La salute mentale ha un effetto diretto sul modo in cui l'organismo gestisce il diabete.
Non c'è bisogno di essere un ricercatore per capire che le turbolenze emotive possono creare scompiglio nella salute fisica. Lo stress continuo causa problemi ancora più gravi: Può aumentare la probabilità di ammalarsi di patologie che vanno dall'artrite reumatoide all'ulcera, e può peggiorare questi disturbi se ne siete già affetti.
Se si soffre di diabete, gli ormoni dello stress possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, recenti ricerche dimostrano che le persone affette da questa malattia che sono stressate o depresse hanno maggiori probabilità di avere un ictus, un infarto o un'altra grave patologia cardiaca.
Perché lo stress fa male al cuore
Il semplice fatto di avere il diabete fa male al cuore. Oltre il 68% delle persone di 65 anni e più affette da questa patologia muore per malattie cardiache.
I risultati del nuovo studio suggeriscono che l'essere stressati a lungo o depressi è legato a livelli più elevati di proteina C-reattiva, un segno di infiammazione nelle arterie.
Anche il comportamento gioca un ruolo. "È un paradosso", afferma Eliot LeBow, LCSW, psicoterapeuta ed educatore certificato per il diabete. "L'attenzione, la concentrazione e la motivazione sono tutti elementi essenziali per l'autogestione del diabete, ma quando si è depressi mancano questi elementi e si è meno propensi a prendersi cura di se stessi".
La connessione diabete-stress
Anche i segni fisici del diabete possono rappresentare un problema. Per esempio, la glicemia alta provoca sintomi che possono imitare o peggiorare la depressione, come la perdita di energia, la scarsa memoria e i cambiamenti nei modelli di sonno, dice LeBow.
Un altro problema è che le persone affette dalla malattia tendono a rimproverarsi di averla, afferma Kara Harrington, PhD, psicologa del Joslin Diabetes Center.
A volte anche i commenti degli amici o dei familiari sono d'intralcio. "Le persone potrebbero aver detto loro che sono pigri o che semplicemente non si preoccupano, ma quello che vedo di solito è che si preoccupano troppo". Così finiscono per sentirsi in colpa per un valore glicemico elevato o per un cattivo risultato del test A1c.
Chiedere aiuto
Trovare un modo per decomprimere.
Provate la meditazione, la respirazione profonda o le passeggiate.
Ricordate che un numero è solo un numero.
Il valore della glicemia indica semplicemente cosa fare dopo, ad esempio assumere più insulina o fare uno spuntino ricco di carboidrati.
Unitevi a un gruppo di sostegno.
Che sia online o di persona, entrare in contatto con altre persone che condividono la vostra stessa condizione può aiutarvi a sentirvi meno soli.
Contribuire a raccogliere fondi per il diabete.
Iscrivetevi a una camminata o a un altro evento di raccolta fondi. È un ottimo modo per sentirsi più connessi.
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