate un cuscino. Sedetevi su un cuscino invece che su una superficie dura. Questo allevia il gonfiore delle emorroidi. Può anche aiutare a prevenire la formazione di nuove emorroidi.
Fate delle pause. Se dovete stare seduti a lungo, alzatevi ogni ora e muovetevi per almeno 5 minuti.
