Il diabete lascia il segno in tutto il corpo, compreso l'apparato digerente. Scoprite come la malattia renda più probabile la stitichezza.
Anche se ognuno di noi è diverso, alcuni segnali di stitichezza sono:
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Si fa la cacca meno di tre volte alla settimana
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I movimenti intestinali sono duri, secchi o grumosi
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Bisogna sforzarsi per andare avanti
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Ci si sente gonfi
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Lo stomaco fa male
Tutti possono soffrire di stitichezza. Ma quando si soffre di diabete, il corpo subisce cambiamenti che possono rendere più probabile la stitichezza.
Neuropatia autonoma
Un insieme di nervi chiamato sistema nervoso autonomo controlla cose come la respirazione, il battito cardiaco e la digestione. Nel tempo, un diabete fuori controllo può danneggiare i nervi. Circa la metà delle persone affette da diabete presenta anche danni ai nervi, chiamati neuropatia.
Quando il diabete danneggia i nervi che controllano la digestione, si ha difficoltà a muovere il cibo attraverso il sistema. Si possono verificare una serie di sintomi, tra cui vomito, gonfiore, diarrea e costipazione.
Altre cause di stitichezza
Alimentazione scorretta. Molte persone si ammalano di diabete perché non mangiano abbastanza cibo. Una dieta scorretta può anche causare stitichezza. Il corpo ha bisogno di molte fibre insolubili per avere movimenti intestinali regolari. Questo tipo di fibra si ottiene dai cereali integrali, dalla frutta e dalla verdura. Se si riducono i carboidrati per abbassare la glicemia, è possibile che si eliminino anche importanti fonti di fibre.
Disidratazione. Il diabete fa fare ai reni gli straordinari per cercare di eliminare gli zuccheri in eccesso dal sangue. La necessità di fare pipì più spesso può portare alla disidratazione. Questo rende il movimento intestinale più difficile di quanto dovrebbe essere, e il corpo ha difficoltà a smaltirlo.
Farmaci. Molti farmaci possono causare stitichezza, compresi alcuni che i medici prescrivono alle persone con diabete. Tra questi, gli oppioidi per il dolore della neuropatia periferica, gli anticolinergici per il controllo della vescica e i calcio-antagonisti per abbassare la pressione sanguigna.
Come far muovere le cose
Il primo obiettivo dovrebbe essere quello di tenere sotto controllo la glicemia. Questo può ritardare o prevenire ulteriori danni ai nervi dell'intestino. Come si è visto, molte delle scelte salutari che i medici raccomandano per gestire il diabete alleviano anche la stitichezza:
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Consumare alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, frutta e verdura.
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Fare regolare esercizio fisico.
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Bevete molta acqua.
Gli integratori di fibre possono aiutare a fornire ciò che non si ottiene con la sola dieta. Rendono i movimenti intestinali più grandi e più morbidi, in modo da facilitarne il transito. Un'altra opzione è rappresentata dai lassativi, da banco o con prescrizione medica. Essi possono portare acqua nell'intestino, per ammorbidire i movimenti intestinali, oppure costringere l'intestino a contrarsi e a farli avanzare.
Parlare con il proprio medico
Tenete il vostro medico aggiornato sui sintomi del diabete. Potrebbe consigliare di consumare più spesso pasti piccoli per favorire la digestione.
Chiedete il consenso del medico prima di provare i lassativi. Alcuni contengono molto zucchero, che può essere pericoloso in caso di diabete. I lassativi possono peggiorare altri sintomi digestivi, come il gonfiore. Inoltre, non tutti sono destinati a essere usati a lungo termine.
Inoltre, chiedete al vostro medico se i farmaci che state assumendo potrebbero peggiorare la vostra stitichezza e se esiste un'alternativa.
