Non c'è dubbio che le proteine facciano bene e che possano anche aiutare a perdere i chili di troppo. Ma (e sapevate che c'era un "ma", vero?), è importante mangiare la giusta quantità e il giusto tipo di proteine per ottenere i risultati di perdita di peso desiderati per tutta la vita.
Ecco 10 ottime fonti di proteine magre:
1. Il pesce
2. Frutti di mare
3. Pollame a carne bianca e senza pelle
4. Carne di manzo magra (compresi filetto, controfiletto, occhio di bue)
5. Latte scremato o a basso contenuto di grassi
6. Yogurt scremato o magro
7. Formaggio senza grassi o a basso contenuto di grassi
8. Uova
9. Carne di maiale magra (filetto)
10. Fagioli
