Il medico aiuta i lettori a scegliere il programma di dimagrimento più adatto alle loro esigenze.
In generale, cercate programmi che si concentrino su una perdita di peso costante, circa 1 o 2 chili alla settimana.
Mentre scegliete un programma, ponetevi queste domande:
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Il personale comprende consulenti qualificati e professionisti della salute come dietologi, medici e fisiologi dell'esercizio?
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Quanto sono limitate le scelte alimentari?
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Chi stabilisce il vostro obiettivo di perdita di peso: voi o qualcun altro?
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Quale percentuale di persone completa il programma?
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Qual è la perdita media di peso tra le persone che terminano il programma?
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Quale percentuale di persone ha problemi o effetti collaterali? Quali sono questi problemi?
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Esiste un programma di mantenimento per aiutare a mantenere il peso una volta perso? Mantenere la perdita di peso è importante, quindi deve essere previsto un programma in tal senso.
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Qual è il costo totale, compresi eventuali alimenti o integratori necessari?
Se si prevede di perdere più di 15-20 chili, se si hanno problemi di salute o se si assumono regolarmente farmaci, è bene parlarne con il proprio medico prima di iniziare un programma di dimagrimento.
Se intendete seguire una dieta a bassissimo contenuto calorico, consultate prima il vostro medico e fatevi visitare per tutta la durata della dieta.
